Буквально
Телеграм - https://t.me/roflemem/2493
Телеграм - https://t.me/roflemem/2493
Очень много противоречивой информации о похудении. Ведь все ищут такой способ, чтобы было быстро, чудесно и желательно ничего не делать.
Лежишь себе на диване, запиваешь гамбургер темной жидкостью, а вес уходит.
Но оставим эти сладкие мысли фантазерам, а сами разберемся, как же похудеть правильно и без срывов, применив незначительные усилия.
➡️Для этого нужно двигаться по следующим шагам:
1⃣Уберите все жирное (или сократите).Так скажем, те продукты, где жир в приоритете.
Это всевозможные мучные изделия, орехи, конфеты, колбасы. Поймите, что жирное - это значит калорийное. Чем больше калорий, тем шире "кольца любви";
2⃣Добавьте белка. Он здорово насыщает, а калорий в нем меньше, чем в жирах в два раза.
Плюс мышцы будут быстрее восстанавливаться и обретут аппетитные очертания;
3⃣Овощи и фрукты в рационе.
Обязательно должны присутствовать. Помимо того, что это кладезь полезных витаминов, так там еще много клетчатки.
А эта "подруга" помогает желудочно- кишечному тракту, а также дает чувство сытости. При всем этом, еще содержит минимальное число калорий;
4⃣Смените машину на велосипед.
Ну или хотя бы оставляйте свой автомобиль на стоянке, которая подальше от работы. Привыкайте ходить пешком.
Больше шагов- спасибо от сердечно - сосудистой системы. А бонусом и скорейшее обретение стройности;
5⃣Высыпайтесь.
Плохой сон всегда повышает аппетит. А это значит, что помимо разбитого состояния, вы получите еще и обилие калорий.
Плюс вам нужен отдых, чтобы восстанавливать свой организм, от любых нагрузкок.
Ну и конечно же во сне, ваш союзник - гормон роста будет бороться с жиром. Круто же, мы спим, а жир плавится.
Все эти шаги доступны каждому прямо сейчас. От вас нужны только незначительные усилия, чтобы воплотить их в жизнь. Не важно до нового года или после, просто нужно сделать)
Текст проекта: Body_Control1.0
- я устал
- так ты ничего не делаешь!
- я устал ничего не делать... (Сериал "Универ")
Почему так?
В нервной системе человека происходит передача электрических импульсов к органам.
Есть импульсы к определённым окончаниям в органах, вызывающие активность (их движение).
И есть Центральное Торможение. То есть постоянный тормозящий сигнал во всё органы и окончания разом.
Это значит, что чтобы бездействовать, не двигаться, организму необходимо затормозить всё тело. Возможно, вы замечали, как иногда непросто даётся физическая неподвижность.
Так вот, энергии на центральное торможение тратится в несколько раз больше, чем на активность.
Так что "отдых" без физической активности - сомнительное занятие.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Народ, привет! Немного разбавлю свежее своим видео о том, как я отдыхаю от офисной работы (программист 1с). Зимняя рыбалка на жерлицы - отличный способ отдохнуть душой и телом от рабочей рутины! Это мой отдых - это моя зона комфорта.
В период новостей про коронавирус, я собрал самые обидные и нелепые провалы во время путешествий: все, что было опубликовано в Сети.
Приятного просмотра!
Мама впервые увидела Нотр-Дам
Мое первое посещение Гранд-каньона
Наконец-то увидел Биг-Бен
Когда прошел первый в жизни хайкинг почти на 200 км и попросил пожилого прохожего себя сфотографировать
Дедушка сфотографировал меня на Мачу-Пикчу
Башня на фото моего друга перестала быть "пизанской"
Мы с женой на Эйфелевой башне во время нашего медового месяца
Утренний Тадж-Махал
Водопад Хавасупай в Гранд-каньоне: ожидание и реальность
Я приехала посмотреть на гору Фудзи
Подруга отдыхала на Гавайях и попросила прохожего ее сфотографировать. «Я сделал крупный план», – сказал он.
Арендовал машину на 2 часа, чтобы выехать из Берлина и посмотреть на мост Ракотцбрюке
Спасибо за внимание!)
Взято отсюда: teleg.run/informativetg
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
У моего отца этот катер(Амур) появился еще до моего рождения 1998г, тогда на ней стоял двигатель от Русской шестерки и колонка. Но простыми нам быть не хотелось, и лодке пришлось на себе испытать ряд изменений. Первое было, это водомет, казалось бы, что такого, но половина лодки было переделано и не к чему хорошему это не привело. Затем этот аппарат был продан и уже другим хозяином практически возвращен в первоначальный вид. Спустя 7 лет мы снова выкупаем его. Полностью переделываем корпус, кардан и вешаем подвесной двигатель Honda 130л.с. При таких параметров расход приблизительно 1 литр бензина на 2 километра.
Так получилось, что в первый раз мне разрешил отец развлечься летом с друзьями на его катере в мои 18 лет. Причем заведомо зная, что мне никогда не разрешат, я не принимал никаких попыток, чтобы спросить. И тут спонтанно "Сын, а не хочешь с друзьями покататься?!"
Основательно подготовились и двинулись в путь. Как только мотор завелся, у нас автоматически улыбка ушла за уши и не спадала еще несколько часов. Что делают парни, когда оказываются одни на природе?!-Дурачатся как дети! Не смотря на все указы мам для 18 летних Жлобов мы делали что и как хотели. Купались до отказы рук и ног, сопротивляясь бурлящему течению. Кое-как добираясь до берега, где отец уже наготовил шашлыков, мы снова покоряли другие островки.
Когда все было излазино вдоль и поперек, все острова истоптаны, было принято решение отправиться на поиски новых приключений...
Поддержите эту запись и прикреплю видео.