0 просмотренных постов скрыто
Реально полезные
Есть хоть какая-то польза от курящих коллег: они всегда расскажут точную информацию о погоде на данный момент.
Забавный соц.ролик "Жизненный цикл вейпа". Давайте обсудим?
Увидел этот ролик - триггернуло. Сначала «красивый» блестящий вейп в витрине, потом валяется на помойке, а через день уже в руках у школьника. Жизненный цикл, как сказали авторы.И тут самое страшное, что дети реально могут подбирать эти штуки или покупать у «доброжелателей» за копейки. И никого особо не волнует, что внутри - химия, остатки чужих слюней, да и вообще всякая дичь.
Я вот читаю этот слоган «Ты правда готов вдохнуть это?» и понимаю - вопрос не только к детям, но и к нам, взрослым. Потому что если у пацана в руках оказался выброшенный вейп, значит, где-то взрослый его туда и выкинул.
И пока у нас в школах дети курят «одноразки» в туалетах, а барыги втюхивают им товар из подвала - это вообще проблема всего общества, а не только родителей.
А вы что думаете? Реально ли вообще остановить эту «вейп-заразу» или всё, как с сигаретами - борьба на десятилетия?
Вторая волна состояния "Хочу курить!"
19 мая по медицинским обстоятельствам (шлёпнул лёгкий инсульт) я бросил курить. Бросил тяжело, но бросил.
Было всё нормально.
Также бросил пить кофе. Прям совсем. Но иногда этого привкуса не хватает и я начал заменять это чашечкой какао (такой стрёмненький, из автомата вендингового).
И недавно начал ловить себя на мысли "ХОЧУ КУРИТЬ!" Очень сильно! Вышел на улочку, воздухом вздохнуть, рука сама собой в карман потянулась (а нет там ничего)
А недавно отсыпался в воскресенье, просыпаясь порой, и каждый раз снилось, что вкусно курю.
Напасть какая-то!
P.S. Как же прекрасно пахнут только что покурившие люди!!!!
Курение — главная причина рака лёгкого
Как защитить себя от злокачественной опухоли лёгких, рассказывает заведующий торакальным отделением Свердловского областного онкологического диспансера Максим Руденко.
— Максим Сергеевич, насколько опасен рак лёгких?
— Рак лёгких — одно из самых распространенных онкологических заболеваний. По частоте встречаемости он занимает первое место среди всех злокачественных опухолей у мужчин в России (около 30%), а по смертности — первое место, как в России, так и в мире. Этот вид рака вообще больше распространён среди мужчин.
— Бытует мнение, что заболевший этим видом рака практически обречён, болезнь прогрессирует очень быстро...
— Дыхание — одна из важнейших функций организма, и поражение лёгких практически не оставляет человеку шансов. Рак лёгких — чрезвычайно опасное заболевание.
У этого вида рака очень высокая летальность — около 50%, по причине позднего выявления. На ранних стадиях он протекает очень долго в скрытой форме. Поэтому, к сожалению, выявляется он очень часто уже на стадии осложнений.
У более чем 70% пациентов злокачественное новообразование лёгкого выявляется на третьей и четвёртой стадиях. Тогда как самая высокая выживаемость (от 75 до 90%) регистрируется среди людей, у которых заболевание выявлено на первой стадии, но доля этих пациентов в среднем по России всего 11–12%. Плюс 14% — это вторая стадия, при которой 50% пациентов на фоне лечения переживают пятилетний рубеж.
— Какие первые признаки должны насторожить?
— Чаще всего рак легких на ранних стадиях обнаруживается случайно, во время планового медосмотра или обследования по совсем другому поводу. Во время пандемии многие обследовались, делали КТ и вместе с ковидом выявляли рак лёгкого.
Чаще всего развитие опухоли протекает бессимптомно. Иногда заболевание всё же проявляет себя, но человек может даже не обратить внимание на незначительные изменения в самочувствие.
Например, такие признаки, как кашель с мокротой, потеря веса, постоянная усталость, возникновение одышки или необъяснимо длительной температуры, боль в грудной клетке и т.д. При появлении этих признаков необходимо сразу же обратиться к врачу.
Но чаще всего, если человек чувствует проблемы со здоровьем, то это уже не ранняя стадия болезни.
— Что помогает обнаружить заболевание вовремя?
— В ежегодную программу диспансеризации входит прохождение флюрографии. Этот метод помогает выявить рак лёгких на ранних стадиях.
Для выявления злокачественных новообразований лёгкого необходимо соблюдать периодичность прохождения флюорографии. Напомню, что это исследование рекомендуется проходить один раз в год.
Сегодня самый чувствительный метод выявления рака лёгкого — это компьютерная томография. Всем, кто входит в группу риска, особенно курильщикам, лучше делать КТ.
— Кто в группе риска?
— В группе риска — мужчины-курильщики со стажем в возрасте от 50 лет. Эта категория составляет более 80% всех заболевших. Однако в последние годы число женщин и некурящих мужчин с этим диагнозом увеличивается.
Наследственная предрасположенность также имеет значение. У многих больных в семейном анамнезе также были случаи рака легких. Замечена также связь развития рака легких и хронических легочных заболеваний, в частности туберкулеза.
Рискуют и те, кто постоянно пребывает в местах, загрязненных радиацией, а также люди, работающие с токсичными веществами, такими как мышьяк, асбест, хром или никель.
Не меньшую роль играет и экологическая обстановка в регионе, где живет человек. В промышленных городах, где воздух загрязнен дымом из труб заводов и фабрик, автомобильными выхлопами и пылью, процент заболеваемости раком лёгких выше среднего.
— Если экология влияет на статистику, то сельские жители меньше болеют этим видом рака, чем горожане?
— Нет, основная причина, это всё-таки, курение. А в сельской местности люди курят даже больше, чем в городе. В нашем отделении среди пациентов лечится большой процент сельских жителей.
— Как защитить себя от рака лёгкого?
— Не курить! Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за массой тела, больше двигаться — это влияет на профилактику любых онкологических заболеваний.
Если сам не куришь, то не находиться рядом с курящим человеком. Пассивное курение тоже может вызывать рак лёгкого. Но основная профилактика — это отказ от курения.
— Если человек бросил курить, через, сколько лет он уходит из группы риска?
— Только через 15 лет полного отказа от табака полностью снижается риск развития рака лёгких. Но с каждым годом риски уменьшаются. Трёх месяцев достаточно для улучшения кровообращения и функции лёгких. Если человек продержался без курения год, риск возникновения ишемической болезни сердца снижается вдвое; если пять лет, риск возникновения инсульта снижается до уровня некурящих людей, плюс значительное снижение риска развития некоторых видов рака (ротовой полости, глотки, мочевого пузыря, шейки матки). За десять лет вдвое снижается риск смерти от рака лёгкого, наблюдается значительное снижение развития рака гортани и поджелудочной железы.
Каждый человек знает, что курить — вредно. Но при этом многие считают, что болезни обойдут его стороной. Отказ от курения — лучшая защита от рака лёгкого.
Показать полностью
Как я курить бросаю
Вообще я не хотел бросать курить. Я и курить начинать не хотел никогда. У меня все получается как то по приколу.
В 18 лет я по приколу попробовал у девушки электронку, потом по приколу себе купил такую же. Начал курить. Спустя 4 года курения по приколу решил бросить. Вот ничего не предвещало, меня все устраивало, денег хватает, здоровью пока не мешает, на работе на перекуры выхожу.
Но вот мне стало интересно, получится ли у меня, поменяется ли что то в голове когда брошу, мол "Зачем я вообще курил? Без сиг тоже нормально". И я стал думать как бросать. Решил пойти по самому мужицкому и прямому пути - тупо не курить. Таблетки, постепенный отказ мне показался полумерой. Нет четкой позиции отказа, ты вроде бросаешь, но все равно куришь. Зато вот когда совсем перестал - другое дело! Не курю с 11 августа!
Через часика 3 организм стал что то подозревать и напоминать, что в общем то покурить надо. Пока не покуришь ты нормально не поработаешь. Терпел. Стоит сказать, что самый тяжелый феномен в этой затее - это ритуалы. У меня лично проблема в том что ритуалы ВЕЗДЕ. Я курил на работе за рабочим местом электронки, я выходил в курилку на улицу. Я курил пока иду на работу или с работы. Я курил дома за компом. Не курил только когда засыпал. От того мне буквально все вокруг кричит что надо покурить.
Первые 3 дня были самые тяжелые. Все мысли только об одном. Даже не было сил для торга, просто крепко говоришь себе нет, потому что любое послабление это возврат к привычке.
Далее уже проще. Желание курить не перманентное, а "наплывами". То есть вроде как сидишь себе, не хочешь курить, а потом резко ХРЯСЬ и срочно надо покурить. В голове сразу толерантность, торги, мол "Как это не курить? Вообще никогда? Это очень грустно, давай одну., ничего не будет". Будет. В моменте ты получишь что хочешь, но потом станет еще хуже. В том числе психологически. Ты не справился, закурил.
Чем больше проходит времени с момента бросания, тем реже происходят эти наплывы. Но по ощущениям они намного сильнее становятся. Я не курю больше месяца, и эти наплывы редко, но бывают, и я до сих пор сам с собой торгуюсь каждый раз. Сторговался до кальяна раз в месяц, правда пока не курил, времени нет.
Стоит сказать, что наплывы дольше 5 минут не шли. В это время либо жвачку ел, либо отвлекался на что то что требовало полной концентрации.
Но все равно, та маленькая часть меня что все таки принимает решения тверда в своих намерениях и не даст мне закурить, по крайней мере мне уже будет очень жалко пережитого месяца, чтобы все обернуть назад. Да и в себе сильно разочаруюсь. Посему могу говорить что я все таки бросил, максимально карательным способом, сравнимым с тем чтобы больной зуб вырывать пассатижами, но он работает лично для меня.
Написал историю в приступе желания покурить чтобы отвлечься от того что хочу курить
Показать полностью
Электронные сигареты повышают уровень сахара в крови
Научные исследования показали, что использование электронных сигарет повышает риск развития предиабета. Об этом рассказала врач-эндокринолог, заведующая лабораторией биомаркеров старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Любовь Мачехина:
В жидкость для вейпов помимо никотина содержатся ароматизаторы и целый ряд химических веществ. При нагревании этого «коктейля» образуется аэрозоль, который вдыхает человек во время курения. Попадая в организм, аэрозоль вызывает резистентность (невосприимчивость) к инсулину, что и становится причиной скачка уровня сахара в крови. Популярные среди молодежи вейпы могут стать причиной того, диабет 2 типа, который в последнее время и без того стремительно «молодеет», будет еще более распространенным. Но в разы опаснее одновременное курение электронных и обычных сигарет: это значительно увеличивает риски развития предиабета и других хронических заболеваний.
Предиабет — это состояние без ярких симптомов (только по анализам можно отследить повышение сахара в крови), предшествующее развитию сахарного диабета II типа. Предиабет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, может стать причиной атеросклероза, инсульта и заболеваний периферических сосудов.
Умирать из-за никотина стали только с появлением вейпов
О том, что электронки взрываются, подростки и молодые дети умирают, вдохнув пар из них, мы писали уже не раз. И еще один доказанный факт — вейпы по-настоящему убивают. В конце октября 22-летняя молодая мама из Петрозаводска, вдохнув пар из вейпа, внезапно почувствовала себя плохо, ночью впала в кому и через несколько дней скончалось. Ее двухлетний сын остался сиротой… На днях пришло подтверждение от патологоанатомов из Москвы: смерть девушки наступила из-за отравления жидкостью из вейпа.
Раньше, когда в ходу были только обычные сигареты, мы говорили, что никотин убивает, основываясь лишь на теоретических выкладках. Проводились опыты на мышах в лабораториях. Но по-настоящему отравиться никотином было сложно, даже если эти сигареты не курить, а жевать, как делали, например, маленькие дети. Дело в том, что большая доза никотина вызывает рефлекторную рвоту, организм самоочищается. Но появились вейпы, в капсулах которых содержится бо́льшее количество никотина, чем в сигаретах. И если кто-то глотал случайно или намеренно эту капсулу, то мы наблюдали пероральное отравление никотином. И организм просто не успевал очиститься, люди реально впадали в кому и умирали. Да, при поступлении пара в легкие доза никотина значительно меньше, но она накапливается. У нас нет стандартов для содержания жидкости для вейпов, то есть ее состав может быть абсолютно разным. В жидкостях содержится около 2000 веществ, некоторые из которых даже не идентифицированы… Главная составляющая помимо никотина — глицерин. В целом это не нормально — вводить в легкие глицерин, они не предназначены природой для того, чтобы дышать чем-то, кроме воздуха. А значит, легкие «портятся». Вообще, все, что раньше говорили об опасности сигарет, можно в полной мере отнести и к вейпам. В первую очередь ХОБЛ — хроническую обструктивную болезнь легких. Раньше ее называли бронхитом курильщика. Сейчас ХОБЛ — на четвертом месте среди причин смерти во всем мире. Это огромная проблема.
— говорит научный журналист и медицинский блогер, врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог Алексей Водовозов.
Также врачи уже не раз отмечали, что вейпы влияют не только на легкие, но и на сердечно-сосудистую систему в том числе.
Научное исследование о том, что употребление электронных сигарет связано с повышением риска развития преддиабета.
Показать полностью
1
Изменения после отказа от курения.Бег
Начал бегать :) Купил простенький фитнес-браслет (Huawei Band 8), но еще не бросил курить (курил полпачки ежедневно много лет), и показатели стояли на месте... VO2Max (максимальное потребление кислорода) и индекс бега (не знаю, что это такое 😀).Показатели были вот такие:
Спустя больше чем полгода бега без результата, я перестал курить (конец декабря 2024 года). Первые два месяца после отказа от курения никакого результата не было — только пульс на пару десятков ударов был меньше, как при беге, так и в спокойном состоянии. Но к концу февраля — началу марта 2025 года показатели начали улучшаться в лучшую сторону, и на данный момент показатели стали такие:
Понимаю, что показатель VO2Max все равно слабоват, но радует, что он перешел в зону «ХОРОШО» 🙂. Мой возраст — 35+. Сигареты и спорт несовместимы: табак ставит стену, которую невозможно преодолеть, и я понял это поздно 🙂
Показать полностью
4