Распределять домашние обязанности нужно правильно
Когда попросила мужа сменить ребенку подгузник. Буквально на минуту отвлеклась, а мужа нет. А потом я увидела это
Когда попросила мужа сменить ребенку подгузник. Буквально на минуту отвлеклась, а мужа нет. А потом я увидела это
Мы с другом в начале нулевых все лето проводили в лесопосадке. Построили там шалаш, таскали из дома воду, пекли в костре картошку. Обязательно каждый день брали в магазине буханку хлеба на двоих, но как её поделить так чтобы не было обидно никому из нас? Совершенно верно, сначала в магазин заходил первый и просил полбулки хлеба (он тогда стоил 10,5 рублей - как сейчас помню), после отдавал сдачу второму и тот шел покупать оставшуюся половину)))))
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Пока валяюсь после операции и разрезы значительно ограничивают меня в движении - только и остаётся что лежать, думать и вспоминать всякое..
А вспоминается, в основном, счастливое детство и подростковый период, когда судьба свела меня на даче с лошадьми.
Мы проводили лето на базе отдыха, в 15ти минутах от которой располагалась конюшня, к которой я быстренько прибилась, когда мне было десять лет. С этим местом связана просто уйма историй.
Конюшня была маленькая - всего 5 стоил, сюда на отдых отправляли лошадей, честно "отслуживших" своё, двое прибыли к нам с ипподрома - призёры скачек, 20тилетние жеребец и кобыла , одна - выездковая кобыла 16ти лет с эмфиземой лёгких, мерин-трёхлетка с неукротимым нравом и молодой жеребец с больными задними ногами, которого выкупила хозяйка из ужасных условий. Здесь им было вполне себе раздолье, и свободный выгул, и прогулки в лес, и купание в реке и сбалансированное питание (каждому - свои добавки и прочее).
Периодически, кто-то из местных изъявлял желание позаниматься верховой и мы с хозяйкой водили смены: либо тренеровка на манеже, либо три варианта лесных маршрутов на 1 и 2 часа.
На конюшню помимо меня пристроилась моя подруга и вместе мы активно помогали тут по хозяйству.
Кобыла, о которой я упоминала выше - Ася, бралась на смену при условии, что заявлены только шаг и рысь. Пара темпов галопа и наш рыжик останавливалась и начинала громко-громко кашлять, естественно, никто её и не напрягал. Было очень жаль зверюгу - чуть больше нагрузка - и она уже задыхается. Собственно, и по характеру она была той ещё лентяйкой, так что болячка ей была только на...копыто?))
Выдалась у нас как-то смена - шаг/рысь, часовой маршрут. Мы с Крисс поседлали скаковых и Аську, дождались клиента и отправились в путь. Весь маршрут прошел гладко, пару раз порысили, остальное время шагали, болтали и наслаждались прогулкой по лесу - тёплое июльское солнышко пробивалось сквозь сосновые ветви, но в их тени было не жарко, пели птицы, стрекотали насекомые, в далеке, меж стволов, проблёскивала гладь реки, стоял полный штиль. Чудные ароматы леса, мерный стук копыт по грунтовой дороге и ленивое пофыркивание лошадей - для меня это был просто маленький летний рай.
Назад ехали вдоль лагерей и баз отдыха. У одной из них, нас раз через раз караулил здоровенный пёс, естественно, за забором. Лошади давно перестали обращать внимание на этого пустобрёха, быстро уловив, что находятся вне досягаемости. Вот и сейчас, когда впереди зазвучал надрывный лай, наши копытные только ухом повели, продолжая своё неспешное шествие. И вот, шагаем мы, значит, за решеткой беснуется кавказец (всмысле, овчарка), я задумчиво пробегаю взглядом вдоль ограды... и понимаю, что эта сволочь, наконец-то, догадалась сделать подкоп! Бежать кроме как вперед - некуда, справа - забор, слева - крутой склон горы, куда Ася, например, не осилит подъём.
- девочки! - оповещаю, - хотите вы этого или нет, а нам придётся пробежаться! Посмотрите в конец забора!
Ни слова больше, подбираем поводья, поднимаемся в рысь. Треклятый подкоп всё ближе, псина бросается в него, но, видимо, не докопав до конца - застревает, однако, медленно, но проталкивается наружу, неистовствуя, заливаясь лаем, разгребая землю когтями. Понимаю, ещё полминуты и он вырвется... Но раньше меня это сумела уловить Ася и.... Мимо нас с Крисс пролетает рыжая стрела и с невероятной скоростью уносится вперёд, теряясь в клубах пыли. Мы, не теряясь, стартуем за ней, оставив собакена далеко позади и ни с чем - нашёл с кем гоняться! Хотя, признаю, руки у меня тряслись прилично. Зато - как же Ася неслась! Я понятия не имела, что эта лентяйка умеет бегать, тем более - ТАК! Нагнали её с огромным трудом. Убедившись, что "хвоста" за нами нет, мы сбавили темп, вновь выстроились в смену и спокойно добрались до конюшни. И ведь эта маленькая рыжая жопа НИ РАЗУ не кашлянула. Ни тяжело вздымающихся рёбер, ни сипения, ничего! Забылась, актриса наша!
В последствии, я пробовала убегать со вкусняшками в руках - галопирует она прекрасно и нифига не кашляет. Вот так эта хитрая морда просто напросто отмазывалась от нагрузок. Не спорю, диагноз есть диагноз, но то, какой спектакль одного актёра она развила из него.. Видимо, после кашля ей сразу же снижали нагрузку, жалели и прочее, ну, она и запомнила, как это работает! Да уж, смекалки этим зверям однозначно не занимать - в этом я убедилась ни раз за всё то прекрасное время, проведённое в окружении этих удивительных животных.
(а фото - ещё на стааарую мыльницу снятое)
Приветствую всех!
Сегодня пятница - а значит рабочий день. Но лень просыпается перед выходными и вступает в свои права. От чего я принял решение немного побаловать себя и позволить не собирать еду с собой, а отведать пищи богов. В 5-ти минутах ходьбы от работы расположилась шаверма.
Захожу я в это заведение пару раз в месяц с начала лета, а потому знают меня в лицо. И после стандартной фразы: "Вам как обычно?" - мне вручили поднос не только с шавермой и морсом, но и ручкой в довесок с книгой "Жалоб и предложений". А повар слегка наклонившись и прищурив хитро левый глаз, полушёпотом как истинный заговорщик начал вещать:
- Слушайте, напишите на нас жалобу, пожалуйста.
- В смысле?! - Я был в лёгком недоумение.
- Напишите мол у нас здесь жарко!
- Чего? Нормально вроде. Везде нынче жарко. - Я долго соображаю, когда хочу есть, а перед носом лежит вот это всё. Но лето выдалось и правда душным.
- Напишите! Хозяин нам кондиционер ставить не хочет. А от печи жар. Стоять невыносимо!
Из-за прилавка, действительно, исходил горячий воздух.
- Понял! - Сказал я и ушёл с подносом за свой столик, где красочно и во всех подробностях расписал как мне кусок мяса в глотку не лезет от невыносимой жары.
Вы можете подумать, мол: "Ну и что один отзыв изменит?". В том вся соль. Там десятки отзывов! На три листа! Где люди хвалят еду и хаят африканский климат требуя поставить кондей, или хотя бы вентилятор!
Вот он способ влиять на вечно "бедных и несчастных" бизнесменов нашей страны, не идя на прямую конфронтацию!
По мне так прекрасно.
Всем спасибо за внимание.
З.Ы. Не стал делать фото киниги "Жалоб и предложений", а так же самой шавермы чтобы совсем уж не "палить" место событий. Мало ли хозяин заведения тоже читает Пикабу:) Хозяин, поставь кондей!
З.Ы.З.Ы. Фото шавермы взял с просторов сети.
В детстве я просил у бабушки поиграть со мной, а она быстро уставала, и говорила:"Вот как темно на улице станет - мы сразу с тобой поиграем". И так несколько раз, я ждал-ждал и вырубался спать раньше, чем наступала темнота. Повзрослев я узнал о белых ночах...
Начну с предыстории, дед у меня военнослужащий в отставке, соответственно и шуточки его весьма специфические. Начинались они от безобидных вроде пустых конфет, а кончились различными попытками испугать меня, мол пожар или землетрясение. в общем троль ещё тот. Научил оптимизму если можно так сказать. Ну да не суть. Как я помню мне было пять лет и я как обычно поехал на лето к деду в квартиру, помогать, учиться и многое другое. Как и любой среднестатистический ребёнок я не любил рано ложиться спать. Это просек и мой дед, и придумал он "особо увлекательную" игру специально для меня. Но сказал что покажет её ближе к ночи. Вы можете представить ажиотаж ребёнка для которого специально приготовили увлекательную игру, так ещё и играть в неё можно будет ночью. Ну в общем я обрадовался. Прихожу к деду говорю "ну рассказывай что придумал". Ну и он рассказал, говорит: "смотри, правила такие, мы ложимся и играем в кто быстрее уснёт, уснёшь ты значит выйграешь ты, засну я значит выйграю я". Ну и я естественно повёлся на это, меня не смущало что я каждый раз "выигрывал". И так было лет до 8. Только после я его расскусил и почему то жутко обиделся на него. В общем дед у меня тот ещё изобретатель, до сих пор с весельем вспоминаем с ним эти года за чашкой чая.
З. Ы. Любите своих стариков
З. Ы. Ы. За знаки и грамматику заранее прощу прощения, по русскому была твёрдая тройка :D
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Дело было в далеком детстве. Каждое лето мы приезжали в деревню к бабушке с дедушкой помогать по хозяйству и огороду (давая время отдохнуть родителям от нас). Как-то раз мы заприметили у бабушки в чулане сундук, который она закрывала на замок. Позже мы узнали, что она хранит там всевозможные крупы, соль, сахар, сухофрукты и.. печеньки с конфетами. В то время этого добра было не так много, и мы видели вкусняшки на столе только когда к бабушке приезжали гости. Для нас такой день был большим праздником). Скоро у маленьких пиратов созрел коварный план по захвату сундука с сокровищами. Не помню как долго мы искали спрятанный ключ, но мы его нашли и оказалось, что их там в связке два)). И как вы думаете мы поступили? Забрали оба ключа и дождались как бабушка обнаружит потерю. Затем мы дружно "искали" потерянный ключ и вернули его, оставив второй себе. Выслушали похвалу в свой адрес, мол какие мы молодцы, так быстро нашли потерю). Ну а потом частенько наведывались в чулан за сокровищами.
P. S. Через некоторое время частые походы в чулан у бабушки вызвали подозрение и мы были схвачены с поличным. Бабушка была удивлена нашей хитрости и находчивости, а мы тому, что дальнейших мер по наказанию коварных пиратов принято не было - бабушка просто забрала ключ))