Боль в колене
Один из наиболее проблемных суставов - именно коленный. С точки зрения анатомии, именно он является самым крупным и имеет весьма сложное строение. Отсюда и частые спортивные травмы, заболевания, связанные именно с повреждением коленного сустава.
Колено ежедневно подвержено максимальной нагрузке, мы ходим, стоим, поднимаемся по ступенькам, сидим, поджав ногу под свою пятую точку. Зачастую, в процессе силовой тренировки или бега, в колене возникает боль. Зачастую, эта боль связана с дегенерацией хряща и воспалением. Подвижность сустава снижается, все сложнее сгибать и разгибать ногу. Кроме того, часто возникает покраснение, отек – это все говорит о том, что в коленном суставе начался воспалительный процесс (артрит).
Иногда, боль в колене во время или после бега может говорить о проблемах не в самом суставе, а о повреждении связок. Если боль после физической нагрузки или падении усиливается, когда дотрагиваетесь до колена, появился кровоподтек, опухоль – скорее всего у вас разрыв связок (полный или частичный). При таком раскладе, нечего даже обсуждать, необходимо срочно обратиться к специалисту, пройти обследование, дабы не усугубить ситуацию.
На самом деле, причиной боли в колене может быть что угодно. Поэтому не нужно ждать пока «пройдет само», не нужно бояться обратиться за консультацией к врачу.
Если у вас боль не особо выражена, но усиливается во время бега, либо при силовой тренировке, скорее всего у вас травма мениска (небольшой хрящ в колене округлой формы). Потому, при неправильном приседе, резком развороте может происходить отрыв мениска – отсюда и боль.
Есть такие вещи, как подвывих и вывих надколенника. Тоже особой сложности не вызывает, появляется боль при определенных движениях, ощущение будто сустав вылетает. Надколенник зачастую встает на место сам, но при этом сопровождается болью. Отсюда могут образовываться различные микроповреждения, поэтому вывих надколенного сустава для многих людей является привычным.
В общем, говорить о проблемах можно довольно долго, но хотелось бы понять что же делать. Если же боль возникает после бега или нагрузок – необходимо снизить нагрузку до такой степени, чтобы неприятных ощущений не возникало. Например, бег заменить на ходьбу, при которой нет «ударной» нагрузки на колено. Большие веса при упражнениях заменить на меньшие. Можно использовать бандаж, который можно приобрести в любой аптеке, либо же использовать эластичный бинт. Начните принимать средства для связок и суставов, на основе глюкозамина или хондроитин сульфата. Можно использовать горячие компрессы для прогревания колена, делается это для улучшения микроциркуляции тканей (финалгон, к примеру). И, конечно же, очень тщательно разминайте суставы перед тренировками.
Если же боль возникала резко (при подъеме груза или падении), необходимо полностью исключить нагрузку, наложить фиксирующую повязку, максимально обеспечивая неподвижность сустава, приложить холод. Холодные компрессы необходимо прикладывать на 15 минут, затем делать перерыв на час для того, чтобы восстановилось нормальное кровообращение. Если же вы по каким-то причинам не обратились в больницу, а через пару дней боль начала проходить, это совсем не повод сразу бежать в зал, нагружая колено. Делайте это постепенно. Если боль не проходит – бегом в больницу. Люди часто не идут в больницу, потому как не хочется тратить время, сидеть в очередях, либо же просто надеяться на наших врачей, которые и без того пропишут согревающую мазь и все. Причины у всех разные, но… Поверьте мне, даже для своего небольшого возраста, я повидал достаточно людей, которые халатно относились к болям в коленях, с надеждой на «пройдет». В 8 случаях из 10 все заканчивалось операцией. Не пренебрегайте болью!
Больше новой информации можно узнать из источника: https://vk.com/sportivnye_sovety
"Преступление" и наказание
В тему историй о родителях, которые не прислушивались к детским жалобам.
Однажды зимой, бегая с друзьями во дворе, я больно шмякнулась коленкой об горку. В пылу игры травма была забыта, однако по возвращению домой она напомнила о себе ноющей болью.
Я пожаловалась родителям, и те коллегиально решили нанести на пострадавшую коленку мазь "Финалгон" - для разогреву и общего притока крови. Нанесли, завернули, предупредили о том, что будет греть.
Вот только один момент они прозевали. Мазь, пылившаяся на полке абы сколько лет, имела свой срок годности, но родители, видимо, считали, что пока она не растворила тюбик, пользоваться ей можно и даже нужно.
Минут через 10 после нанесения колено у меня погорячело, затем начало люто жечь. Сидеть/стоять/лежать было невозможно, поэтому я пришла в зал надоедать родителям. На меня цыкнули, назвали бесхарактерной и авторитетно заявили, что "настолько сильно жечь не может". Но через ещё пять минут мужественных мучений я просто расплакались, и колено, наконец, развернули. Чуть опухшее, красное, бедное колено.
- О, видишь, как кровь прилила! - обрадовалась мама. - Всё прекрасно действует, ты просто терпеть не умеешь.
Эта история так и осталась бы в числе детских обид, кабы мне не помог случай. Через пару дней после происшествия с коленом у мамы прихватило спину. Папы дома не было, и она попросила меня нанести ей на спину тот самый "Финалгон". Я заботливо предупредила, что по-моему это средство вовсе не для наружного применения, а для пыток в аду, но мама только рукой махнула. Я помогла нанести ей мазь и намотать на талию тёплый шарф. И с нетерпением стала ждать эффекта.
Буквально через пять минут мама, чудесным образом распрямившись, понеслась в ванную стирать к чертям эту гадость, а я бежала за ней и выкрикивала: "Да он же не жжётся, он греет! Ты просто терпеть не умеешь!".
Вот такая маленькая история про восстановленную справедливость.
Лечим боль через боль
Сегодня сын упал на коленку и поранил ее до крови. Успокаивали мама, я(папа) и мамина подруга, не помогает. Мама и подруга от бисилия удалились, я с орущим ребенком.Ни чего умнее в голову не пришло как порезать(процарапать) себе ногу ключом от квартиры и сказать что мужики от такой ерунды не плачут.И о чудо плачь прекратился через секунду после появления крови у папы на ноге. Ребёнок с воинственным лицом пошёл гулять дальше, мама сказала, что я идиот.
Видео от моего отца - почему болят колени и как убрать боль в коленях?
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола, Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Клин клином
Вчера бегу открывать ворота и неудачно спрыгиваю с порожка. В итоге падаю и ударяюсь коленкой об отколовшийся кусок асфальта. Коленка разбита, я в печальке. Но самое удивительное у меня практически сразу перестало болеть горло. И интоксикация сошла на нет, но теперь болит коленка с:
Всем добра, не болейте ;)