Принимает на временное место жительства (а там как повезет) до 2х лет и более, без ограничения, подача заявлений через 2недели начнется.
https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship/ne...
Завтра будет решающий день - либо война прекратится, что маловероятно, либо будет длиться еще годы.
Если у вас есть возможность уехать - уезжайте! Куда можете. Если в Канаду - тут конечно вас не примут так как Молдове добрые молдоване, это для мира правительство канады якобы делает доброе дело, на самом деле это уже давно отработанная тактика провозить под видом жертв войны рабочие руки сюда, короче, чтоб не было иллюзий - здесь по сути фашистская диктатура, что стало ясно после последних мирных протестов в Оттаве, так что им просто нужны рабы. Жить тяжело короче здесь таким иммигрантам будет, если только не аити сектор. Но это лучше чем война. Даже временно - лучше, имхо.
ПРОСЬБА КО ВСЕМ НЕНАВИДЯЩИМ И ЖЕЛАЮЩИМ ПОДРАТьСЯ В КОММЕНТАРИЯХ, ПОМНИТЕ: ЗАВТРА ТЕХ С КЕМ ВЫ ТАК ССОРИЛИСь МОЖЕТ УЖЕ НЕ БЫТЬ В ЖИВЫХ!!! Давайте пересмотрим свои драки и споры в интернете и лучше помолчим пока идет то что мне кажется - армагедонном. А поорать успеем потом друг на друга.
Для тех у кого нет возможности уехать и кто вынужден сидеть в бомбоубежищах. Люди уже писали что начались панические атаки и прочие "прелести войны" для человеческой психики. Сейчас наносится срашнейшая рана для психики, и в дальнейшем много шансов что травма разовьется в ПТСД. Наш мозг довольно хрупкий, и продолжительный и сильный стресс его здоровье могут просто раздавить.
Что можно сделать
Отвлекайтесь. Старайтесь не листать только новости о происходящих ужасах, сделайте лимит по времени на них, а остальное время - говорите с людьми на другие темы, читайте книги, смотрите фильмы, особенно смешные. Шутите шутки и анекдоты! Да, именно сейчас, это нужно вашему организму.
Спите и высыпайтесь. Спите при любой возможности чтобы было как можно больше сил. На сон пейте валерьянку дозой побольше, но не каждый день. Валерьянка каждый день в маленьких дозах и витамин Б если есть возможность достать, и вит Д если большую часть вне слнечного света проводите.
Постарайтесь найти антидепрессанты. Некоторые из них хорошо перед сном принимать, чтобы сон лучше был и нервы могли отдохнуть и восстановиться, некоторые днем. Поищите в чатах врачей и посоветуйтесь что лично для вас лучше. Если нет советов, все что могу написать из личного опыта;
Габапентин 300 мг - притупит эмоциональное восприятие, меньше воздействие стресса, можно днем одну таб
Дулоксетин/симбалта - и днем и перед сном, увеличит захват серотонина и как следствие более оптимистичное или спокойное настроение.
Кветиапин Фуморат - отключает напряженность, эмоции, становится "пофик" и спокойно, действует недолго, хорош если не можете уснуть от страха.
Терапия: когнитивно бихевиоральная.
Первое - поменьше новостей, плохих особенно. Только то что нужно для выживания - информация.
Детям - пусть играют в игры! Это сюр, конечно, война и игрушки - но это отвлечет детей. И взрослые могут играть, настольные игры, карты домино, да хоть в бутылочку! Пофик, лишь бы отвлечься и хоть как то получить серотонин в этот страшный час.
Писать дневник. Пишите посты! Не обращайте внимание на агрессоров - не отвечайте, люди сошли с ума, я сама вспылила из-за постов, но больше не ведусь. Надо сосредоточиться на том чтобы не сойти сейчас с ума - буквально!
В плане Когнитивной терапии еще можно читать молитвы, неважно религиозны вы или нет. Молитвы успокаивают и настраивают мозг на спокойную, креативную деятельность а также придают чувство контроля и уверенности в хорошем исходе.
Арт-терапия. Стресс из-за угрозы жизни и потери контроля над ситуацией - занятие чем то творческим укрепляет уверенность что что то все еще под вашим контролем, так - вы творец своего творчества - и снова отвлекает, а главное - укрепляет осознание ЦЕННОСТИ ЖИЗНИ. Война разрушает ощущение ценности жизни а это ведет к отчаянию и депрессии, нужно всеми силами укреплять ощущение ценности жизни, своей и жизни вообще, красоты жизни. Кроме арт терапии вы можете найти себе другое занятие которое укрепляет в вас ощущение контроля над ситуацией и ощущение ценности и красоты жизни. Это может быть и физические упражнения, и пение песен, игра на инструменте , вязание, оригами - все что также отвлечет от страшной ситуации!
И главное - как можно больше воды!!! Иметь. И подумать что можно будет использовать как отопление если не дай бог электричество отключится.
Молитва которая когда то меня лечила от тревожного состояния.
23 псалом
(1) Псалом Давида. Г-сподь – пастырь мой. Не будет у меня нужды (ни в чем). (2) На пастбищах травянистых Он укладывает меня, на воды тихие приводит меня. (3) Душу мою оживляет, ведет меня путями справедливости ради имени Своего. (4) Даже если иду долиной тьмы – не устрашусь зла, ибо Ты со мной; посох Твой и опора Твоя – они успокоят меня. (5) Ты готовишь стол предо мной в виду врагов моих, умащаешь голову мою елеем, чаша моя насыщает (полна). (6) Пусть только благо и милость сопровождают меня все дни жизни моей, (чтобы) пребывать мне в доме Г-споднем долгие годы.
и еще одна
«О Пречистая Матерь Господа нашего, Всецарице! Услышь многоболезненное и искреннее воздыхание Рабы Божьей (собственное имя). Смиренно предстою я перед образом твоим, о помощи и защите вознося молитву. Обрати внимание на стенания мои и не оставь меня без своей поддержки в мой трудный жизненный час. Так как каждая птица своими крыльями закрывает птенцов своих от угроз, так и ты покрой меня своим защитным покровом. Стань моей надеждою в дни испытаний, помоги лютые скорби пережить и сохранить душу свою. Всели силу в меня, чтобы устоять перед вражьими нападками, даруй терпение и мудрость, чтобы принимать правильные решения, не позволь отчаянию и слабости завладеть душой моей. Да воссияет надо мной твой блаженный свет и осветит мне он мой жизненный путь, убирая с него все преграды и ловушки, расставленные злыми людьми и дьявольскими силами. Исцели, Пресвятая Богородица, мои душевные и телесные хвори, осветли мой разум, чтобы могла я принимать правильные решения и противостоять врагам своим, видимым и невидимым.Молись за меня, небесная Царица, перед Сыном своим, Господом нашим Иисусом Христом. Верую в милость твою и надеюсь на твою помощь, прославляю тебя в своих молитвах. Аминь».
Не знаю, поможет ли кому этот свод советов, но надеюсь.