Наверное у каждого происходит такой момент в жизни, когда хочется поменять всё вокруг кардинально. Начать с себя, работа, друзья, привычки, действия и прочее. Даже не обдумывая это, я начал перестраивать свою жизнь спонтанно, не замечая, как же мозг хотел перемен. Настраивая жизнь с нуля, постепенно я устроился на хорошую работу и по специальности (это действительно возможно), поменял окружение, взгляды на некоторые вещи, стал меньше тратить время на помойку ВКонтакте и открыл недавно для себя Пикабу, и это лучший аналог VK.
Но самое тяжелое для меня было — бросить курить. Это длиннопост (и первый пост на Пикабу) о моем опыте борьбы с этой привычкой и как я её все таки одолел.
Мне 16 лет, в 2016 году я переезжаю к бабушке в другой город, чтобы поступить в колледж. Сюда я приезжал каждое лето и приобрел за всю жизнь друзей, которые жили на соседних улицах. И именно с них начинается история рождения вредной привычкой. Думаю как и у всех, первые начинали курить те, у кого курят родители или дети из несчастливой семьи (назовем это так). В 16 лет это казалось баловством, и сначала ради интереса я просил лопать кнопки в фильтрах, потом начал докуривать, ну и в один момент купил себе пачку сигарет. Это был Филипп Моррис с красной кнопкой, как сейчас помню. Голова кружилась, ты становился энергичным, а дым от сигарет был опьяняющим. Не знаю как еще лучше передать тот период, было что-то романтичное в этом.
Ориентировочно 2018 и я предпринимаю первые попытки бросить курить, так как что-то начало иногда прихватывать сердце. Тогда я это списывал на курение, только потом узнал, что это частое явление в подростковое время. Получалось бросать на дней 5 максимум, все таки привычка дает о себе знать. Хотя как и многие я говорил себе, что могу бросить в любой момент ¯\_(ツ)_/¯
Перешел на более легкие сигареты и продолжил вплоть до 2020 года. Я окончил вуз и пришло время получать повестку о прохождении срочной службы. В армии бросить курить? Невозможно. Скорее некурящий закурит.
Еще год в копилку уничтожения своего организма. Однако в армии я познакомился с системой GLO (аналог IQOS), которая нагревает стик (аналог сигареты). То есть, прям курении сигареты создает процесс горения, что, разумеется, вреднее вдыхания пара от нагревания табака. Мне 20 лет, финансы позволяют купить за 500 руб «глошку», пачку стиков попробовать и тут-то я понял, что это мое «спасение». Самовнушением от рекламы начал думать, что это на 90% безопаснее курения сигарет, что зубы становятся вроде как белее, и вообще организм восстанавливается. Тем не менее, но никотин поступает в организм, а значит, вред я наношу как и ранее.
2022 год, мне 22 года и я начала думать снова, как бы бросить курить. Как-то раз мне попался момент с трансляции, где Мэдисон рассказывает свой опыт борьбы с привычкой. Однажды, он как всегда купил блок, но уже легких сигарет, скурил пачки три, понял, что ему это не нужно и просто выкинул оставшейся блок.
Ну если Мэдисон бросил, то и я смогу. Первая попытка — продержался дня два. А вторую попытку и не пытался :)
Через время устроился на вахту, закупался по 4-6 блоков, чтобы хватило на два месяца. И уже на второй вахте нас задержали буквально на три дня, но у меня был расчет блоков ровно на два месяца. Из-за чего скурив последнюю пачку и последний стик, нужно было думать, что делать дальше.
Чтобы купить пачку, это нужно бронировать машину и ехать в цивилизацию. Грубо говоря тратить рабочее время водителей на свою хотелку. Или бросить курить.
Я метался между этими вариантами и подумал, что хватит. Пора бы уже и бросить.
Хотелось ли курить? Пиздец как хотелось. Дым от курящих людей соблазнял меня, так и хотелось стрельнуть сигаретку. А может и купить себе уже пачку сигарет?
Но решил ради интереса поискать в App Store приложения, которые помогают бросить. Нашел для себя Kwit (не реклама). Вбил нужные данные и тут пошел секундомер моих минут, часов и дней некурящей жизни. Параллельно приложение показывало, что сейчас происходило с моим организмом, сколько сэкономил денег и прочее. И знаете, на первых парах это действительно помогает. Это интересно изучать и ждать, когда же я достигну новой цели.
Как говорил Мэдисон: «Пока сам не захочешь бросить — не бросишь». Примерно так у меня это и произошло. Сколько бы попыток я не предпринимал, в подсознании я понимал, что я хотел продолжить курить. И только спустя 7 лет курения я переосмыслил этот момент.
Курить хотелось на протяжении первого месяца, в первые дни до невозможности. Была натуральная ломка и мысли, лишь бы купить покурить. Но с каждым днем становилось все легче.
На 4-5 день, мы прилетаем с вахты домой и тут я у подруги увидел электронку. Перелет мне дался очень тяжелым (около 7 часов поездом > 10 часов суммарного полета > около 8 часов ожидания в аэропортах), и мне невыносимо хотелось курить. Я затянулся раз, меня «вштырило», но я поймал себя на мысли. Что я делаю? Я же хочу бросить курить.
Недавно стукнуло 2 месяца как не курю и даже не притрагиваюсь ни к каким электронкам, глошкам и тем более к сигаретам. Я очень рад, что смог себя преодолеть.
Стаж курения — около 7 лет и 8 месяцев.
До курения весил около 63-65, после курения спустя 2 месяца набрал до 74 стабильно. При моем росте в 180 см, это отличный результат.
Ничем не заедаю, разве что к сладкому стало тянуть (но и в приложении об этом говорилось). Просто не курю и занимаюсь своими делами, других привычек не заимел как аналог (кто-то сушки ест, конфетки, зубочистку в зубах держит и прочее).
Многие говорят, что станет лучше обоняние и вкус, лучше просыпаться, лучше себя чувствовать и т.д. Если честно — не могу такое подтвердить. Я на вахте, всегда просыпаюсь рано (а рано вставать мне тяжело, еще хожу сонным часа полтора). Вкус и запах как и до курения, ничего вкуснее не стало. Ощущать себя лучше? Если только в финансовом плане:)
Я уверен, что это определенно рывок в развитии и мой организм лишь говорит спасибо, но видимых результатов пока не вижу. Возможно срок еще маловат.
Только заметил, что стал грустнее, что-ли. Курение было для меня раньше как способ успокоиться, стать чуточку счастливее что-ли (курильщики поймут). Сейчас же нет такого средства, что когда ты измотался на работе, например, сесть и покурить. Сейчас можно лишь сесть, организму не хватает еще какого-то занятия. Может кто подскажем с этим.
Вот и описал я свой опыт борьбы с курением. Те кто сомневаются — обязательно бросайте. Одежда перестанет пахнуть, из рта перестанет вонять говном, финансы в норму приведете :)
Надеюсь этот пост поможет кому-то бросить курить. Как когда-то, мои рассуждения помогли мне. Всем спасибо ;)