Замещать курение сладким опасно. Так наберёшь вес. А в какой-то момент станет очень грустно и вернутся обратно сигареты и выпивка. Результат может стать хуже, чем было. Будет три проблемы вместо двух.
Заменяй плохое на хорошее, а не на другое плохое. Неплохой совет про воду. Главное не слишком много пить, но в целом это почти безвредно и обычно не вызывает зависимости. Ещё лучше читать небольшие куски чего-то полезного. Медитировать самым банальным способом на дыхание.
А совсем круто замещать чем-то, что тебе и так надо или должен делать. Рабочими моментами, физической активностью, общением с близкими, делами по дому. Главное, РАДОВАТЬСЯ!
Может прозвучит странно, но да, нужно радоваться каждому разу, когда ты не закурил и не выпил. Эта радость может исходить из твоей гордости за себя или от понимания, что ты делаешь себе хорошо или от предвкушения лучшего будущего или от экономии денег на сигареты и врачей. Придумай сам чему радоваться. Это должно быть не искусственное, а натуральное, твоё.
Ещё одна фишка, которая помогает. Лучше не бросать курить, как процесс, а принять решение стать некурящим человеком. То есть идентифицировать себя по-новому, а не идти против себя старого.
Вся моя хроническая усталость, ухудшение зрения, памяти, апатия, депрессия, это следствие неправильно выстроенного режима труда и отдыха, сна и бодрствования, в последнее время к этому прибавилось ещё и нарушение режима питания. Лечится просто и безотказно, проверено не однократно - отпуск минимум на 10 дней, лучше за городом, то есть смена обстановки и режима. Да, в идеале нужно тупо сменить работу, потому что график работы подразумевает суточные дежурства, работа связана с людьми (работаю врачом в муниципальной клинике центра области). Но вместе с этим снизится и оплата труда, кроме того, ближайшие несколько лет это просто невозможно (отрабатываю целевое обучение).
Что же делать? Решить для самого себя чего я хочу и как этого добиться. Думаю, я неминуемо уйду с этой тяжёлой работы, как только она превратится для меня в рутину, потеряю интерес, получу весь опыт и знания, которые мне может дать эта клиника. К тому времени отработаю целевое, подкоплю финансовую подушку, будет возможность снизить интенсивность труда, без значимого уменьшения доходной статьи.
Хотя, много может измениться за это время, допускаю улучшение условий труда или другие изменения, которые могут повлиять на мое решение. Но мое собственное здоровье, психологический климат внутри моей семьи всегда будет стоять для меня на первом месте.
Начну с того, что курильщику жить легко. У него всегда есть масса друзей, ну вернее потенциальных друзей, т.е люди, которые могут подойти спросить, дай закурить, он поделится и уже вот есть повод поговорить, познакомиться.
Пожалуй главное то, что курильщику есть цель жить, потому что нужно перед смертью обязательно покурить. Дальше ещё больше плюсов если ты куришь.
Курильщик, если заблудился в лесу, ему проще выжить, потому что ему нужны будут спички, а спички или зажигалка у него есть. А если нет курева и захочется курить, что он по-любому найдёт дорогу к людям, что бы стрельнуть у них покурить.
Там ещё какая тема, если курильщик в лесу заблудился, то может найти там какой-то дряни и обкуриться так, что будет всё равно заблудился, он или нет.
Вот курильщик идёт вечером по парку и естественно к нему подошли, типа есть у вас закурить и всё такое, а у него есть и спички есть и ему по лицу не дали. Вот, а с другой стороны он может сам подойти к кому-нибудь стрельнуть, закурить и спичек просить, а если нет, то и агрессию проявить на законных основаниях.
Курильщиком быть хорошо, особенно в компании, всегда есть повод многозначительно помолчать, когда нечего сказать, ты занят важным делом, пускаешь дым, тебе не до разговоров, ты лучше послушаешь
Приятная еще тема, это лучше занятие после кекса, ты не сразу заснул, как обычный мужчина, ты покурил, а этим самым ты уделил внимание женщине, а следовательно может быть ещё разочек что-нибудь случилось.
Курение, это повод познакомиться с женщиной, вот она сидит вся такая манящая, длинные ноги, длинные ногти, короткие юбка, туманный взгляд и длинная сигарета в руках, и такая по сторонам смотрит, кто даст подкурить, а у тебя есть зажигалка, а это повод замутить.
Надо было с разу сказать, что по статистике курильщики живут дольше, потому что они чаще отдыхают на работе. Пока не курильщик бегает по цеху, работая и ожидая перерыв на обед, курильщик свои пять минут законные каждый час использует, отдыхает, жизнь бережёт. Да я об этом уже говорил.
Вот ещё курильщик сразу понимает, кто друг, а кто не друг, только друг курильщик всегда может дать сотку на пачку сигарет, он понимает. И ещё друг не обращает внимание на то, что от курильщика несёт за версту как от старой урны с окурками.
Важная прелесть курения, у курильщика есть самая главная цель жизни, это бросить курить. Это цель, она может быть ну вот хоть каждый день.
А ещё есть скрытый доход у курильщика, о котором он не знает, стоит ему только бросить курить, так сразу появятся деньги, которые он тратил на сигареты. Или, наоборот, у него есть постоянный доход, который он тратит на курево, ведь даже при самом минимальной доходе, курильщик найдёт денег на курево.
Еще один плюс, по статистике у курильщиков меньше всего угоняют машины потому, что машина с прокуренным салоном никому не нужна.
В завершении, конечно, у курильщика в гораздо больше выбор женщин, потому что человек, который не курит, он с курящей женщиной общаться не будет, а может общаться и с курящими, не с курящими.
Если что, я не призывает к курению и не пропагандирует его.
Этот фильм не смотрел только человек без мечты… и практически каждый посмотревший (по крайней мере, в моём окружении), хотел бы себе такую же чудо-книгу, где содержится вся информация по исходам спортивных матчей, это же имба: выбираешь матч с огромным коэффициентом, ставишь, и вуаля, одна из основных жизненных проблем решена полностью.
Однако, в российских условиях, даже будь у вас такая книга, зарабатывать никто бы не дал: таковы реалии букмекерского бизнеса, где игрокам с плюсовой статистикой постоянно вставляются палки в колёса: не дают вывести деньги, режут максимальную ставку, а то и вовсе банят, будто думают, что вы владеете таким альманахом. Комично, но как есть.
Интересно, что бы подумал тот профессор, существуй он реально, в российских условиях
А всё потому, что реальная букмекерская кухня устроена несколько иначе, нежели оно распространяется из каждого утюга. Цифровая модель прозрачного букмекерского бизнеса, если отбросить всю шелуху, предельно проста и имеет следующий вид:
Игровой банк = сумма всех ставок
Коэффициент события 1 = (Игровой банк / сумма ставок на команду 1)
Коэффициент события 2 = (Игровой банк / сумма ставок на команду 2)
Коэффициент события 3 = (Игровой банк / сумма ставок на команду 3)
Модель в коде, в нижней части - результаты работы функции. Ставки на входе: по 500 на каждое событие (которых три, как это обычно бывает).
Если без математики: когда вы забираете выигрыш (или делаете ставку, но это более уязвимая модель, т.к. если суммы ставок сильно отличаются, то один из коэффициентов рискует стать отрицательным), букмекер берёт свою комиссию, зарабатывая независимо от того, кто выиграл или проиграл, ведь и те, и другие, есть всегда, отличаются только суммы.
Даже в сценариях с эксцессами, мы просто возвращаем игрокам их ставки за вычетом комиссии (или без оной), как за услуги гаранта, что соответствует изначальным смыслам понятия “Bookmaker”: пока информационные технологии представляли собой перо и бумагу при тусклом свете первых прообразов ламп, сидеть «на бабках» и вести учёт, в присутствии разгорячённой толпы, было не самым безопасным занятием.
С одной оговоркой: это в идеальном мире, где люди всегда делают то, что говорят, и не жадничают. В мире реальном, когда на ваш аккаунт накладываются санкции в случае игры «в плюс», всё несколько иначе: вы играете не просто с шулером, а ещё и хозяином заведения, который при малейшем проигрыше может вышвырнуть за дверь кого угодно, чем постоянно пользуется - о прибыльной игре без ухищрений речи быть не может.
Такой исход, даже в случае, если вы сорвали шальной банк, находясь в минусе на дистанции - частое явление.
Глядя на коэффициенты в игорных заведениях (и их изменение в лайве), модель расчёта КФ применяется близкая (других не придумать), но игроки всё равно продолжают испытывать проблемы. Почему?
Всё прояснится, если понимать основную задачу букмекера: запустить ставочную карусель, для чего требуется сыграть на людской жадности, обеспечив хорошие коэффициенты, для чего, в свою очередь, в функцию требуется ввести собственные деньги (точнее, информацию об этих деньгах). Введём в нашу функцию деньги букмекера, и что мы видим?
Вроде никакого криминала: каруселька крутится, лавеха мутится, но…
Расшифровка: на сей раз для запуска игры мы поровну поставили на каждое событие половину всего банка, по 250 на каждое. На выходе имеем снижение комиссионной прибыли с выигрыша ровно в 2 раза (ведь половина банка - наша), но, пока мы держим одинаковые ставки на все события с коэффициентами в 3, без разницы, какой будет исход: свою копеечку с игры в виде комиссионных мы всё равно заберём, ведь выигрыш (наш, как букмекера) будет равен потраченным деньгам на запуск аттракциона.
Вся "магия" начинается тогда, когда коэффициенты в силу наплыва игроков начинают убегать: возникают риски остаться без штанов. Cмоделируем:
... и тут показались уши
Пояснение: если на огонёк заглядывает сторонний игрок, заливает на свою любимую команду 1000 единиц наших денег, и матч заканчивается с КФ в 1.6, получается следующая картина: букмекер на старт игры потратил 750, а вытащил обратно всего 416 денежных единиц. Даже с учётом его комиссионных, пусть даже двойных, чистый убыток составит 300-400 рублей, в виде обязательства выплаты выигравшему. Но, обещать - не значит жениться: что делать незадачливому букмекеру в таких случаях? Верно:
Не удивляйтесь: в моменте вы переиграли шулера, и тот решил пнуть вас из своего заведения
Из всего вышесказанного, модель букмекерского бизнеса в Российских реалиях имеет следующую схему:
Кто тут является занозой в одном месте, полагаю, говорить излишне
Есть ли способ играть в плюс? Безусловно, есть: для этого необходимо понимать структуру букмекерского бизнеса (ради чего приходится пройти через огонь, воду и медные трубы), обладать пулом аккаунтов с отрицательной (проигрышной) статистикой, которые не вызовут у шулера лишних мыслей, и, сегодня это – единственный способ заработка на ставках. Если, конечно, вы не представитель организации, так или иначе спонсируемой букмекером: ведь не только ради «дополнительных сервисов для болельщиков» букмекеры выделяют нормальные такие деньжищи на содержание всевозможных спортивных клубов?
Кто-то позволяет себе организовывать целые турниры, с хорошими призовыми
Продолжение следует: букмекерская поднаготная, в деталях – это тема отдельного большого материала (и не одного), где присутствует много цифр, подготовка которого в удобоваримый вид занимает значительное время.
В целом, глядя на отрасль, приходится констатировать: для рядового игрока, кто ставит развлечения ради, преимущественно доступна опция «проиграться», чтобы потом забить, либо же продать БК аккаунт/сдать его аренду более искушённым в вопросе игрокам, что частично (или полностью, если повезёт) компенсирует потраченные на своё развлечение деньги, но вряд ли вернёт их полностью: выигрышная статистика на крупные суммы одним человеком букмекера не устроит, ситуацию в текущих условиях не спасёт ничего, даже обладай вы вышеупомянутым альманахом.
Держусь на силе воли, чем дальше тем меньше хочется. Организм конечно хитрый, беру дофамин другими способами, ем сладкое, играю в игры, секс и прочее. На второй день, дикий голод спустя час как поел, на пятый день курить хочется сильнее чем есть. Но определённо стоило того, теперь новая цель завтракать и высыпаться, почти выполнена, а что дальше хотеть пока не знаю.
Специально для тех, кто тоже хочет курить, дополнительный стимул/причина, так сказать.
Современные сигареты (будем говорить конкретно про российские) с табаком практически ничего общего не имеют. В лучшем случае - это дешёвые отходы производства табака для сигар, сигарилл и сырья для трубок и самокруток (в основном - табачная пыль), обработанные и пропитанные не самыми "вкусными" химическими реагентами. Аммиак, мочевина, толуол, синильная кислота и многие другие. Все эти "добавки" нужны для придания сигаретам тех или иных свойств. Массовая доля содержания натурального табака даже в дорогущих марках в наших магазинах - единицы процентов.
Сам я не курю сигареты, но пару раз (в жизни) курил сигары (в специально отведённом для этой цели хорошо проветриваемом месте с согласия окружающих). Естественно, в моём окружении есть курильщики и сигарет. Так вот сигаретный дым (когда я нахожусь рядом, либо курильщик только-только покурил и от него пахнет) вызывает у меня сильные спазмы по всей дыхательной системе, иногда перехватывает дыхание, иногда до рвотного рефлекса доходит. Но когда рядом курят настоящий табак в курительных трубках, либо раскуривают сигары - ощущения совершенно другие. Никаких спазмов (если специально не втягивать насыщенный табачный дым), никаких рвотных рефлексов, а если сам дым при этом выветривается, то остаётся только очень приятный запах. Даже по цвету табачный дым и сигаретный заметно отличаются. Если табачный дым белый, то сигаретный - сизый, либо голубой. Аналогичные реакции на натуральный качественный табак и на магазинные сигареты наблюдаются у всех моих знакомых, кто в принципе не курит, без исключения.
П.С. Курение табака у американских аборигенов прежде всего было ритуалом, а табак чаще всего применялся как благовоние. Было распространено мнение о наличии у табака целебных свойств, но за 400 лет со времён Коллумба ни одно "целебное" свойство ни в самом табаке ни в его дыму так и не нашли, зато нашли сильную зависимость от никотина, который в последние годы всё увереннее сравнивают с опиодами. При курении сигар дым не всасывают в лёгкие, как это принято делать с сигаретами, а задерживают во рту и выдыхают, на первый план выходят вкус и процесс курения, это не избавляет от вреда табачного дыма на все 100%, но сильно упрощает организму задачу по очищению от вредностей.
П.П.С. Понимаю, что ориентироваться на мнение окружающих, это не модно, но курильщик сигарет должен чётко осознавать, что его вредная привычка вредит окружающим не меньше, чем ему. Я воспринимаю курящих в общественных местах (в парках, на остановках и т.д.) и даже у себя дома, если это происходит непременно в открытое окно, откуда вся эта сигаретная мерзость расплывается в окна соседей, как натуральных диверсантов и вредителей.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
16 лет стажа, последние лет 7 тянул по 2 пачки в день. Просыпаешься с головной болью, легкие болят, в области сердца побаливает, дыхание как у старого жирного мужика, 5 минут не пробежать, кашель и боль в горле. Через неделю после отказа практически всё это прошло. Сейчас совершенно не тянет к сигарете- могу стоять рядом с курильщиком. Вернулось обоняние и понял, что прокурил одежду, машину и даже гараж:)
На курильщиков НЕ смотрю как на слабаков, так как это действительно суровая тяжедая зависимость.
Как бросил не знаю- просто в один день купил последнюю пачку сигарет и всё на том.