Всех приветствую. Решил, что хочу приобрести очки фотохромы, но по замудрёной схеме. Купить оправу в оптике, а линзы заказать отдельно в интернете. Какие параметры надо учитывать, чтобы не прогадать?
Большинство линз, рассматриваемых мной, диаметром 70 мм. Не все оправы подходят под этот размер, это надо как-то учитывать. Если что, то мой рецепт: OD SPH -3.75 CYL -0.25, OS SPH -2.75 CYL -0.5. Подскажите, какие параметры надо учитывать при совершении данной покупки? Какие рекомендации будут к оправе? Заранее спасибо!
Швейцарский Центр изучения проблем офтальмологии проводил эксперименты, в ходе которых была доказана эффективность тренировок по настольному теннису для мышц глазного яблока.
В процессе тренировки игрок должен одновременно следить за положением мяча на столе во время отскока для совершения ответного удара с учетом стратегии игры, за положением теннисного мяча в пространстве, за нахождением соперника у стола, за движением тела и рук соперника для предугадывания траектории полета мяча.
Профессор-офтальмолог Панков Олег Павлович в своих книгах рекомендует использовать упражнение, способствующее задействовать мышцы глазного яблока. Суть этого упражнения заключается в ежедневном использовании во время игры в настольный теннис разноцветных теннисных мячей (красного, зеленого, оранжевого и голубого цветов). Профессор считает, что данным способом можно существенно снизить действие на зрение негативных факторов, с которыми люди постоянно сталкиваются в процессе жизнедеятельности из-за неправильного положения тела или недостаточного освещения.
Врач-офтальмолог Митрохин Антон Андреевич в своей научной статье «Влияние занятий настольным теннисом на зрение детей и подростков» приводит результаты интересного исследования. Согласно его словам, для исследования были отобраны 7 человек, страдающих серьезными патологиями зрения с негативной динамикой. Они посещали занятия по настольному теннису в 2013 и 2017 годах. В результате исследования в 2013 году у 4 детей перестала наблюдаться негативная динамика развития заболевания. В 2017 году – у 3 детей зрение перестало ухудшаться совсем.
О чем говорят результаты данного исследования? О том, что занятия по настольному теннису являются одним из реально действенных способов в борьбе с заболеваниями зрения.
Поскольку тренировка глаз по методу "Две таблицы" воссоздаёт нагрузку при занятиях настольным теннисом, улучшение четкости зрения является закономерным и ожидаемым результатом, в чем можно легко убедиться.
Скачать бесплатную книжку об упражнении и методе можно здесь:
Как известно, движениями глаз человека управляют мышцы. При взгляде вблизи и вдаль глазные мышцы выполняют определенные действия: некоторые мышцы сокращаются, другие расслабляются. За счет этого механизма глаза способны видеть вблизи и вдали.
За четкость зрения на разные расстояния отвечает хрусталик глаза, который по своей форме является линзой.
При изменении фокуса зрения на разные расстояния хрусталик (далее я буду называть его «линза») меняет свою толщину: при взгляде вблизи: линза утолщается, при взгляде вдаль становится плоской. За счет этого механизма глаза могут видеть предметы четко на разных расстояниях, вблизи и вдали.
Согласно научным данным, по своей структуре линза имеет «твердо-мягкую» структуру, похожую на пластилин. При преимущественном взгляде человека вблизи одни мышцы линзы (для четкого зрения вблизи) находятся в напряжении, другие мышцы линзы (для четкости зрения вдаль) расслабляются. Это приводит к тому, что со временем одни мышцы становятся очень сильными, другие наоборот более слабыми.
В результате этого человек при взгляде вдаль не может увидеть предметы четко, как это было ранее, поскольку мышцы для зрения вдаль ослабли и не могут обеспечить изменение формы линзы для четкости зрения, поэтому и появляется «туман» при взгляде вдаль, двоение и т.п.
Понимая причины снижения зрения вдаль, очевидно, что для его восстановления необходимо натренировать ослабшие мышцы глаз и это вполне реально.
2. Почему это работает?
Такие виды спорта, как настольный теннис, бадминтон, бильярд, дартс, стрельба по мишеням улучшают остроту зрения вдаль. Подтверждения этому факту можно найти в многочисленных статьях и мнениях экспертов, в том числе в рекомендациях офтальмологов.
Все указанные виды спорта объединяет то, что при занятии ими человек концентрирует свой взгляд на предмете вблизи и вдали. Поскольку такая смена фокуса взгляда при регулярных занятиях приводит к улучшению зрения спортсменов, логично, что, повторяя подобные движения глаз можно добиться аналогичных результатов.
Как показала практика, вывод соответствует действительности и при правильном подходе зрение повышается возможно даже быстрее, чем это происходит при занятиях спортом.
3. В чем суть упражнения?
Для того, чтобы задействовать работу глазных мышц и линзы, примерно так же, как это происходит при занятиях спортом, можно использовать две одинаковые таблицы, расположенные на разном расстоянии друг от друга, путем смены фокуса взгляда с одной таблицы на другую.
Процесс зрения – это результат сложной работы многих мышц глаз одновременно, поэтому при занятиях с двумя таблицами происходит тренировка этих мышц «синхронно», что приводит к значительному повышению остроты зрения. Одна таблица находится на дальнем расстоянии, другая близко к газам, текст на таблице одинаковый.
При смене фокуса с одной таблицы на другую буква в букву происходит тренировка мышц глаз, за счёт этого они укрепляются и четкость зрения постепенно повышается.
Всего 5 минут в день способны эффективно натренировать ослабшие мышцы глаз, которые не работают при долгом фокусе вблизи.
4. Информация об упражнении
Более подробную информацию о том, что написано выше, как делается упражнение и т.д., можно прочесть в книжке "Две Таблицы", скачать книжку можно на Яндекс диск:
Всем привет. Задумался я всерьез насчёт лазерной коррекции и появились некоторые вопросы, на которые не находились ответы, когда я здесь читал посты про коррекцию.
Вводные: левый глаз -4 цилиндр -0.5 ось 40, правый глаз -2,5, цилиндр -1,25 ось 140. То есть астигматизм, да ещё и разный. В основном ношу очки, иногда линзы. С линзами вроде проблем нет, все зависит только от материала видимо (для меня самые лучшие это из однодневок alcon dailies total 1 (да, они не астигматические, но на погулять и выкинуть хватает), а из постоянок пока что попробовал только cooper vision biofinity. По началу не зашло, но в последний раз носил без проблем, но только на улице. За компом сидеть не комфортно. Заказал на пробу alcon total30)
Собственно хотелось бы узнать про опыт людей с астигматикой, которые сделали коррекцию ласиком (и его разновидностями) и релекс смайлом. Хотелось бы узнать: 1. Есть ли туннельный эффект после операции (как в очках, когда объекты в них кажутся чуть дальше)? 2. Как обстоят дела с фокусировкой вблизи? В тех же линзах фокусироваться в упор сложно и глаза быстро устают (в очках с этим ощутимом попроще). 3. Не возвращается ли астигматизм? А то меня пару врачей окулистов этим пугали. Мол, близорукость уйдет, а вот астигматизм может вернуться с большой долей вероятности. 4. Есть ли тут врачи окулисты с астигматикой, которые сделали себе операцию?)) А то что в салонах оптики, что на медкомиссиях все окулисты с проблемами по зрению либо в очках, либо в линзах)) в основном говорят что боятся. И всего пару раз слышал, мол после лазерной коррекции могут быть проблемы в будущем, когда захочется\будет нужно делать возрастные операции на глаза (замена хрусталика и т.д.) 5. Кто какие клиники может посоветовать в Мск, которые делают коррекцию relex smile? Или может в Волгограде такую делают?
Зрение — напрямую связано с нашей продуктивностью. Кто из нас не сидел за экраном до песка в глазах? Можно ли улучшить ситуацию со зрением с помощью добавок или всё это происки маркетологов? Разбираем самые эффективные добавки в этой статье.
Многие из нас не особо заботятся о своём зрении. Все мы залипаем в телефон, компьютер, читаем мелкий текст, водим машину, а когда начинаем хуже видеть, только тогда принимаем меры. Зачем париться? Ведь есть очки, линзы, операция на глаза и проблема решена. Но как насчет естественных способов поддержать зрение или улучшить его?
Это введение важно, чтобы бы понимать как определенные вещества помогают нашему зрению.
Макула — это область сетчатки глаза, которая отвечает за передачу тонких цветных изображений в мозг. Жёлтый цвет макулы поглощает избыток синего и ультрафиолетового света, действуя как естественные «солнечные очки» прямо в сетчатке.
С возрастом макула может дегенерировать, что приводит к потере цветов, а потом и зрения. Возрастная дегенерация желтого пятна является основной причиной слепоты в мире. Более 23% людей старше 40 лет имеют ту или иную форму дегенерации желтого пятна, а к 60~65 годам, эта цифра увеличивается на 37%.
Именно желтый цвет макулы естественным образом обусловлен лютеином и зеаксантином, каротиноидами, содержащимися в вашем рационе или в добавках.
Лютеин и зеаксантин относятся к семейству каротиноидов — группе натуральных растительных пигментов, в которую входят бета-каротин и ликопин. Они являются единственными каротиноидами, обнаруженными в высоких концентрациях в желтом пятне глаза и окружающих тканях сетчатки. Лютеин и зеаксантин защищают желтое пятно, удаляя опасные свободные радикалы. В чём опасность свободных радикалов, писал тут
Топ добавок для зрения
Лютеин и зеаксантин
Продолжая тему этих двух веществ. Есть много двойных плацебо-контролируемых исследований, что лютеин и зеаксантин помогают в лечении катаракты и снижают риск её развития. В исследовании участвовали 4203 участника в возрасте от 50 до 85 лет.
Одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что после одного года ежедневного приема 10 мг лютеина улучшилось зрение у людей с атрофической возрастной дегенерацией желтого пятна.
Есть ещё крупный метаанализ, в котором говорится что приём лютеина и зеаксантина у здоровых людей увеличивает в среднем на 20% скорость визуальной обработки (фокус наводится лучше). У людей с дегенерацией жёлтого пятна, улучшается контраст цветов и четкость зрения.
В каких продуктах содержится:
Кукуруза, сельдерей, киви, виноград, кабачки и брокколи, айсберг и зеленый горошек. Большинство продуктов содержат больше лютеина, чем зеаксантина. А вот в перце и апельсинах больше зеаксантина, чем лютеина.
Лютеин и зеаксантин лучше всего усваиваются при приеме с жирами или маслами.
Лютеин и зеаксантин помимо этого улучшают память и снижают частоту мигреней и это тоже подтверждают двойные плацебо-контролируемые исследования. Но это уже другая история.
Однако большое количество минералов может сделать лютеин и зеаксантин, менее биодоступными. Вероятно, это связано с реакцией между каротиноидом и двухвалентными ионами минералов, таких как кальций и магний. Поэтому лучше всего принимать эти добавки не смешивая с этими минералами.
Родопсин — это светочувствительный белок, обнаруженный в палочках сетчатки глаз. Он чрезвычайно чувствителен к свету и позволяет видеть в условиях низкой освещенности, например, при вождении ночью.
Старение напрямую связано со снижением способности родопсина к регенерации, что приводит к прогрессирующему ухудшению ночного зрения
Растительный пигмент черной смородины, называемый C3G (цианидин-3-глюкозид), помогает регенерировать родопсин. С3G обеспечивает более быстрое восстановление темного зрения, а также улучшает кровообращение сетчатки у пациентов с глаукомой.
Черная смородина быстро набирает популярность как средство для улучшения зрения среди спортсменов и it специалистов, которые много проводят времени за компьютером.
В ходе японского исследования с участием 12 здоровых взрослых, обнаружили, что добавление черной смородины снижает порог адаптации к темноте. А также улучшено время восстановления и снижена утомляемость при работе за экраном компьютера.
Экстракт черники
Большая банка, хватает на пару месяцев
Черника - один из самых богатых источников антоцианов, вещество которое используют при лечении ухудшения зрения. Двойное рандомизированное слепое плацебо-контролируемое исследование при использовании антоцианов показало значительные улучшения при фокусировке глаз на предмете и возможность видеть предметы в руке, рядом или мелкий шрифт по сравнению с группой плацебо.
Черника имеет долгую историю использования при заболеваниях глаз и улучшении зрения
Несколько исследований показали влияние черники на лечение катаракты, ретинопатии (заболевания сетчатки), возрастной дегенерации желтого пятна и улучшение ночного зрения
Астаксантин
Это натуральный розовый пигмент, встречающийся только в двух местах в природе; микроводоросли, а также лосось, моллюски.
Кстати в большом количестве его употребляют розовые фламинго)
В нескольких клинических исследованиях было показано, что астаксантин является самым мощным антиоксидантом, встречающимся в природе.
Он проникает через гематоэнцефалический барьер и гемато-ретинальный барьер, что важно, потому что другие антиоксиданты, такие как β-каротин или ликопин это не делают.
Гемато-ретинальный барьер — это часть гематоофтальмического барьера, которая предотвращает проникновение в ткань сетчатки глаза крупных молекул из кровеносных сосудов.
Астаксантин уменьшает окислительное повреждение , вызванное ультрафиолетовым излучением. Предотвращение повреждения сетчатки и предотвращение образования катаракты.
Исследования на людях показывают, что добавление астаксантина снижает утомляемость глаз, при долгой фокусировке на цифровой экран. Также он улучшает фокусировку на разных расстояниях, что крайне важно при близорукости или дальнозоркости.
Ещё в одном исследовании на людях, было показано, что астаксантин уменьшает помутнение зрения, сухость и боль в глазах, улучшает капиллярный кровоток в сетчатке.
По астаксантину была написана даже отдельная большая научная работа, сделанная на основе исследований и клинических применений, называется она «Натуральный астаксантин: король каротиноидов»
Шафран
Шафран не только самая дорогая кулинарная специя в мире, но и крайне полезная добавка для наших глаз.
Исследования демонстрируют способность шафрана улучшать остроту зрения и чувствительность к мерцанию света. Шафран также уменьшает повреждение фоторецепторных клеток и помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна.
Продольное последующее исследование приема добавок шафрана при ранней возрастной дегенерации желтого пятна: устойчивое улучшение функции центральной сетчатки
Специально цитировал название исследования, потому что ответ в самом названии. Добавки из шафрана показывают действительно потрясающие результаты для улучшения зрения.
Например, зрение у пациентов, принимавших шафран в течение 12 месяцев, улучшилось настолько, что они смогли увидеть две дополнительные линии на диаграмме Снеллена, эта та самая таблица с буквами, которую мы читаем на приёме у окулиста.
Ультрафиолетовое синее излучение (УФ-В) может повредить глаза, со временем, если солнечный свет часто попадает на сетчатку вашего глаза, это приводит к катаракте и возрастной дегенерации желтого пятна. Каротиноид α-кроцин, который в большом количестве содержится в шафране, защищает клетки сетчатки от повреждения УФ-В.
Также кроцин усиливает кровоток в сетчатке и сосудистой оболочке глаз. За счёт этого улучшается кровоснабжение, поступает нужное количество кислорода и питательных веществ.
Ну и в дополнение к этому, экстракт шафрана стал популярен в мире спорта, поскольку помогает улучшить зрение, и снижает чувствительность к мерцанию ярких и мигающих источников света. Кстати, добавки с шафраном дешевле чем приправа в чистом виде.
Что в итоге
P.S. В морковке тоже содержатся каротиноиды, но только в сырой и съесть её нужно много
Хотите, чтобы ваши глаза и зрение сохранилось как можно дольше - принимайте дополнительные добавки. Необязательно пить всё круглосуточно, пройдите базовый курс 1-3 месяца, запланируйте это как поход к стоматологу.
Если вы противник добавок, ок, дополните свой рацион продуктами в которых много веществ описанных из статьи. Добрать норму сложновато, но хотя бы двигаться в ту стороны можно. В любом случае глаза этот такой же орган, который нуждается в поддержке, как желудок или печень, не забывайте об этом.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообщество RISE в Telegramи группе в ВК и читайте полезные обзоры на исследования и личный опыт участников.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
4 декабря 2023 делала операцию по лазерной коррекции зрения (близорукость, астигматизм). Зрение было минус 4,25, астигматизм 0,75. Это волшебство! Я вижу! Большое спасибо доктору. На операцию пришла одна и очень об этом пожалела: у меня просто не открывались глаза от боли и стекали слезы. Дважды попросила медсестер дать мне платное койко-место до утра, и после двух попыток чужой человек - мужчина, сидевший рядом в клинике, отвез меня на своей машине в гостиницу, повел слепую. Пользоваться телефоном не могла - болели глаза. Даже если бы мне вызвали такси, то такси паркуется за забором, это достаточно длинный путь для слепой. Обезболивающее не пила. Я просто лежала как рыба на кровати в гостинице с задернутыми шторами. То засыпала, то просыпалась, мучилась от боли, думала, лучше бы всю жизнь в очках ходила... В 4 утра левый глаз начал открываться и не болел, но на правом чувствовался заусенец, который не давал открыть глаз, от боли глаз опять закрывался. Я лежала и думала: за что? Что я такого сделала? И в чем еще не исправилась? И мне пришла мысль: ты не простила ****. После этой мысли я провалилась в сон, проснулась в 7 утра и глаза у меня спокойно открывались, заусенца на правом глазу, как я думала, не было. К 9 я должна была ехать на осмотр после операции - правильно ли сформировался роговичный лоскут. Я приехала к доктору, рассказала про заусенец, который мучил меня ночью. Доктор смотрел глаз вдоль и поперек и говорит: "У вас нет заусенца. Я смотрю и не вижу." То есть, заусенец был ночью перед осмотром до тех пор, пока я не простила ****. Как только я простила, заусенец исчез, ночью за три часа! Боль была невыносимая, я бы простила кого угодно ради своих глаз. Сейчас капаю все капли, с гимнастикой правда не всегда, глаза заживают! Сплю в очках, хожу в очках, чтобы не задеть случайно рукой глаза. Это такой важный этап - две недели после операции. Когда стали заживать глаза, ночью во сне хотелось почесать их, но очки спасли и страх навредить глазам - даже во сне руки выше груди не поднимаю. Как-то себя настроила так. Так что, когда что-то идет не так, как с моим заусенцем, надо вспомнить, что сделал не так, кого не простил и все встанет на место. Конечно, 16 часов после операции я думала, лучше бы всю жизнь в очках ходила. Но! Когда заусенец исчез на следующий день, и я видела все ярко и четко - это счастье огромное! Невероятное! Это восторг! Как-то так сложилось, что я не подумала купить обезболивающее перед операцией и все терпела сама по себе. Сейчас я очень рада, что сделала операцию! Я вижу объемно, панорамно, я вижу себя в зеркале полностью, а не нос к носу. Ранее на более слепом глазу опускалось веко и бровь - сейчас они стали выше, как будто на место, я хотела подтягивать бровь и веко - теперь в этом нет необходимости. Над более слепым правым глазом не работала бровная мышца, теперь она начала работать после операции. Левый глаз видит идеально, 100%, правый - 80-90%. Но это лучшее из возможного! Это лучше, чем астигматизм и минус 4. От астигматизма раньше постоянно болела голова, реакция раздражения на любой свет. позвонила записаться 28 ноября, на следующий день 29 ноября прошла Обследование, 4 декабря уже была операция. Операции делают каждый будний день, кроме пятницы. После обследования и перед операцией нужно сдать кровь, мочу и пройти лора. С утра я не кушала, и меня не тошнило после операции, кто кушал, тех тошнило. Перед операцией я брала благословение у старца, он сказал читать акафист Луке Крымскому. Лука Крымский был глазным хирургом и нейрохирургом в XX веке. Прекрасные глаза каждому! Доктор - хороший мужик! То, что меня отвозил в гостиницу, слепую, чужой человек - если бы было платное койко-место, я бы осталась в больнице, а тому человеку, я, безусловно, очень благодарна. Доктор отвечал на все мои многочисленные вопросы подробно. Видно, что человек любит свою профессию, любит дело, которым занимается. Теперь я не слепыш и не очкарик, теперь я могу носить оправу для понта, для умного вида и не бояться забыть футляр с очками, теперь я не буду щуриться, свобода. Liberta!
операция фемтолазик. смайл и клиар при астигматизме не делают, потому что они не уберут астигматизм. Волгоград. стоимость операции 92 тысячи. плюс 4 тысячи обследование.Доктор - мужчина. я доверяю больше врачам-мужчинам. тем более хиругия
2 недели после операции вблизи зрение было не очень. но ровно через две недели стало отличным вблизи! роговица прилепилась основными разрезами на место.
2 недели после операции нельзя умываться! нельзя трогать глаза вообще!
роговица в норме 550 мкрн, у меня - 500. то есть, тонкая роговица. но на укрепление не отправили (есть еще укрепление роговицы).
20 декабря посетила ковидных родственников, от счастья думала, что рана зажила. и что вы думаете. ковид проник в глаза!!! это жестоко!! мне хотелось выдрать себе глаза!!! идти в больницу я не могла - не могла подставлять других людей с такими же разрезанными глазами. идти в обычную - пол дня ждать и с такими же ковидными стоять. поэтому было принято решение курс антибиотик плюс противовирусное и капли те же, что и после операции - антибиотик плюс гормональные тот же срок по той же схеме.
сейчас глаза уже после ковида зажили, докапываю гормональные капли третью неделю второй раз.
берегитесь. реально рана заживает через полтора месяца. я еще любитель горячих ванн. это тоже нужно исключить на два месяца.
слушать доктора и выполнять все его рекомендации, и будет все хорошо.
я рада, что решилась на операцию!. решайтесь!
у кого незначительный минус, можно 10 процедур походить на лазер. то есть без операции. обследование очень тщательное, одному мужчине сказали капать 2 недели капли, чтобы расслабить глаз и только потом операция.