По прошествии шести лет (и четырёх лет первого отчёта). И немножко про лыжи
Когда-то выкладывал вот этот Похудания пост. пост о том, как боролся с лишним весом. Даже не так, боролся за своё здоровье.
А что часто происходит с теми, кто похудел? Правильно! Опять жирнеют, да ещё и больше, чем было до начала борьбы)))
Почти 6 лет назад я начал бороться с собой. Начинал с веса 140, всхуднул до 95кг, о чём и похвастался в том самом посте на Пикабу). А что было дальше?
А дальше было стандартное - утеря мотивации и откат назад. Ну а как иначе?)))
Через год после хвастовства про 95 кг я весил уже 110кг. А иногда до 115 поднимался. И постоянный контроль себя, который изматывает)))
Но ещё чуть позже в Мою жизнь ворвались... лыжи!
И завертелось - мотивация вернулась, габариты тела и физуха отчаянно мне сообщали, что для кайфования на лыжных дистанциях нужно что-то менять)))
В очередной раз разобрался с собой, ещё раз придумал комфортные условия питания и тренировок. Ну и более-менее получилось сделать контроль себя не изматывающим.
Вот собственно и всё) вес застабилизировался на 86-88 кг, и я теперь обожаю цикличиские виды физкультуры (лыжи, велосипед, бег).
Ну и как втянулся во всю эту физкультурную движуху, стал участвовать в марафонах, забегах, блинных покатушках. Пробежал несколько лыжных марафонов и один ультрамарафон, на веле закатил Красспорт. А на днях пробежал половинку марафона.
И знаете чё? Забыл, что такое скучать))) всё время в какой-то движухе. И от этого не устаёшь
После первого полумарафона
Перед лыжным марафоном на 50км
На этом хвастовство и самолюбование можно закончить)))
Ну а если серьёзно - всем, кто одолел себя - самообладания сохранять достижения, а тем, кто одолеет себя - верить и делать. Не сильно же ванильные пожелания, да ведь?)
Про лыжи
Работаю в сервисе. Летом велосипеды чиню, зимой - лыжи, сноуборды. Зима выдалась не очень снежной, сегодня впервые принесли лыжи на обслуживание. Поставить крепления, запарафинить. Впервые это всё с ними, лыжи новые. Чехословацкие.
Когда-то я бросал курить... Моя история.
Продолжение от 2014-04-13: Появилась проблема с головными болями и рассеянным вниманием. Т.е. очень сложно сконцентрироваться на задаче - мысли разбегаются... Ищу способы как усилить концентрацию. Думаю, что все будет хорошо. Кстати - это еще один повод не начинать курить снова.
Продолжение от 2014-09-25: 2014-09-19 стукнуло год некурения. До бросания я весил примерно 98-100 кг при росте 175 см. Рассеянное внимание приходит постепенно в норму. Кожа лица посветлела. Вес 105 кг. Чтобы окончательно не разжиреть - начал ходить пешком. 5-12 км за день. Вес вроде начал потихоньку падать. Ходить уже надоедает, тем более по центру вонючего и пыльного Екатеринбурга, коплю на велосипед поприличнее ашанбайка. Думаю, что ашанбайк мою тушу не выдержит и сломается... Жизнь налаживается... Все становится лучше... В чат quitNow захожу, иногда пишу там что-нибудь... Всех туда приглашаю.
Продолжение от 2015-01-06: Почти 500 дней минуло. Худею помаленьку. Исключаю быстрые углеводы - сладкое, булки и т.п. Самочувствие отличное. Хожу на лыжах. Работоспособность исключительная. Всем рекомендую бросить курить.
Продолжение от 2015-03-22 (549 дней некурения по программе QuitNow): Состояние стабильное, все хорошо. Выяснил, что все-таки иногда повторяются симптомы тяги к сигарете даже если уже вычислил взаимосвязь. Приходится просто немного потерпеть и тяга проходит. Длится это состояние до 10 секунд, поэтому считаю, что жить можно. Была встреча выпускников школы, нас собралось около 15 человек, пошли после школы в кафе. Выходил с курильщиками-одноклассниками на улицу раз 10, состояние - "довольно пьян", но ни разу не закурил. Хотя, конечно, не очень просто было справиться с желанием покурить. Но тут главное просто совсем немного удержаться, т.к. пьяный мозг толком и "искусить" выкурить сигаретку не может. Добавление к исходной истории: Сейчас думаю, почему сразу не написал... Видимо, вылетело из головы. Так вот - через месяц после бросания я уволился и с работы. Просто решил и уволился. Пришел в программистскую контору, взяли меня на работу. Отработал в ней неделю, понял, что программировать, сидя в проходе рядом с входной дверью - не могу. Сообщил руководству, что я больше не выйду. Трудовую так и не принес. В течение дня нашел еще одно место работы (небольшая, но очень гордая и уверенная компания) - встретились и договорились. С тех пор работаю в этой компании и всем очень доволен. Я к тому - что если бы не бросил курить - не нашел бы такую работу и сидел бы по-прежнему в такси с сигаретой в зубах. На данный момент не выкурено 16471 сигарет и сэкономлено 41177 рублей. Вес 96 кг.
Продолжение от 2015-06-19 (637 дней отказа от курения по программе QuitNow): Участник чата agent866 задал вопрос, как я боролся с рассеянным вниманием. Я ему ответил, и решил что сюда тоже не помешает написать. Ну и вообще обо всем получилось, как обычно! Итак: У меня лично рассеянное внимание появилось, я считаю, из-за малоподвижного образа жизни. Пока работал в такси админом - там хоть как-то двигался, тот же бензиновый генератор таскал периодически. На новой работе движение вообще остановилось, т.к. только программирование. Разгонялся метаболизм только лишь сигаретными ядами, с которыми организму приходилось бороться. Бросив курить - я лишил организм этих ядов, организм обрадовался и радостно начал жиреть. Дополнительно, я так полагаю - все процессы в организме замедлились и мозги начали яростно тупить. Так появилось рассеянное внимание. Я мог запросто забыть то, что придумал минуту назад. Попытки сконцентрироваться на определенной интеллектуальной задаче были сродни мазохизму, тем более что половина таких попыток были безрезультатными. Начал сильно нервничать по этому поводу. Работать ведь надо, а мозг не работает, гад! С этим вот рассеянным вниманием пришлось бороться по всякому. Пробовал высыпаться побольше, садился на диеты для сброса веса. Но пришел в результате к пониманию того, что в моем случае это все бесполезно. Единственное, что помогло - это спортзал. Хожу уже третий месяц три раза в неделю. Первые занятия ходил непонятно зачем - просто махал гантелей и штангой. Культуры физических занятий не было вообще. Через пару-тройку занятий начал понемногу понимать принципы тренировок. Например - нашел на одном сайте для тренировок программу похудения в расчете на 3 занятия в неделю. Занимаюсь пока по ней. Потом мне рассказали, что можно не только бегать по залу от тренажера к тренажеру и таким образом выполнять подходы, а можно все подходы одного и того же упражнения делать на одном месте с передышкой, а после этого уже переходить к следующему упражнению. Потом я завел себе в гугль-документах план из 3 занятий, в каждом запись весов и картинки, напоминающие что за упражнение надо делать. Открываю смартфон в зале и посматриваю в план, занимаюсь. Очень удобно. Делаю 4 подхода на каждое из 8 упражнений, уходит на это 1,5 часа. Говорят - надо стараться укладываться в 45-60 минут. Буду либо быстрее делать, либо перейду на 3 подхода. Вес пока не падает - тренер сказал, что надо сначала мышцы нарастить, чтобы было чем жир сжигать. Вот наращиваю - по 10-12 повторов на почти максимальном весе. Но хоть вес и не падает - но щеки и пузо уже становятся ощутимо меньше. А значит - всего можно добиться! Про диеты: даже не забивайте себе голову всякими диетами, надо всего лишь питаться нормальными продуктами! Я заменил пиво на сухое вино, никаких чипсов, поменьше выпечки. Просто нагрузите организм физически и начнете получать от этого удовольствие! Жизненный тонус сразу улучшится, и фигура тоже! Еще вот что понял: у меня родители курят оба и похоже уже никогда не бросят. Вот это очень жаль. Поэтому вывод - бросать курить надо успевать в относительно молодом возрасте, пока есть силы и возможности!
Продолжение от 2017-06-08: Хожу в спортзал 1-4 раза в неделю. Вес падает, уже 96.7 кг.
Продолжение от 2018-03-14: Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю. Вес держится, 95.2 кг. Надо снижать количество еды. Кстати, родители оба бросили курить, молодцы! Меня не тянет совсем, даже не вспоминаю про курение. Когда стою в пробке в машине и доносится с улицы запах сигарет - сильно неприятно становится. Противно даже.
Продолжение от 2019-03-15: Хожу в спортзал, вес 95. Надо бы еще похудеть, пробую варианты. В остальном все хорошо. Неужели я когда-то курил? Да ну, дичь какая-то...Зимой начал ходить на лыжах, это круто! Максимальный забег был на 18 км.Мечтаю освоить коньковый ход.
Как научить ребенка в 3 года кататься на беговых лыжах?
Сейчас модно учить детей кататься на горных лыжах. Много детских горнолыжных школ, которые принимаю детей чуть ли не с 2-х лет, на любом горнолыжном курорте можно легко найти инструктора, который научит кататься на горных лыжах маленького ребенка. А вот найти детскую спортивную школу, которая бы обучала малышей кататься на беговых лыжах непросто. Поэтому нам приходится как-то самим учить свое чадо этому, казалось бы, не самому сложному виду спорта. Часто, гуляя по лесопарку мы замечаем такую картину: ребенок пытается ехать на лыжах по лыжне, а родители идут пешочком рядом. Мы уверены, что это не самый лучший вариант. Как можно научить ребенка кататься на лыжах, не показывая ему на своем примере, как правильно это делать?
О ненависти к лыжам, продолжу
В ответ к посту https://pikabu.ru/story/pochemu_ya_nenavizhu_lyizhi_6452048#...
После прочтения поста Detochkin007, у меня сильно полыхнуло, при этом после просмотра комментов стало дико жалко всех тех, кто так намучился с лыжами в школе, ребятки, правда, это жесть.
Что хотелось бы рассказать о лыжах от себя.
У нас в школе лыжи были. Правда деревянные и раздроченные, с лямками вместо креплений, но были. Кататься было обязательно, но никто не проводил теоритических занятий, все было типа - "вот те лыжи, пиздуй". Все просто пешком ходили по стадиону обутыми в лыжи как ебанутые выбрасывая палки вперед себя и шкрябая своими нижними обрубками, я же и пара ребят на пластике откатывали норматив за 15 минут и шли в раздевалку страдать херней. Почему так спросите вы, это же не справеделиво?! А я вам вот что отвечу - меня научили технике бега именно родители, а не физрук. Я вполне бегал пару лет на деревянных, правда на нормальных креплениях и ботинках, а когда я начал уже реально тормозить, родители купили мне дешевый пластик ТИСА, с деньгами было очень не очень, но родители в честь дня рождения их купили, я на этих лыжах откатал лет 5! Физрук же не объяснял вообще ничего, ни про стоику, ни про прокат на ноге, ни про толчек, ни про то как правильно работать руками. Про какую то работу по технике в подъемах, на длинных дистанциях, видах шага вообще молчу. Логичный вопрос, зачем было пытать детей этой хуйней и закладывать в них ненависть ко всем беговым лыжам вообще. К слову, как я понимаю, аналогичная херня происходит в школах и сейчас. Когда при знакомстве с людьми я говорю, что бегаю на лыжах, они дико удивляются и с ахуевшим видом спрашивают "зачем?". В их понимании лыжи это то самое деревянное убитое говно с резиновыми лямками, на которых лыжи болтаются и мешают тебе идти. Ну как им после всей этой постсоветской хуйни с лыжами теперь объяснить, что это очень круто?
Круто в выходной денек взять термос и бутерброды, сесть на электричку, выйти на одной станции и бежать километров на 30 - 50 по лесам полям, ручейкам, замершим рекам, скальникам ольхинского плато, спускам и подъемам на другую жд станцию или вообще до города напрямик?
А как же круто в начале марта бежать по байкалу, когда он уже хорошо засыпан снегом!
Как круто ходить в лыжные походы в горы!
Всего этого людей лишил физрук, мое почтение бля =(
Моих родителей на лыжи поставили мои бабушка и дедушка, а родители показали как это круто мне, только поэтому я так люблю лыжи. Занимайтесь своими детьми, чтобы физрук не смог запороть их детство и любовь к спорту!
Не унывайте и пробуйте новое, покеда =)
Показалось...
Люблю на лыжах погонять вечером в парке. Особенно поздно, когда уже там людей нет. Но есть нюанс - иногда происходят неожиданные встречи. Делаю очередной круг, есть там один участок, когда в ложбинку въезжаешь, а потом наверх. Съехал, поднял голову, а там наверху два добермана стоят и скалятся. Огромные, страшные, черные!
Удивительно, как много деталей можно увидеть даже в не очень ярком лунном свете в такие моменты. И морды оскаленные разглядел и чуть ли не волоски шерсти и еще кучу всего. Но только после пары секунд смог увидеть, что к каждаму тянется поводок и что их вполне себе держит владелец. Просто его с моего ракурса не видно было - дерево закрывало.
В общем, остаток дистанции прошел в хорошем темпе:)
С новым годом!
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689