Эмоциональный стресс и выгорание
Большим уважением пользуется определение Исаева Д.Н., который характеризует эмоциональный стресс как "состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или биологических потребностей".
В содержание этого термина входят как первичные эмоциональные и поведенческие реакции на экстремальные воздействия биологической или социальной среды, так и физиологические механизмы, лежащие в их основе. Чаще всего под эмоциональным стрессом понимались негативные аффективные переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме человека. Впоследствии было выяснено, что неожиданные и сильные благоприятные изменения также могут вызывать в организме типичные признаки стресса.
Невозможность удовлетворить ту или иную потребность вызывает психическое напряжение. Когда человек пытается решить две или более взаимоисключающие задачи, психическое напряжение достигает наивысших пределов и в результате формируется состояние, вызывающее нарушение адекватности поведения, чаще всего - фрустрация. Как мы уже поняли, это состояние возникает в результате конфликта мотивов, или более умным языком интрапсихическим конфликтом. Данный конфликт при длительном воздействии может перерасти в достаточно серьезную проблему.
Именно с ситуацией интрапсихического конфликта непосредственно связан и эмоциональный стресс. В эмоциональной сфере можно отдельно выделить чувство тревоги, переживание значимости текущей ситуации, так как типичные эмоциональные стрессовые реакции – страх, печаль или гнев. Далее эмоциональная напряженность может вылиться на физиологическом уровне. К примеру такие личности тяжелее переносят заболевания вирусными инфекциями.
Психологические реакции на эмоциональный стресс писать не буду, так как тогда каждый первый читатель диагностирует у себя эмоциональный стресс, в связи с тем, что они не отличимые от просто эмоций. А нам оно нужно считать, что мы постоянно в эмоциональном стрессе? Про фактор непроизвольного внушения в жизни и в медицине напишу позже, а сейчас мы вернемся к выгоранию. Выгорать не нужно.
Синдром эмоционального выгорания относят к выработанным личностью механизмам психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Эмоциональное выгорание и профессиональное выгоранием - это фактически синонимы, так как очень часто связано с профессиональной деятельностью. Развивается синдром при длительном эмоциональном стрессе средней интенсивности, отсутствии какого-либо вознаграждения за выполняемую работу, не обязательно финансовое и характеризуется эмоциональным, умственным истощением и физическим утомлением. Эмоциональное выгорание также наступает при деятельности, которую индивид считает бесполезной, или вообще вредной. В последнем случае существование индивида весьма «интересное». Личность страдающий данным недугом перестает получать удовлетворение от работы и становится постепенно эмоционально отстранённым от повседневной деятельности – в этом помогает и телевизор, и алкоголь.
Фрейденберг указывал, что подобное состояние развивается у людей, склонных к сочувствию, идеалистическому отношению к работе, вместе с тем неустойчивым, склонным к мечтаниям, одержимых навязчивыми идеями. В этом случае синдром эмоционального выгорания может представлять собой механизм психологической защиты о котором уже было указано выше.
К основным симптомам эмоционального выгорания относятся:
Ухудшение отношений с коллегами и родственниками;
Нарастающий негативизм по отношению к коллегам(клиентам); злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином;
Утрата чувства юмора, постоянное чувство неудачи и вины;
Повышенная раздражительность – на работе и дома;
Навязчивое желание изменить род деятельности;
Периодически проявляющаяся рассеянность;
Нарушение сна;
Обостренная восприимчивость к инфекционным заболеваниям; повышенная утомляемость.
А вот в противодействии стрессу, несмотря на многочисленность исследований, успехов увы мало. Психологические защиты помогают, но несут свои негативные моменты. Но тем не менее, о методах противодействию выгоранию можно посветить еще 1 пост.
Список литературы:
- Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике / Л.Ф. Бурлачук, С.М. Морозов. — СПб: Питер, 2001.
- Исаев Д.Н. Эмоциональный стресс, психосоматические и соматопсихические расстройства у детей / Д.Н. Исаев —— СПб: Речь, 2005
- Макарова. Г.А. Синдром эмоционального выгорания / Г.А. Макарова // «Психотерапия» № 11, 2003
- Маклаков. А.Г. Общая психология / А.Г. Маклаков - СПБ: Питер, 2012.
- Немчин Т. А. Пути и средства управления нервно-психическим напряжением / Т. А. Немчин // Психология и управление, 1979
- Перре М. Клиническая психология / под ред М. Перре, М Бауманна – СПБ: Питер, 2012
- Соловьева С.Л. и Чермянин С.В Травматический стресс. Этиология. Патогенез. Диагностика. Психотерапия: учебное пособие / С.В. Чермянин, С.Л. Соловьева, В.А. Корзунин, В.В. Юсупов и др. – СПб: АЙСИНГ, 2014.
Сееемь дней. Или очередь к терапевту в Петербурге.
Подробно описали тут: https://piter.tv/event/V_poliklinike_Primorskogo_rajona_oche...
Коротко:
На неделе заболела сотрудница нашего канала. Ну, питерское лето, оно такое - тут тяжело не заболеть под ливнем и ветром в +25. Боль в горле, легкая температура, все такое - вроде и не тяжело, но к врачу идти надо.
Пришла девушка в поликлинику Приморского района. В поликлинику №102. Рассказала в приемной о своих проблемах. Ей посочувствовали, покивали. И дали номерок к терапевту - через 7 суток. СЕМЬ!!! На самого распространенного врача в стране. (объяснили, мол, терапевтов нет, все в отпуске)
Методом банальной арифметики мы предположили, что болезнь пройдет за это время сама. И просто отпустили с работы на пару отгулов. А так как мы - журналисты, то еще и бахнули критическую новость. Пара местных СМИ ее подхватила.
Ответственных в регионе за это дело уже пропесочили. И мы рады. Отпуск заслуживает каждый человек, но семь дней - свидетельство реальной нехватки специалистов.
Познавательное #0
Как появилось пробелы и деление текста на абзацы и главы?
Отвечаетпреподаватель школы Лингвистики гуманитарного факультета НИУ ВШЭ
В европейском письме деление на слова и предложения началось в раннем Средневековье. Это давалось писцам нелегко, так как при отступах оставалось свободное место дорогостоящего пергамента, чего писцы вынести не могли и заполняли получившийся пробел либо узором, либо простой широкой чертой.
В Византии традиции делить на слова не было, поэтому в старейших кириллических и глаголических памятниках пробелов не наблюдается. При этом в старейших памятниках армянского и грузинского письма, видимо, находившихся под сильным византийским влиянием, пробелы содержатся. Ни еврейские, ни арабские памятники того времени пробелов не содержали.
Что касается абзацного выделения, то идея эта наверняка первоначально возникла из библейских стихов, сур Корана и так далее. В Европе появилась традиция выделять первые буквы глав, так появились красивые миниатюры, а также то, что в кириллическом письме принято называть красной (то есть красивой) строкой.
Происхождение же знаков препинания в каждом случае имеет достаточно индивидуальную историю: многие знаки препинания не сохранились, а многие появились совсем недавно.
Увеличивает ли регулярное использование микроволной печи и мобильного телефона риск заболеть раком?
Отвечает директор Фонда профилактики рака, член правления ассоциации онкологов СЗФО
Нет. Исследования, которые проводились в Великобритании Cancer Research UK (cancerresearchuk.org), не выявили данных о канцерогенном влиянии микроволновых печей на организм.
Действительно, микроволновые печи производят магнитное поле, находясь в эксплуатации. Однако оно резко уменьшается, если вы находитесь далеко от печи, и не держится долгое время, поэтому вы, как правило, готовите в микроволновой печи в течение очень короткого периода. Большинство экспертов считают, что микроволновые печи не выделяют достаточно энергии, чтобы повредить генетический материал (ДНК) в клетках, поэтому они не могут быть причиной рака. То же самое относится к телефонам.
Почему «Питер», если полностью «Санкт-Петербург»?
Отвечает редактор газеты "Авиаград Жуковский"
Именование "Питер" не новое, и уж тем более не "провинциальное", употребляемое лишь "понаехавшими". Происходит оно действительно от голландского варианта названия. Имя "Санкт-Питер-Бурх", правда, носил первоначально не город, но крепость, ныне Петропавловская. К обращению "герр Питер" прямого отношения "Питер" не имеет, ведь назван город в честь апостола, а не в честь императора.
Со временем голландский вариант затерялся, унифицированным стал более простой немецкий Санкт-Петербург. Германский топоним, естественно, создавал проблемы населению, привыкшему к русским и финно-угорским названиям. Так что, на низовом уровне сокращенное до "Питера" имя распространилось еще в 18 столетии, а уже в пушкинскую эпоху его употребления встречаются уже и в речи господ.
Питер , сэр
Сейчас я расшатаю Вам здоровье!
Где бесплатно заняться спортом в Петербурге...
Подборка мест в Санкт-Петербурге, где можно без ущерба для кошелька заниматься йогой, волейболом, чирлидингом, бегом и многим другим...
Центры физической культуры, спорта и здоровья...
Такие центры есть в каждом районе Санкт-Петербурга, занятия в них проводятся на бесплатной основе. Однако количество спортивных дисциплин в этих центрах везде разное: где-то их целых 20, а где-то — всего одна. Поэтому, прежде чем их посетить, необходимо позвонить и уточнить, в каком спортивном центре чем именно занимаются...
Адмиралтейский район: ул. Можайская, 44, +7 (812) 316-37-05;
Василеостровский район: Средний пр., 87, корп. 2, лит. А, +7 (812) 322-68-15;
Выборгский район: пр-т Энгельса, 7, +7 (812) 591-66-36;
Калининский район: ул. Демьяна Бедного, 9а, +7 (812) 597-72-64;
Кировский район: пр-т Стачек, 27а, +7 (812) 746-58-29;
Колпинский район: г. Колпино, ул. Тверская, 25, 27, +7 (812) 482-72-02;
Красногвардейский район: пр-т Ударников, 39, корп. 1, +7 (812) 529-47-89;
Красносельский район: ул. Здоровцева, 8а, +7 (812) 365-98-51;
Кронштадтский район: Туллонская аллея, 11, +7 (812) 311-10-96;
Курортный район: ул. Красных Командиров, 9, +7 (812) 434-50-71;
Московский район: Московский пр-т, 102, корп. 2, +7 (812) 378-23-00;
Невский район: Железнодорожный пр., 32, +7 (812) 329-05-17;
Петроградский район: Каменоостровский пр., д. 36/73, +7 (812) 346-26-00;
Петродворцовый район: г. Ломоносов, ул. Михайловская, 29, +7 (812) 970-71-13
Приморский район: ул. Нижнекаменская, 1, +7 (812) 240-01-67;
Пушкинский район: г. Пушкин, ул. Ленинградская, 83б, +7(812) 476-68-11;
Фрунзенский район: ул. Софийская, 38а, +7 (812) 643-09-88;
Центральный район: ул. Кирочная, 50а, +7 (812) 274-14-65.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037