«Для многих людей, страдающих эпилепсией, полноценная и активная жизнь - очень реалистичная цель, - объясняет Эллен Эйр, доктор медицины, нейрохирург из Детройта, специализирующийся на лечении эпилепсии.
1. Будьте собственным экспертом по эпилепсии.
Эпилепсия влияет на повседневную жизнь каждого по-разному, поэтому первым шагом к управлению своим заболеванием является полное понимание вашей индивидуальной эпилепсии. Задайте своему врачу следующие типы вопросов:
* Какие у меня припадки?
* Могу ли я быть одна(один)? Пропавшие грибники-эпилептики
* Какие побочные эффекты у моего лекарства? Аллергия на лекарство от эпилепсии
* Кому нужно знать о моей эпилепсии?
* Как часто мне следует обращаться к врачу?
Затем вместе со своими близкими составьте план лечения эпилепсии, в том числе убедитесь, что все знают, как оказать первую помощь при припадках.
2. Следите за своей эпилепсией.
Следите за характером ваших припадков, побочными эффектами лекарств, любыми изменениями настроения и другими симптомами. Эти данные могут помочь вам и вашему врачу определить триггеры приступов, а также оценить и уточнить ваше лечение. Используйте дневник для записи этой информации или загрузите приложение для смартфона. С помощью этих приложений вы можете управлять эпилепсией несколькими способами.
* Запишите подробности своих припадков
* Следите за приемом лекарств
* Установите напоминания о приеме лекарств
* Настройте звуковые предупреждения
3. Инвестируйте в технологии.
От мониторов активности во сне до новейших технологий умных часов - существует ряд устройств для подачи сигналов тревоги и вызова помощи, которые помогут вам в случае припадка. Устройство может давать голосовые инструкции окружающим.
Стационарные сигнализаторы приступов эпилепсии
4. Общайтесь с другими.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 50 миллионов человек во всем мире живут с эпилепсией. Присоединяйтесь к этому большому сообществу через одну из многочисленных групп поддержки в вашем районе. Обсудите свою историю, поделитесь методами выживания и заведите новых друзей - все это поможет улучшить ваше настроение и развеять чувство изоляции.
Реклама Фонда эпилепсии Америки 1986 года
5. Будьте активны.
Ежедневные аэробные упражнения могут улучшить ваше настроение, здоровье и общую самооценку, а также уменьшить количество приступов, которые вы испытываете. «Упражнения могут быть такими же простыми, как прогулка с другом или работа в саду», - говорит доктор Эйр. «Главное - найти упражнение, которое лучше всего подходит для вас и вашей индивидуальной эпилепсии». Следует избегать определенных занятий, таких как плавание, скалолазание и контактные виды спорта, поскольку они могут поставить вас в опасную ситуацию в случае припадка. Обязательно записывайте свои упражнения в журнал и делитесь результатами с врачом.
Альпинизм и эпилепсия
Даниэль не потерял связь с футболом несмотря на эпилепсию
6. Придерживайтесь режима сна.
Известно, что у некоторых людей утомляемость является триггером судорожных припадков, поэтому важен регулярный сон. Создайте режим сна и придерживайтесь его. Если это не соответствует вашему графику работы, поговорите со своим руководителем, чтобы обсудить изменение рабочего времени.
7. Следите за тем, что пьете.
Сократите потребление напитков с высоким содержанием кофеина, таких как кофе и газированные напитки, которые также могут способствовать недосыпанию. Кроме того, избегайте употребления алкоголя, так как он может повлиять на прием лекарств и повлиять на ваше сознание, что приведет к потенциально небезопасным занятиям.
Алкоголь и эпилепсия
8. Снимите стресс с помощью ароматерапии.
Стресс - еще один известный триггер судорог. Хотя есть много способов расслабиться, от упражнений до медитации, ароматерапевтический массаж является эффективным средством расслабления. Хотя многие успокаивающие масла, такие как жасмин и ромашка, безопасны для людей с эпилепсией, вам следует избегать определенных масел, в том числе: Камфора, Эвкалипт, Фенхель, Иссоп, Розмарин, Шалфей, Лаванда с шипами.
9. Сделайте свой дом безопасным при эпилепсии.
Есть много способов обезопасить свой дом на случай припадка. Это включает:
* Накройте или замените напольную плитку и паркетные полы ковровым покрытием.
* Используйте электроприборы и устройства с автоматическими выключателями.
* Купите стулья для кухни и гостиной с высокими подлокотниками, чтобы вы не упали.
* Закрепите страховочный ремень в ванне. Пояс безопасности для душа при эпилепсии
* Готовьте еду в микроволновой печи, а не на плите. Ожоги при эпилепсии
* Используйте пластиковую посуду и другие принадлежности.
* Купите чашки с крышками, чтобы не пролить напитки.
10. Всегда имейте при себе Карточку эпилептика.
Когда вы выходите на улицу, имейте при себе медицинское удостоверение личности или медицинский браслет или другое украшение, на котором четко указано, что у вас эпилепсия, указаны принимаемые вами лекарства и контактная информация для экстренных случаев. Это особенно важно, если вы путешествуете с эпилепсией.
https://www.henryford.com/blog/2016/01/10-life-hacks-for-liv...
Все мои посты про эпилепсию - подписывайтесь.
Памятки по безопасности при эпилепсииНа сайте вашего медучреждения или где вы лечитесь есть памятка? Выкладывайте ссылки в комментарии.
@gorbik56 ответ на повторяющийся из поста в пост комментарий в конце предыдущего поста Эпилепсия в сериале "Доктор Хаус". 17 сентября День безопасности пациентов [Есть ответ]
03.09.21 Главным управлением МЧС России по Вологодской области (далее - Главное управление) Ваше обращение рассмотрено. Памятка по правилам безопасности для людей, в том числе страдающих приступами эпилепсии и другими хроническими заболеваниями,
размещена на официальном сайте Главного управления
https://35.mchs.gov.ru/deyatelnost/poleznaya-informaciya/rek...Благодарим Вас за активную гражданскую позицию.
Заместитель начальника Главного управления - начальник управления надзорной деятельности
и профилактической работы
04.09.21 Следственный Комитет Вологодской области стали 21 регионом, СК которого откликнулся на запрос о размещении памятки по эпилепсии https://vk.com/wall-135330249_1927