Последствия запоя
Пью уже 37 день, не меньше 0.5 водки в день, начал слышать голоса и звуки, сна вообще нет.
Белая горячка, руки трясутся, все изнутри выходит наружу.
Не советую, не пейте или пейте аккуратно)
Пью уже 37 день, не меньше 0.5 водки в день, начал слышать голоса и звуки, сна вообще нет.
Белая горячка, руки трясутся, все изнутри выходит наружу.
Не советую, не пейте или пейте аккуратно)
Здравствуйте, уважаемые читатели! Как обстоят дела с вашими нервами? Не шалят ли часом в последнее время? Понимаю, окружающая действительность подносит нам самые разнообразные сюрпризы, словно умышленно испытывает нас самих и нашу нервную систему на прочность. Однако, лично у меня уже давно наметилась устойчивая положительная тенденция к укреплению нервной системы. И в данном случае собака зарыта также в отказе от употребления спиртного. А вы хотите знать, как алкоголь влияет на вашу нервную систему? Пожалуйста!
Знание и понимание механизма воздействия зависимости от употребления алкоголя на нервную систему человека - один из основных кирпичиков в фундаменте вашей трезвости. Ведь одних знаний о вреде употребления здесь явно недостаточно... Почему? Да потому, что так уж устроен наш мозг, что пока это не коснется лично нас, нам будет казаться, что Минздрав постоянно предупреждает кого угодно, но только не нас самих...
Далее важно подчеркнуть, что алкоголь в любом виде (крепкий или слабый), в любом количестве (пару рюмок, бокал или бутылка) и с любой периодичностью (ежедневно или раз в неделю) оказывает свое негативное влияние на наши нервы. Безусловно, больший размер и частота принятия дозы способствуют более быстрому износу и всего организма в целом, и нервной системы в частности.
А в чем конкретно проявляется негативное влияние алкоголя на нервную систему? Ведь в обществе бытует мнение, что как раз именно алкоголь помогает нам снять стресс, расслабиться, развеселиться, на время уйти от проблем и переживаний! Вот здесь и кроется основная ловушка, в которую мы все, к огромному сожалению, и попадаем.
На самом деле, все происходит с точностью до наоборот!
Именно алкоголь сделал так, что только с ним вы чувствуете себя более-менее нормально. Вспомните времена, когда вы ещё не были знакомы с алкоголем и в большинстве случаев вы всегда ощущали себя комфортно.
Именно алкоголь забрал ваше удовлетворение окружающей действительностью и возвращает вам ее лишь на короткое время при его употреблении. То ощущение удовольствия, которое вы ощущаете при употреблении спиртного, всего лишь иллюзия.
И, наконец, именно алкоголь искусственно создаёт тот дискомфорт, который мы и пытаемся снять при помощи алкоголя. А полученное удовлетворение мы ошибочно воспринимаем за удовольствие, хотя на самом деле это всего лишь временный откат в наше нормальное состояние.
Ну, а дальше механизм развития зависимости с течением времени (тут уже у всех по-разному в зависимости от частоты и дозы употребления) неизбежно приведет к тому, что для нормального самочувствия вам потребуется все большее количество алкоголя, а эффект от его употребления будет все меньше и меньше. Знакомо, не правда ли?
И, наконец, именно благодаря длительному и регулярному употреблению алкоголя мы сталкиваемся с такими негативными воздействиями на нервную систему, как тревога, раздражительность, беспокойство, постоянное напряжение... Сильная реакция практически на любую стрессовую ситуацию, раздражительность на внешние факторы и невозможность быстро прийти в себя так же свидетельствуют о серьезном уроне, нанесенным алкоголем вашей нервной системе...
Теперь вы понимаете, какими глазами я смотрю на людей, узнающих о моем трезвом образе жизни и задающих мне вопрос - как ты расслабляешься? Мне просто искренне их жаль...
Прошло 70 дней после последнего поста и вот они,первые сто дней трезвости.
Как они прошли? Да совсем обычно,привык наверное к трезвости. Спокойно переношу пьяные посиделки,при этом не выпадаю с общего веселья,не напрягает компании и я не напрягаю компании. Проверено празднованием нескольких ДР. и на простых посиделках с друзьями.
При этом меня совсем не смущает запах перегара,но правда ,если учую где-то на улице,в очереди или в транспорте немного подворачивает,может во время застолья не так акцентируется на нем внимание.
Что изменилось? Особых внешних изменений в себе не нашел,разве что новые татуировки стали заживать более быстрее,но друзья и окружающие говорят что я посвежел и выгляжу гораздо лучше,им со стороны конечно виднее.
Вес остался +- прежний,так как покушать вкусненько и плотно всегда любил.
А вот на что обратил внимание,стал я более восприимчив к разного рода неурядицам,проблемкам. Раньше было "похуй,пляшем!" на все заморочки. Сейчас же стал анализировать к чему приведут те или иные действия и какими могут быть последствия. Стал планировать не глобально конечно,но планы на ближайшие перспективы имеются и даже делаю шаги для их реализации,а не просто сижу и жду что что-то изменится.
Поэтому панические натахи меня не оставляют,хотя они не такие уже и жёсткие по сравнению с теми,что посещали в первый месяц.
Может отсутствие алкоголя здесь и не причем ,а просто наконец-то начал к 35 годикам взрослеть?) Пускай это остаётся без ответа,так как проверять это возвращением алкоголя не хочу.)
Всем благ!
Продолжение следует ...
Я в очередной раз рад приветствовать всех думающих людей! А вы знаете, кто такие камикадзе? Уверен, что большинство утвердительно закивало головами, представив бесстрашных японских летчиков, идущих на таран вражеских самолётов. В нашей истории так же немало подобных самопожертвований, когда лётчики шли на сознательную смерть ради нанесения серьезного урона врагу. В какой связи я сегодня про это пишу? Потратьте всего пару минут вашего драгоценного времени для поиска ответа на этот вопрос... Приятного чтения!
"Камикадзе" - часть более широкого японского термина токкотай, которым обозначали всех добровольцев-смертников (не только лётчиков)."
Часть определения, взято из "Википедии"
Думаю, что уйду не далеко от правды, если предположу, что абсолютное большинство читателей и подписчиков канала считают, что алкоголь приносит человеку вред! По крайней, мере, намного больше вреда, чем пользы... И зная все это, мы продолжаем (продолжали) употреблять алкоголь, в глубине души надеясь на знаменитый русский авось!
· Авось, получится всю жизнь умеренно пить без серьезных последствий для семьи и работы!
· Авось, алкоголь никак не отразится на здоровье! Это у других могут быть злокачественные опухоли, цирроз печени и прочие "прелести", вызванные прямо или косвенно систематическим употреблением спиртного...
· Авось, алкоголь не сократит количество отпущенных свыше лет жизни! Это кто-то другой не доживает до 40-50 лет из-за алкоголя...
В качестве неопровержимого доказательства последнего авось часто приводят в пример очередного близко знакомого дедушку, который всю жизнь ежедневно пил и курил и прожил, при этом, до 90 лет... Я искренне рад за того деда-долгожителя и не менее искренне не понимаю, как ставящие подобные случаи в пример люди не осознают, что на одного такого дедушку может приходиться несколько сотен, а может и тысяч человек, которые не доживут и до пенсии?
Этот перечень со словом авось можно продолжать ещё долго. Суть, я думаю, предельно ясна - все мы прекрасно знаем про возможные последствия употребления алкоголя! Если же кто-то верит в безопасные и даже полезные дозы алкоголя, высчитанные британскими учёными, можете смело прекращать чтение статьи с этого самого места - дальше речь будет идти не про пятьдесят грамм красного...
А скажите, уважаемые, как можно назвать человека, который зная смертельную опасность алкоголя, продолжает его употреблять? Или как назвать процесс причинения себе смертельного вреда, растянутый во времени? Лично у меня в голове всплывает ассоциация с самоубийством... Причем это самоубийство совершается с особым цинизмом по отношению к самому себе, так как происходит не одномоментно, а в течение нескольких лет и даже десятилетий!
И, если камикадзе шли на сознательную смерть во имя большой конечной цели - победы над врагом, то во имя какой цели действуют алкогольные камикадзе? Какому мнимому врагу они хотят нанести смертельный урон? Во имя победы над кем или чем они жертвуют своим здоровьем и жизнью? У меня на сегодня все, хорошего дня!
Меня зовут Юля, я трезвая 2 года и 3 мес. Это мой ,так сказать, личный дневник. Здесь я рассказываю техники и методики, которые мне помогли на этом пути к счастливой и трезвой жизни.
Предыдущая часть здесь 👉
В 4-5 месяцев я стала админом в одном из трезвых чатов. У меня возникла потребность писать статьи и я писала небольшие статейки в чат про сон, про тягу, про то, что приходится переживать организму, чтобы переработать эти ударные дозы алкоголя и др. Помимо этого, я стала принимать участие с другими админами в трезвых стримах, которые мы потом выкладывали на ютуб. Все это время я продолжала соблюдать рекомендации новичку. Там около 20 пунктов, если кому то нужны они , пишите, скину в комментах. Тогда честно говорю, я вообще не понимала, как некоторые пункты вообще связаны с употреблением и что это мне даст. Но просто соблюдала и все. Я до года не сидела на диете, я переклеила кухню, заменила стол за которым пила, заменила ноутбук, просто сутками сидела в чатах трезвых, не посещала 7 мес мероприятия с алкоголем. Я готова была делать что угодно, лишь бы больше не пить. На все в жизни смотрела через вопрос " Угрожает ли это моей трезвости? "
И постепенно у меня сформировался свой список по преодолению навязчивого желания выпить.
Мои приемы как купировать навязчивое желание выпить.
✅ написать в чат или в лс впередиидущему алкоголику
✅ 4 правила трезвого алкоголика
✅ заземление
✅ прописать на бумаге свой срыв в подробностях и все, что ждет меня после него
✅ написать дневник чувств ручкой на бумаге, используя карту чувств, понять что я сейчас чувствую
✅ прописать на бумаге 2 столбика с плюсами и минусами алкоголя
✅ физический труд ( уборка, стирка руками, глажка, мытье посуды, вскопать огород, пересадить цветок и тд)
✅ послушать спикерскую, сходить на онлайн группу АА, почитать книгу тематическую
✅ сходить в спортзал, бассейн, сделать дома зарядку, поехать кататься на велосипеде, выйти на прогулку
✅медитация
✅проплакаться, проораться
✅ посмотреть на свои пьяные фото, посмотреть на фото до/после, укрепится в своем решении жить трезво
✅ быть кому то полезной. Это может быть кто то в чате, кто нуждается в поддержке, написать статью о своем опыте выздоравления, помощь кому то в магазине, на улице, в приюте для животных, волонтерство.
✅ посмотреть на счетчик дней
✅ контрастный душ (❤️🔥❤️)
Например меня как то накрыло сильно. И я пишу доверенному, а он мне " В душ иди" Я ну блин, как мне черт возьми поможет сейчас душ не выпить? А он " В холодный иди". И я пошла! Стою под ледяной водой, и понимаю что доверенного сейчас убить хочу, а вот выпить больше не хочу. И правда в критический момент мы не поднимаемся на уровень своих ожиданий, а падаем на уровень своей подготовки.
Продолжение следует...
сколько жизней ежегодно уносят алкоголь и нapкoтик❓ Рассказывает нарколог
В последние годы в РФ вновь наблюдается рост смертности, связанной с алкоголем и наркотиками. В 2020 году только по официальной статистике от алкоголя умерло 50 435 человек, а от наркотиков — 7316. Несмотря на это, сами зависимые и их родственники продолжают демонстрировать крайне легкомысленное поведение: преуменьшают последствия, «отмазывают» близких от постановки на учет и саботируют лечение.
Почему нельзя решать проблемы зависимого родственника за него❓
Родственники думают, что они помогают человеку, но на самом деле так они лишь закапывают его еще глубже. Они создают для него идеальные условия для употребления, реальность, где он не сталкивается с последствиями своих поступков и не видит причины, по которой ему стоило бы бросить.
Пример: Часто родители или супруги, которые сначала приходили с просьбой сделать справку чтобы «отмазать», через время звонят в ночи со слезами, оттого что у их близкого передозировка/отравление/психоз и сетуют, что не поместили его в ребцентр.
Какие меры могут помочь справится с эпидемией❓
Мнение доктора: Мне кажется наркологический учет должен быть еще более строгим, условия лечения должны быть строгими. В Беларуси, к примеру, работает программа заместительной терапии метадоном. Человек получает от государства метадон, но в обмен на строгий запрет употребления чего-либо другого. Если сорвется — вылетает из программы и мучается от ломки и больше не получает никакого лечения. В нашей стране же у наркозависимых достаточно вариантов для получения помощи, как платной, так и бесплатной. Этим нужно пользоваться.
Меня зовут Юля, я трезвая 2 года и 3 мес. Это мой так сказать дневник. Здесь я рассказываю техники и методики, которые мне помогли на этом пути.
9 инструмент.
Когда я более менее избавилась от навязчивого желания выпить, я обнаружила, что у меня в голове самое настоящее китайское радио. Для тех, кто ещё не знает: Достоевский Ф.М. - это не радио 🤣😁. Мыслей в голове много и они между собой не дружат. Реально от этого очень устаешь. Как правило это или стыд, вина, сожаление о прошлом или сценарии будущего. Что с этим делать? Здесь мне ребята накидали несколько способов, как возвращаться в здесь и сейчас.
Берём бутылку из под молока/кефира набираем в неё воды и ставим на голову. Крышкой не закрываем. Смешно, но реально в голове не остаётся ни одной мысли кроме "как не уронить эту чертову бутылку? "
Упражнение будильник - каждый час ставишь будильник на разные минуты, чтоб не ждать… 12:34, 13:27, 14:21, 15:17… звонит будильник читаешь молитву или медитацию минут на 5.
дыхание с проговариванием - на вдохе - мысленно говоришь «вдох», на выдохе - «выдох».
попробуй делать простые действия с проговариванием. Мне помогало в первые дни. Например, мыть посуду - говоришь «беру чашку», «намыливаю чашку», «ополаскиваю чашку», вообщем все, что делаешь
Можно пользоваться щелчком пальцев, привязка звуковая и физическая. Когда в очередной раз несёт голову, говорю «стоп», щелчок пальцами, вопрос себе «что прямо сейчас чувствую в теле: ножки замёрзли, нос холодный, пятка чешется…», концентрация только на физической составляющей тела, чтобы перестать в голове у себя раздувать проблемы.
10 инструмент .
Заземление.
Отличная штука, скажу я вам. У меня их несколько.
Заземление пятерочка.
Заземление через "это" или скорая помощь.
Сегодня хочу рассказать о ещё одной технике заземления, когда накрыло в моменте.
Переключение на предметы через ЭТО.
Как только вы ощутили, что вас накрыло или чувствуете что вот-вот это произойдет, начинайте про себя перечислять предметы, через слово “это”. Если вы одни, то можно вслух.
Например, вы за рулем и начинаете перечислять то, что видите: это синяя машина, это номер 646, это две буквы ВВ, это мужчина в шапке, это черные колготы на девушке, это “Жигули”, это “ауди”, это тополь и т. д. Что видите, то и называете.
Слово ЭТО, помогает переключить ваше сознание с внутреннего темного мира, на внешний, на пространство вокруг вас, приводит к выходу из тоннельного мышления в момент здесь и сейчас.
Знаю ребят, кто на запястье резиночку носит.
11 инструмент.
тАковость.
Это скорее не инструмент, а приём.
В психологии есть такое понятие, как "таковость" (ударение на "а"). Это про осознанность. Все, что происходит вокруг, это все просто ТАК. Мы придаем эмоциональный окрас событиям, но они от этого не меняются. Хорошее, плохое, доброе, злое, справедливое, несправедливое, но оно все просто ТАКОЕ. Когда происходит некое событие, способное вывести нас из душевного равновесия, оно вызывает некий поток мыслей и чувств, благодаря которым мы выбираем план действий, часто идущий на поводу негативных эмоций. Но я предлагаю посмотреть на это со стороны "таковости". Это уже произошло? Да. Ты не можешь ничего изменить? Нет. Значит прими это и смирись, что оно ТАК. И отпусти.
Любимый человек сделал больно - неприятно, да, но это уже сделано. Прими это. Это случилось ТАК. Принимай решение холодной головой.
Ребенок получил двойку - неприятно, но он же уже ее получил. Помоги ему исправить ошибки. Без лишней ругани, возни и психов.
Наступили на ногу - неприятно, но уже наступили же. Протри и иди дальше, ну чего нервничать то.
12 инструмент
В употреблении у меня было 2 крайности : все очень хорошо и все очень плохо. В трезвости мне подсказали в чатах, как же можно от этого отойти. Я сформировала свой небольшой список фраз позитивного мышления и стала отслеживать в своих мыслях и речи и заменять.
✅ за что мне это всё - для чего мне это.
✅ как всë плохо - какой интересный опыт.
✅ выхода нет - не бывает безвыходных ситуаций, есть выход, который мне не нравится.
✅ у меня нет этого, этого и этого - у меня есть за что быть благодарным, даже если пока что у меня нет того, чего я желаю.
✅ мне нельзя пить - мне больше не нужно пить.
✅ у меня не получиться - я немного подучусь и в космос полететь смогу.
✅ в конце концов всё будет хорошо - если ещё не хорошо, значит ещё не конец.
✅ всё или ничего - цель это хорошо, но процесс достижения цели доставляет не меньше удовольствия, фокусируйся на моменте.
✅ это несправедливо - это ни хорошо и ни плохо это ТАК. Добро пожаловать в реальный мир.
✅ плохой человек - каждый человек меня чему то учит
Чему меня учит эта ситуация и эти люди.
✅ у меня проблемы - проблема, это когда ты в гробу, остальное задачи.
✅ я в жопе - жизнь налаживается не очевидными путями.
✅ я должен - мне посчастливилось
✅ мне нужно перемыть всю посуду - я могу перемыть всю посуду.
✅ всё плохо - чёрная полоса иногда оказывается взлетной
✅ Я не буду это делать, потому что, а вдруг не получится? — Иду и пробую, а если ещё и получится, то вообще супер!
В следующей заметке расскажу, как я стала в трезвости работать над своими взимоотношениями с людьми. И раскрою несколько приемов, которые помогли мне стать счастливой без алкоголя. Все что я здесь пишу это я взяла в трезвых чатах, я просто делюсь тем, что помогло мне.
Не знаем, что пришло вам на ум, но у нас тут настоящее развлечение для интеллектуалов. Правда-правда!
А вы когда-нибудь испытывали настоящий кайф? Не тот, суррогатно-иллюзорный, который на очень короткое время может дать алкоголь, да и то, только в самом начале употребления! А настоящий, заставляющий "забывать обо всем на свете"? Такой, чтобы уровень положительных эмоций буквально зашкаливал! В этой статье я хочу пригласить вас на один очень интересный разговор, после которого каждый из вас попробует ответить на вопрос - что никогда не поймет пьющий человек? Приятного чтения!
"Мы говорим на разных языках.
Я свет весны, а ты усталый холод.
Я златоцвет, который вечно молод,
А ты песок на мертвых берегах."
Константин Бальмонт
Как вы думаете, а что общего между любителем выпить, курильщиком, наркоманом (хотя первых двух можно смело отнести и в третью категорию) и, например, альпинистом, любителем прыжков с парашютом или подводным ныряльщиком? Ничего себе, завернул, могут подумать некоторые читатели)... На самом деле, между ними есть одна общая черта - стремление получить острые ощущения (удовольствие, кайф, эйфорию... кому, как больше нравится)!
А раз так, то напрашивается следующий логический вывод - ощущения это не какое-то определенное вещество (алкоголь, никотин или прочая бяка), а желаемое последствие употребления того или иного вещества или того или иного экстремального увлечения. Тут уже, как говорится, кто во что горазд! Вот и стараются люди вновь испытать то самое ощущение, которое когда-то им доставило небывалый кайф... И используют для этого именно тот самый способ, которым они впервые достигли того ощущения!
Те, кто попробовал более легкий путь получения кайфа (алкоголь, например) практически никогда не станет пробовать заменить его на ощущения свободного падения при прыжке с парашютом. А зачем? Человек так уж устроен от природы, что в 99 случаев из 100 будет стараться идти по пути наименьшего сопротивления. Не будет являться исключением и изобретение способов испытать какие-то особые ощущения... Вот и старается каждый из нас изменить привычную картину мира, бежит стремглав за этими самыми ощущениями!
И если приверженцы натурального кайфа находятся в постоянном движении, вносят в свою жизнь все более яркие цвета и оттенки, то ленивые кайфожоры не видят ничего лучшего, чем употреблять алкоголь. Даже не будем далеко ходить и ставить в пример какие-то экстремальные развлечения. Просто попробуйте объяснить зависимому от алкоголя человеку, как классно, например, прогуляться в парке ранним зимним утром без какой-либо цели! Лично я во времена употребления посмотрел бы на такого человека, как минимум, настороженно... Делать что ли больше нечего?!
Вот тут мы с вами незаметно и подобрались к тому месту, где собака зарыта... Я теперь уверенно могу утверждать, что пьющий человек никогда не сможет понять то, какие ощущения может испытывать свободный от зависимостей человек практически каждый день, не прилагая к этому особых усилий. Ведь зависимому человеку с длительным сроком употребления приходится употреблять алкоголь или любой другой предмет зависимости только для того, чтобы кратковременно оказаться на одном уровне в эмоциональном плане с трезвым человеком, в котором последний пребывает постоянно без дополнительной стимуляции...
А на словах объяснять эту разницу незаинтересованному человеку практически безполезно! Представьте, что у вас в руках лимон. Вы знаете, что он кислый и морщитесь только от одного его вида. И вдруг, какой-то умник утверждает, что он вовсе не кислый, а очень сладкий, как банан. Более того, что это и есть банан, а не лимон вовсе. Поверите вы этому умнику? Я бы не поверил! По крайней мере, пока сам бы не попробовал...