Йога - это иногда путь к здоровью
Вот вам несколько понравившихся мне поз, снять напряжение.
Будьте здоровы!
Вот вам несколько понравившихся мне поз, снять напряжение.
Будьте здоровы!
Хотелось бы узнать от людей которые имеют реальный опыт в этом, как вы увеличили рост?
Что на это влияет, что для этого полезно, какие упражнения более эффективны и.т.д
Как мы подняли иммунитет и держим планку.
Решила написать пост после того, как жарко спорила с одной женщиной, которая постоянно плачется из-за отсутствия оного у ее дочки: дочке 6 лет, постоянно болеет, то насморк, то горло, в садик почти не водят, почти живет в кабинете педиатра. Аппетит очень плохой, кожа бледная, как офисная бумага, и сама какая-то тихая и апатичная. При этом дочке постоянно покупаются сладости, вкусняшки и все хотелки. А спор начался с ее очередного плача. Я ей рассказала только факты, в которые она не поверила.
Итак:
Три года назад в одну не очень прекрасную зиму нас всей семьей просто срубил грипп: муж выздоровел недели за 2, старший сын чуть дольше, младшему пришлось болеть еще дольше, а вот я проболела больше двух месяцев. Не буду расписывать все сопли-кашли - это скучно и долго. Но скажу только, что это меня так достало, что я решила взяться за иммунитет основательно.
1. Мы стали пить/есть перепелиные яйца. Детям отвариваю, сами пьем (я пью до сих пор, муж как-то перестал) сырые. Детям по 2 яичка. Мы с мужем по 3-4. Сначала покупала в магазине, но они все какие-то пустые (высохшие) и невкусные. Нашла людей, которые занимаются разведением перепелов. И я не боюсь пить сырые яйца - они очень вкусные. Главное, помыть.
2. Я стала заниматься йогой, хатха-йогой (асаны, т.е. специальные позы)и пранама-йогой (йога дыхания). Детям купили спортивный уголок, на котором можно полазить, покачаться, на канате карабкаться и так позаниматься - пользуется большим спросом ежедневно и это очень радует..
3. Наше питание всегда было качественным, но стали есть гораздо больше овощей (благо, переехали в свой дом, где все-все овощи свои). Фаст-фуд мы не едим, я все готовлю сама. Колбасы бывают очень редко. Еще повезло, что дети не любят газировку (колючая вода), чипсы, жвачки...
Кстати, правильно питаться, мы как-то с мужем считали, выходит финансово выгоднее, чем питаться сосисками с макарошками (хоть те и стоят всегда одинаково). Да, уходит больше времени на готовку, но мы поставили курс на здоровье.
Стала каждый год делать специальную пасту из сухофруктов, она реально повышает иммунитет и полезна для желудка. Вкусная штука, кстати. Видео прикрепляю: https://youtu.be/oMNpZ06wIW4.
4. Стали есть больше специй. Многие убивают бактерии, повышают иммунитет. По началу муж не очень воспринимал такую еду, но постепенно привык. Детям нравится, но для них я стараюсь делать не так сильно spicy.
5. Летом обязательно утречком на траве босиком походить, опять-таки йога на траве, купания и прочее.
6. Ну и витамины: поливитамины (хотя, я не очень в них верю), омега и витамин Д - в зиму.
В общем, вот такой рассказ я преподнесла этой даме, но она уперлась, что все это фигня: "если с рождения нет иммунитета, то его не восстановишь". Так бедная девочка все свои шесть лет на таблетках, терапиях и антибиотиках. А вот свежего воздуха и полезной еды она не видит. Мама ее не очень беспокоится о качестве еды и активности дочки - занята очень и таблетки купить проще. В общем, ее я не переубедила, а меня от этого бомбит.
Здоровье и болезнь:
почему мы болеем?
Кто может назвать себя здоровым? Тот, кто не чувствует дискомфорта или боли в теле, проще говоря: не ощущает себя больным. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье не просто как отсутствие болезни или немощи, а как состояние полного физического, умственного и социального благополучия. На основе этого выделяют три стадии болезней:
Расстройство — начальная реакция тела на какую-либо угрозу здоровью. Длится несколько часов или дней. Примеры: простуда, диарея, головная боль.
Хроническая – развивается, если начальной реакции тела было недостаточно или если причиной болезни стала негативная привычка. Примеры: гайморит, повышенная кислотность желудка, астма.
Разрушительная – наступает, когда тело использовало свои собственные ресурсы и больше не может оказывать сопротивление болезни. Примеры: рак, сердечный приступ.
Два мировых подхода к лечению
ЗАПАДНЫЙ ПОДХОД
Классическая западная медицина стремится найти единственно верный способ лечения какой-то болезни. Определяя одну причину, она ищет ответы на микроуровне, концентрируясь на конкретной болезни пациента и на том, откуда она появилась.
Многие серьёзные болезни (например, бешенство, оспа, полиомиелит) были побеждены так. Западная медицина сделала успехи в хирургии, пересадке органов, диагностике.
Минусы подхода:
• Часто подавляются симптомы, но первопричина болезни не исчезает
• Болезнь, подавленная в одном органе, может мигрировать в другие
• Возможны негативные побочные эффекты
• Человек со временем тратит всё больше и больше денег на лекарства
НАТУРОПАТИЯ, ЙОГАТЕРАПИЯ
Часто причина болезней — нездоровые привычки тела и ума, они приводят к накоплению токсинов и стресса, которые в итоге выходят наружу — это и называют болезнью. Подавление проявлений болезни препаратами (без определения изначальной причины) зачастую приносит лишь временное облегчение и ощущение комфорта, но позже может привести к накоплению токсинов или к тяжёлой болезни.
Натуропатия помогает создать условия для очистительного процесса, чтобы позволить телу и уму устранить реальную причину болезни (первоисточник проблем). Трансформация нездоровых привычек в здоровые — самая важная часть этого подхода.
В этом подходе учитываются не только физический, но также психический и духовный аспекты личности. Чтобы укрепить тело, ум и дух, натуропатия использует детокс-программы, диету, здоровый образ жизни, медитацию, практику йоги, искусство и музыку, терапевтические упражнения и др.
Например, головная боль часто бывает вызвана хроническим запором из-за отсутствия привычки пить достаточное количество воды. Болеутоляющее средство способно подавить симптомы (создавая нагрузку для печени), но, привив привычку к питью достаточного количества воды, можно устранить изначальную причину боли (кстати, запор – это вообще первопричина большого количества проблем со здоровьем, и даже если у вас не болит голова – наладить здоровую работу кишечника задача первостепенная).
Конечно, есть множество ситуаций, в которых без медикаментов не обойтись – в конце концов, мы живем не в Средневековье, и нужно уметь правильно – с умом! – пользоваться достижениями прогресса. Но мы постараемся вместе с вами научиться слушать своё тело, понимая, что именно его беспокоит и чем можно ему помочь.
В МГУ на механико-математическом факультете лектор рассказывает и непрерывно на доске чертит формулы. В зале мёртвая тишина – студенты записывают…
В самом дальнем ряду двое играют в шахматы. Один говорит громко на всю аудиторию: - «Вот мы тебе – шах!», второй – ещё громче: - «Это не шах, а ху..ня!»
Лектор прерывает речь и обиженно произносит: - «Вовсе это не ху..ня… а строгое логическое построение!» Университетская легенда «О трёх увлечённых»
АКАША*: в санскрите так пишется आकाश - нечто вроде "матрицы", то есть пространство-время, где "записаны" все события и существа, которые были есть и будут. Отдалённо напоминает "сервер" или "вселенский компьютер", хранящий всё в памяти и создающий программы.
«В действительности всё иначе, чем на самом деле». Антуан де Сент-Экзюпери
Весь мир — театр. В нем женщины, мужчины — все актёры.
У них есть выходы, уходы И каждый не одну играет роль.
Вильям Шекспир комедия «Как вам это понравится»
Перевод известный и неточный, мне повезло в 13 лет - в детской библиотеке завода имени Серго Орджоникидзе! - найти Шекспира русском переводе и параллельно в в подлиннике. На языке, который называется "средне-английский". В оригинале так:
All the world's a stage, And all the men and women merely players:
They have their exits and their entrances; And one man in his time plays many parts...
По предложению друга (который в 4 раза моложе) я зашёл в ПИКАБУ инкогнито. и пока нет «знака», я сохраняю, хотя нужно совсем немного, чтоб меня вычислили…
Иногда – и в насмешку! – пикабисты пишут «ты такой крутой»…
Правильнее сказать, что в современном смысле я скорее «прикольный», чудной или отсталый…
Таки чтобы продолжить земное существование я лет 5 как принял взвешенное решение принять как данное прогресс, который наступил… в том числе и наступил на нас –«послевоенное поколение» - как слон наступает на детскую коляску...
Заметили или нет – сейчас все «властители» - это наше поколение. Я называю "5-ая модель" (родились в 50-ые годы ХХ века).
В котором поколении – как показала история – в неравных долях оказались хитрецы, подлецы, энтузиасты и дураки. И первые хорошо так поимели остальных… И несколько последующих поколений заодно...
Так я из энтузиастов! Которые от дураков отличаются только тем, что понимают, как нас "кинули" с пенсией и прочими обещаниями: в 2008 планировали, что в 2020 средняя пенсия будет 45 тысяч, а средняя зарплата - 140 тысяч. И на семью из трёх человек минимальная квартира будет не менее 100 кв. метров...
Пару лет назад умер один из моих двоюродных братьев в возрасте под 70. Он - и как и все мои русские родственники – из Подмосковья (90 км от Москвы, 24 от Серпухова). Я приехал летом, чтобы посетить уж заодно могилы мамы-папы и дедушки-бабушки на Ивановой горе (кладбище). Меня провожали живые родичи…
Мы шли по кладбищу к новой могиле брата Саши… и вдруг я увидел, что среди могил уже «прилегли» и товарищи по детским играм и молодёжным гулянкам. Ничего другого кроме как «вы ох…ли» я не мог вымолвить. Иным и 50 не было… Весёлые, крепкие парни ... и на тебе!
Я был в Египте много раз (17) и страна мне нравится и люди. Я не из тех, кто считает арабов или иных азиатов или африканцев «черножопыми» и отсталыми. Цвет жопы мне совершенно не интересен… А вот если кто чего умеет или понимает, то это по мне…
Я даже стал учить «египетский арабский»: брал уроки за 10$в час и выучил довольно много. А мой учитель – это таки «синхрония»: я работник клуба, а моя коллега «художница» отхватила себе египтянина в мужья на 18 моложе себя. Вот у него я и учился…
И вот раз в Египте в отеле было «факирское шоу»: молодой невысокий и не слишком с виду крепкий парень, как водится «глотал огонь», проводил факелом по голому телу… Настал момент и он пригласил «желающих из публики» на очередной трюк.
Он чуть пробил гвоздями доску (гвозди сантиметров 20) и дал понять, что сейчас их будет «довбивать» ладонью… Я вышел, он показывает что и как.
А я – любитель всякого выеб…на – взял и ладонью гвозди вбил почти на всю длину… Так сказать, «испортил номер». Факир не растерялся: следующую партию гвоздей он вбил уже лбом… Я и пробовать не стал. Пошёл на место…
После шоу ко мне толпой подвалили соотечественники: жали руку и кричали «Молодец! Так и надо! Россию спас…» и прочая х-ня.
Я и не ожидал. В стройотрядах и «калымах» мы чего только с гвоздями не вытворяли… Высший пилотаж – забить «сотку» одним ударом: молотком не вбить – лёгкий, надо обухом топора… Для пользы дела и бравады заодно, если было нужно "обшивать досками" стену, то когда уже было выше роста, я влезал по нижним доскам с гвоздём и топором и как кинжал втыкал гвоздь в 15 см и тут же вбивал его обухом топора...
Однако факир таки явил чудо: разил несколько бутылок, стан на них босыми ногами и давай прыгать... А потом снова пригласил меня и ещё одного дядю и - ядо сих пор не могу понять как он это делал - обоих нас, подсев, приподнял на плечи и с весом под 200 кг снова встал на осколки бутылок и и давай их топтать...
Кстати, когда накануне мы шли мимо афиши, моя подруга (на 25 лет моложе) мельком глянув на афишу, возмутилась: как не стыдно такое писать! Что, говорю: а она "ФАКИНГ ШОУ"... а там было написано "Факир-шоу"... Ладно, что на уме...
Мой дядя -абсолютно НЕчестных правил - жил в деревне (Новая деревня Можайского района), где слыл среди односельчан силачом. Сплетя руки, вбивал кол для плетня тремя ударами и никто потом кол вытащить не мог. Разбивал "сахарную голову" (сахар тогда продавали куском в виде пирамиды на пару кг), приложив палец и ударяя кулаком. И грецкие орехи раздавливал пальцами...
Есть такой анекдот: в цирк с внуком приходит дедушка и видит, как негр своим членом колет кокосовые орехи. Подходи после представления и говорит: ой, я Вас помню - я в детстве ходил в цирк и Вы членом кололи грецкие орехи!
Негр отвечает: да, было дело... но я уже старый... зрение ослабло... теперь грецкие орехи колоть не могу...не вижу...
Мой двоюродный дед был из "переселенцев": они из под Гродно выехали во времена "Столыпинской реформы", да не доехали до Сибири, осели в Московской области. И рядом с русской деревней возвели настоящую беларускую: с хатами под крышами "у колас" (соломенными), с огромными садами и огородами, с полным набором свиней-коров-коз-гусей-уток-курей...
В детстве я посещал деревню, ночевал на печке, где сушилась малина, грибы белые и травы, а в крынках стояло молоко кислое и "салодкое"... Дед был высокого роста и плечистый, ладный...
Спустя лет 20 я решил своих друзей пригласить на "экзотику", поехали по новой дороге к деревне... и я не нашёл её. Вроде то место, тот же овраг...
Я с испугом спросил какого-то прохожего: - "А где Верхние Велями?" А он - вот они... Смотрю и не узнаю! Новое поколение снесло хаты, поставили сараи под крышами из толя или шифера. "Хатных живёл" (домашних животных) уже не держали, яблони срубили...
А прохожий: а Вам что? Я говорю: дед здесь жил... Как звали? Я по старой памяти говорю: "дядя Степан!"
А он: ой,... пан СТЕФАН! Это был такой у нас главный... он на скрипке играл... на всех свадьбах был распорядителем... все обряды помнил... все песни и танцы...
---------------------
Индуизм - а согласно конституции Республики Индия - буддизм тоже относится к индуизму - не одна религия: это "конгломерат" из религий, атеизма, философии и мистики.
Каждый может выбрать по вкусу... Я выбрал йогу: это священный предмет, уважаемый всеми индуистами и признаваемая "техника" для остальных индийцев: дело в том, что Монгольская империя, которая для Руси была соседом и владыкой - в последние века "Золотой Ордой" - захватила и Индию.
Часть индийцев стала мусульманами, а государство "монголов-ордынцев" в Индии называлось "Делийский султанат". Потом на этом месте и возникает Пакистан.
Мусульмане по религии , владеющие техникой йоги, выступали в цирках Европы и назывались "факиры".
Йоган Шульц - немецкий врач - поражённый "факирскими фокусами" изучил у них "техники йоги" и со временем придумал свой "аутотренинг" = АТ, который сейчас мало используется, поскольку не выдержал конкуренции с более эффективными и внешне простыми "техниками".
Шульц придумал и "аутогенную медитацию", но она ни тогда, ни потом «не пошла»…
На фото: если бы не эта книга (я читал её десятки раз), то надо было бы, как все "совки" или властвовать и воровать, или ходить с костылями или сумками на колёсиках на оптовый рынок за дешёвой и тухлой жратвой.
Правильнее сказать, что йогу я понял именно через Эдиаде... хотя заниматься упражнениями начал с 1971. Но только "внешней формой".
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi