Обмен спортом между Никитой Нагорным и Евгенией Медведевой
Обмен спортом с фигуристкой Евгенией Медведевой. Видео ютубера-гимнаста Никиты Нагорного, у него более 300 тысяч подписчиков
Обмен спортом с фигуристкой Евгенией Медведевой. Видео ютубера-гимнаста Никиты Нагорного, у него более 300 тысяч подписчиков
Тренировка базовых навыков - это основа эффективной игры в стрессе. Ведь при достаточно накаченной мышечной памяти ты не думаешь об элементах и их исполнении!
Ты сосредоточен на рисунке игры и выполнений командой тактической задачи + информация☝️
И ещё круто то, что в Москве тропическая погода. Внезапно налетают ураганы с дождем, а нам все равно. Процесс спланирован. Погода в него не вмешается🤟
Источник https://vk.com/wall-28049533_13301
Прошу прощения за плохое качество, но какое есть. Ближе к концу всё более-менее хорошо видно
Артуру Бурцеву стало плохо из-за жары. Он почти на круг обгонял соперников, но в конце гонки начал терять сознание от солнечного удара.
Увидев это, к нему на помощь выбежала его мама, которая довела его до финиша, в итоге спортсмен пришел вторым. Но результат аннулировали из-за помощи и нарушения линий дорожки — таковы спортивные правила.
Подписывайтесь на @сибирьмедиа — телеграм-канал из Новосибирска об интересном и важном! https://t.me/sibirmedia
Заниматься железным спортом я начал относительно поздно. Порог тренажёрного зала я переступил в 30 лет. Тогда я твёрдо решил бросить курить и заняться собой.
О том как менялось моё тело за эти годы тренировок ты можешь прочитать в статье "Моя трансформация". Сегодня я хочу рассказать, о том как менялись мои силовые показатели.
В первые два года тренировок я занимался в билдерском стиле, силовые показатели росли, но они были не в приоритете. За основу я возьму показатели в жиме лёжа, приседаниях и тяге.
Итак первая неделя тренировок, свой вес 55 кг. Я жму 30 кг на 10 раз. Приседаю 30 кг на 10 кг. Тягу рано делать, подтягиваюсь с противовесом 3 плитки (-30кг) на 10 раз.
Спустя месяц делаю вылазки по жиму на 40-45 кг. Присед не нравится, не комфортно, не понимаю зачем нужен, но действую по плану - приседаю в смите. Подтягивания идут бодро, тело крепнет, меняю противовес на 2 плитки.
Прошло 2 месяца тренировок, я уже чувствую себя качком-кабачком), проснулся азарт, хочу поднимать много, но пока не отхожу от тренажёров.
3 месяца занятий. Как делать упражнения со свободными весами (штанги,гантели) я не знаю. Много общаюсь с тренерами, пытаюсь научиться приседать и освоить становую тягу. Жму 50 кг, подтягиваюсь со своим весом, приседаю 40 кг.
6 месяцев занятий. Перебрался в новый зал, много народу, много советчиков по технике. Наконец-то пожал свой вес 60 кг и приседаю 60 кг, подтягиваюсь 10 раз.
В период от 6-12 месяцев. Появилось понимание как тренироваться, как составлять простые планы тренировок. Выполняю базовые упражнения по принципу пирамиды, начинаю с малого веса на 12 повторений и заканчиваю максимальным весом на 6 повторений. Это было моё самое удачное решение! Силовые показатели хорошо подросли.
Спустя 8 месяцев занятий. Жим 75 кг/6, Присед 90 кг/ 5. Хотя приседу потом пришлось переучиваться, так как амплитуда была очень маленькая. Начинаю пробовать становую, 70 кг. Не держит хват, движение корявое.
1 год занятий. Свой вес 66 кг. Жим встал, иногда получается сделать 77,5/4, присед 100 кг/2, Тяга 85 кг.
1,5 года занятий. Просушился, снова вешу 60 кг. Делаю проходку, жму 80 кг на раз, присед 105 кг уверенно, тяга 110 кг.
2 года занятий. Начинаю заниматься пауэрлифтингом. Учусь сам, поэтому пока полагаюсь только на грубую силу, техники нет совсем.
На первые соревнования выхожу с результатом Присед - 115 кг, жим - 90 кг, тяга - 140 кг, свой вес 59 кг. Сумма 345 кг
Далее уже готовлюсь с тренером, переучиваю всю технику. Выступаю на области, лето 2019 года. Свой вес 61, Присед 125 кг, жим - 90 кг, тяга 145 кг. Сумма 360 кг
В конце 2019 года вновь выступаю с результатом: присед 135 кг, жим 100, тяга 160 кг и собираю на Звание КМС.
В декабре 2020 года еду в Москву на Чемпионат Мира WRPF. Где собрал сумму 445 кг (Присед 150 кг, Жим 115 кг и Тяга 180 кг).
Выполнил нормативы МС по пауэрлифтингу. МС по жиму и МС по тяге. По жиму даже стал рекордсменом России в этой федерации в весовой 60 кг. Звание получал с прохождением допинг контроля.
Всем привет! Меня зовут Никита, и я студент:)
Опережая вопросы и комментарии, сообщаю, учусь на 4 курсе юрфака ПсковГУ. Сейчас прохожу практику в суде, в своем маленьком городе Великие Луки, после практики пойду на стройку, подрабатываю там с 15 лет. Работы не боюсь никакой.
Но вопрос в другом.
С 13 лет я занимаюсь ММА, боксом, кикбоксингом. Спорт люблю, тренируюсь каждый день, были соревнования, ни с одних я не уехал без наград. Да, хвастанул)
С 17.07.2022-31.07.2022 в Беларуси будут проходить международные сборы по кикбоксингу и тайскому боксу.
На сборы приезжают титулованные спортсмены России и Беларуси, Европы, дают тренировки, мастер-классы.
В общем я болен этими сборами уже 2 года….Это моя мечта, да вот такая мечта…И не могу попасть…. Причина стара, как мир-деньги.
Сейчас на каникулах я у мамы, практика бесплатная, будь она не ладна, время на подработку есть только в онлайн. Посмотрел сайты фриланса, что бы реально получать заказы нужно оплачивать подписку.
На стройку смогу попасть только 1 июля. До сборов тогда останется 17 дней, денег просить у мамы не хочу, да и нет у нее особо.
Что я умею. Я хоть и юрист пока недоделанный, но все же. Я волонтер в общественной организации, где оказывают бесплатную юридическую помощь, там набираюсь реального опыта. В основном это иски по защите прав потребителей, взыскание долгов и ущерба, возражения на судебные приказы, заявления на взыскание алиментов. В целом дела обычные, житейские.
Верю в силу Пикабу. Уважаемые Пикабушники, прошу помочь в подработке, есть наставник, все проверит, подскажет. Мне не нужны курорты, мне не нужны новые гаджеты и шмотки. Писец как хочу на сборы….
Комент для минусов оставлю, не кидайте тапками в бедного студента)
Наша команда!
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Сижу на Пикабу давненько и ни разу не встречал упоминаний про русскую народную игру "Лапта".
Лапта — игра, которой около 1000 лет. Ее упоминали еще древнерусские летописцы. А в Великом Новгороде археологи обнаружили плоские биты XIV века — лапты, от них и возникло название игры. В народе лапту также именовали «биткой», «хлопкой», игрой «в шары» и «в беглые». Также археологи часто находят в слоях X–XV веков кожаные мячики. Эксперты предполагают, что их набивали конским волосом или мхом и использовали для лапты.
Сегодня для игры лапту используют теннисные мячи и круглые биты разной длины (для разных типов ударов: дальний, волынка, косой). Но играют почему-то не в лаптях.
Правила в течение лет претерпевают небольшие изменения, но сам принцип остаётся: две команды, одна в нападении (город), другая в защите (в поле). Задача нападения произвести удар мяча, не допустив его попадания в аут или десятиметровую зону от "города" и совершить перебежку на другую сторону поля так, чтобы не осалили мячом и по возможности вернуться обратно сразу или при следующем ударе. За каждого игрока совершившего перебежку туда-обратно присуждается 2 очка. Задача защиты - осалить игрока нападения мячом и перейти в город. Играют два тайма по 30 мин. Сегодня проводятся соревнования по лапте на районных, областных уровнях и даже на уровне страны.
Ниже несколько кадров с недавних соревнований между сельскими поселениями.
Уровень, конечно наверное самый низкий, но что имеем.
Игра эмоциональная, поэтому возможен мат (чуть-чуть) - избежать этого воспитание не позволяет.
Пы.сы: кто на видео найдет итальянца - молодец!