Свидетель свидетеля свидетеля
Итак, на трёх свидетелей по делу Ефремова завели уголовные дела по факту лжесвидетельствования.
Каждый из них нанимает адвоката Пашаева.
Для каждого тот находит ещё трёх "свидетелей".
На каждого нового заведут уголовные дела.
...
PROFIT!
Защита планирует обжаловать приговор Ефремову
Ранее Пресненский суд назначил артисту восемь лет колонии общего режима.
© Фото: Пресс-служба Пресненского суда
Адвокат российского актера Михаила Ефремова Эльман Пашаев заявил, что защита обжалует приговор артисту.
«Будем, будем», - сказал Пашаев, отвечая на соответствующий вопрос РИА Новостей.
При этом потерпевшая сторона сразу заявила, что не будет обжаловать приговор.
Напомним, во вторник, 8 сентября, Пресненский суд Москвы приговорил Михаила Ефремова к восьми годам колонии общего режима и лишил его прав на три года.
Также артиста на три года лишили водительских прав. Помимо этого, суд постановил удовлетворить гражданские иски родственников погибшего.
Пресненский суд взыскал 800 тысяч рублей в качестве компенсации старшему сыну погибшего Сергея Захарова. Также было принято решение не лишать артиста государственных наград.
Восьмого июня этого года актер на своем внедорожнике выехал на встречную полосу и врезался в другую машину. За ее рулем находился курьер интернет-магазина Сергей Захаров, который позднее скончался в больнице. Экспертиза показала, что в момент аварии артист был в состоянии алкогольного опьянения.
Гнеся и Ефремов
Глядя на балаган с актером Ефремовым, адвокат которого выдумывает все новые и новые нелепости, лишь бы затянуть время - вспоминается из классики:
"Гнеся эта, чтоб ей пусто было, взяла у меня новенький целехонький горшок, а вернула мне битый горшок.
Я спрашиваю: "Чей это горшок?"
Она говорит: "Как чей? Это ваш горшок!"
А я ей: "Как мой? Ведь я вам дала целый горшок, а это битый горшок".
А она мне: "Тише, не кричите, не запугаете! Во-первых, я вам вернула целый горшок, во-вторых, я брала у вас битый, а в-третьих, я у вас никаких горшков брать не брала. У меня хватает своих, и оставьте меня в покое!"(с)
Точно по этому принципу действуют.
В интересное время мы живем.
Все с ног на голову.
Одна радость - не только у нас.
Дело Ефремова.Адвокат Эльман Пашаев — юрист, артист, или аферист?
Вот уже большую часть лета из заголовков новостных изданий не вылезает дело Ефремова и экстравагантные заявления и решения адвоката актёра — Эльмана Пашаева. Законченные пытаются разобраться — есть ли у защитника какая то тактика, которой он придерживается, или весь процесс — это сплошная клоунада?
Для начала вспомним хронологию:
8 июня печальное ДТП с участием Михаила Ефремова
9 июня возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 264 УК
актера отпустили под подписку о невыезде
Ефремов «признал» свою вину, о чем заявил «РИА новости» неизвестный адвокат актера
суд отправил Михаила Ефремова под домашний арест, согласившись с доводами следствия
12 июня опубликовано записанное Ефремовым видео, на котором актер попросил прощения у родных погибшего в ДТП
16 июня в деле в качестве адвоката Ефремова появляется Эльман Пашаев, который заявил, что «актер «очень плохо» себя чувствует»
20 июня психиатрическая экспертиза показала вменяемость Ефремова
22 июня: Пашаев заявляет, что «Михаил Ефремов 8 июня сел за руль, несмотря на опьянение, чтобы помочь другу, чьи родственники попали в больницу.»
25 июня Пашаев заявляет, что Ефремов не страдает алкоголизмом
пить и водить машину он [актер] больше не будет
а также, что Ефремов готов усыновить несовершеннолетних детей из семьи погибшего
26 июня по словам Пашаева, у Ефремова случился сердечный приступ
3 июля Эльман Пашаев сообщил, что Ефремов «данное преступление НЕ СОВЕРШАЛ»
5 июля Телеведущий Владимир Соловьев продемонстрировал в эфире передачи «Соловьев LIVE» результаты экспертизы, из которой следует, что на водительской подушке безопасности автомобиля Михаила Ефремова были найдены следы ДНК актера после ДТП (
6 июля Пашаев заявляет, что собрал все необходимые доказательства невиновности Ефремова
7 июля Пашаев заявляет, что «Мы [сторона защиты] частично признаем вину, что за рулем был Ефремов.»
13 июля «Во время ДТП он [Ефремов] вообще не соображал. Что можно с него просить? Это хайп» — так прокомментировал Эльман Пашаев показанные в программе «60 минут» на телеканале «Россия-1» кадры, на которых Ефремов якобы попытался договориться с сотрудником полиции, предложив «потом заплатить все деньги».
20 июля прокуратура Москвы утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении Михаила Ефремова. Он обвиняется в совершении преступления, предусмотренного п. «а» ч. 4 ст. 264 УК
22 июля Предварительное слушание по делу актера Михаила Ефремова, попавшего в ДТП со смертельным исходом в центре Москвы, назначено на 29 июля.
27 июля защита Ефремова ходатайствует о переносе судебного заседания на на срок после 5 августа.
29 июля Судебное заседание перенесли на 30 июля
30 июля Пресненский районный суд Москвы продлил на полгода домашний арест актера Продлить арест попросил прокурор, адвокат Ефремова Эльман Пашаев выступил против. Защитник просил суд разрешить актеру двухчасовые прогулки в день и избрать другую меру пресечения.
2 августа Пашаев заявляет о доказывающем невиновность актера «козыре» (ссылка)
5 августа Адвокат Ефремова заявил о фальсификации доказательств потерпевших
11 августа Суд по делу Ефремова перенесли на 12 августа из-за госпитализации актера
12 августа Пресненский суд отложил заседание по делу попавшего в больницу Ефремова на 18 августа
19 августа Пашаев следующим образом отозвался на проводимую экспертизу: «Не раскрыт вопрос влияния через спутник на систему управления, ослепления лазером, неожиданный звонок, вброс отравляющих веществ через систему кондиционирования. В Сети все чаще появляется информация, что хакеры влияют на управление автомобилем»
20 августа «100% сидел на пассажирском сиденье», заявил свидетель защиты Александр Кобец (ссылка), но позже оказалось, что этот свидетель слеп на один глаз , Пашаев заявляет, что защита знает человека, который якобы сидел за рулем
21 августа защита заявляет судье отвод, однако в удовлетворении ходатайства отказано
Ефремов ОТКАЗЫВАЕТСЯ от услуг Пашаева
и в то же время суд переносит заседание на 24 августа для того, чтобы Ефремов определился с защитой
24 августа Суд дал Ефремову еще неделю на поиск нового адвоката , Пашаев СНОВА СТАЛ адвокатом Ефремова
*Все ссылочки на новости в группе ВК*
Конец хронологии
Михаила Ефремова судят по п. «а» ч. 4 ст. 264 УК РФ. Если кратко, то для признания Ефремова виновным по данному пункту 264 статьи УК должно сойтись следующее: лицо, лично управляющее ТС в состоянии алкогольного опьянения (которое должно быть зафиксировано по результатам медицинского освидетельствования), должно по неосторожности нарушить ПДД, причем такое нарушение ПДД должно привести к аварийной ситуации, развитие которой обусловило возникновение ДТП (причинная связь). Для того, чтобы усадить Ефремова на 12 лет обвинению необходимо доказать:
— что именно Ефремов сидел за рулем своего Джипа
— что Ефремов был нетрезв
— что Ефремов нарушил ПДД
— что именно действия Ефремова привели к ДТП
Решения и заявления Эльмана Пашаева, как адвоката Ефремова многим кажутся как минимум странными и не связанными между собой. У Законченных есть несколько мыслей и версий на этот счет.
Версия 1 — Пашаев плохой юрист
В пользу этой версии может говорить следующий факт: Пашаева неоднократно лишали статуса адвоката. Однако, как утверждает сам адвокат: «Каждый раз это было из-за оппонентов».
Данную версию можно считать сомнительной хотя бы потому, что в практике Пашаева часто встречались VIP-клиенты: звезды, жены депутатов, крупные бизнесмены. Для работы с подобными клиентами адвокат должен обладать репутацией «грамотного» юриста, так как именно это может стать решающим фактором при обращении к защитнику. А кроме того, представители российской богемы щедро благодарят своих представителей за успешные дела, поэтому тратить миллионы на абы-кого Ефремов бы не стал.
Версия 2 — Пашаев хочет затянуть процесс
Довольно правдоподобно выглядящая версия, особенно если учесть сначала отстранение Ефремовым Пашаева, а потом его возвращение в дело. В пользу этой версии высказывался и адвокат потерпевшей стороны Добровинский: «отвод Пашаева от участия в деле актера и последующее его возвращение — спланированная акция для затягивания процесса».
Ловким «возвращением», а также другими действиями, Пашаев выиграл для Ефремова уже как минимум 2-3 недели воли. Однако, Ефремов находится на домашнем аресте, который предложил не адвокат, а следствие, поэтому однозначно говорить о том, что Пашаев растрачивает свою репутацию ради того, чтобы продлить домашнюю изоляцию актера, нельзя.
Версия 3 — Пашаев пытается «отмазать» Ефремова всеми правдами и неправдами
Вроде бы уже есть все доказательства, которые указывают на Ефремова, да и народ все прекрасно понимает, но есть в этом деле несостыковки — нет видеозаписей того, как именно Ефремов после аварии покидает свой автомобиль, хотя авария произошла в центре Москвы под дорожными камерами, при множестве свидетелей, которые немедленно вытащили смартфоны.
Скорее всего именно на это делает упор Пашаев, выдвигая каждый раз все более и более экстравагантные версии: то актера могли лазером ослепить, то Ефремов вообще не управлял своим авто. Ведь если мы вспомним, что должна доказать сторона обвинения, то Пашаев своими заявлениями однозначно попадает в те 4 вышеуказанных пункта, чем пытается всячески помешать прокурорам однозначно признать вину Ефремова.
Пашаев сумел акцентировать внимание и участников процесса, и публики на слабом месте всего нашего судопроизводства. В отношении любого гражданина РФ действует презумпция невиновности. А это значит, что подсудимому суд ДОЛЖЕН ДОКАЗАТЬ его вину. Об этой версии кстати, высказывали свое мнение в том числе и в сети.
Версия 4 — Пашаев делает шоу, чтобы повысить свою популярность
Да, можно точно сказать, что СМИ в эти месяцы очень сильно растиражировала имя адвоката. Однако что это может ему дать? Да, за счет новой медийности Пашаев может привлечь потенциально новых клиентов. Но если дело закончится в отрицательном для него ключе, то количество клиентов, которые хотели бы видеть Пашаева в качестве своего представителя, резко снизится.
Версия 5 — у Пашаева нет плана на дело Ефремова
Клоунада, которую демонстрирует Пашаев в деле Ефремова действительно может показаться спонтанной и не спланированной: сначала Ефремов заявляет через неизвестного адвоката о том, что признает свою вину, а потом Эльман Пашаев идет на попятную.
Возможно, Пашаев появился в деле не сразу. Видя, какую позицию изначально занимали адвокаты Ефремова, он решительно отказался от данной тактики защиты. Но видео из интернета не удалишь — поэтому Пашаев пытается всячески «юлить», чтобы отвести суд на данный момент от признания актером вины.
Какая из версий подтвердится — покажет время. Мы же считаем, что искать правду стоит где-то между 2 и 3 версией. Все понимают, что светит Ефремову, с самого начала было ясно, что его дело не пахнет особыми перспективами. Пашаев же, отрабатывая гонорар, максимально затягивает процесс, чтобы актер как можно большее время провел на свободе, а попутно придумывает всевозможные версии произошедшего, надеясь, что одна из них сможет выстрелить.
Винить адвоката в том, что он защищает предполагаемого убийцу (помним про презумпцию невиновности) всеми доступными способами, не стоит. Винить стоит только Михаила Ефремова, который согласен на все уловки Эльмана Пашаева. Ведь, кажется, что человек решил не следовать своей совести, а решил выкарабкиваться всеми возможными способами.
На этом мы закончим, но не заканчиваем!
Вообще, интересно, как вы реагируете на эту всю грустную историю?
Ефремов продолжает «косить»: в деле появился новый подозреваемый – Сергей Гармаш
О, сколько нам открытий чудных готовит этот драматический процесс!
В адвокатской стратегии по защите известного артиста прослеживается закономерность: замарать как можно больше людей, притянув их к происшествию.
Первой «жертвой» стал Иван Стебунов, его имя изрядно потрепали в начале событий, из-за того, что очевидцы заметили его на месте ДТП. То ли примчался поддержать друга, то ли находился с ним в одной машине, так и не выяснено.
Действительно, Стебунов и Ефремов были приятелями и, как говорят их коллеги, нередко выпивали вместе. Версия одного из свидетелей о том, что за рулём джипа был не Ефремов, а кто-то другой, требовала вариантов, кто бы это мог быть. Мужчина сказал, что это был довольно известный человек, одетый во что-то светлое.
Когда Ивана стали делать подозреваемым, он сильно возмутился. Михаилу Ефремову пришлось оправдываться и даже разорвать договор с адвокатом. Артист сделал громкое заявление, что Пашаеву отказано в праве защищать его.
Вскоре гнев сменился на милость, и скандальный адвокат снова получил доступ к резонансному делу. Как оказалось, другие адвокаты сразу предлагают Ефремову признать вину, и только Эльман Пашаев готов биться, аки лев, доказывая невиновность клиента. Для этого он продолжает генерировать бред самые фантастические гипотезы.
Новый эпизод адвокатского сериала — за рулём мог быть Сергей Гармаш. По мнению Пашаева, он очень подходит под описание. На видеозаписях с того злополучного вечера Гармаш замечен на месте ДТП и как раз в светлой одежде. Правда, множество людей видели, что артист приехал поддержать друга Ефремова за рулём своей машины и выглядел совершенно трезвым.
Похоже, и эта версия скоро развалится. Но зачем адвокат так неаккуратно обходится с близкими друзьями подсудимого? Специалисты уверены, что это продуманная линия. Суд не сможет признать вину Ефремова, если возникнут хотя бы малейшие сомнения — такова основа российского законодательства. Посеять массу таких сомнений — в этом и заключается задача адвоката. Тогда его клиент сможет ускользнуть от реального заключения в тюрьму.
Большинство тех, кто ещё не устал наблюдать за этим театром, наверное, подписались бы под булгаковской цитатой: «Покайся, тебе скидка выйдет». Но шоу продолжается, Михаил Ефремов приближается к точке окончательного падения.
Ефремов нанял для своей защиты нового адвоката "посильнее"
Вы вряд ли будете смеяться, так как уже не смешно, но Ефремов нанял для своей защиты адвоката Пашаева. Если кто не в курсе, это тот самый, от которого тот отказался три дня назад, чтобы найти кого-то "посильнее".
Выражаю свои искренние соболезнования всем с фамилией Ефремов, из-за вот этого вот одного.
Давайте вместе скажем спасибо "социальным лифтам" брежневского периода, за всех этих папа-дочей, которые до сих пор на нас паразитируют и, иногда, даже убивают.
Театр абсурда
Адвокат Пашаев заявил, что второй свидетель, который видел, что Ефремов сидел на пассажирском месте по фамилии Гаев находится в Анапе, но готов явиться в любой анапский суд для дачи показаний по видеосвязи.
Судья спрашивает — готова ли защита Ефремова в ближайшее время организовать допрос Гаева, как обещала накануне.
Пашаев вскакивает и начинает бурно возражать:
— Ваша честь, свидетель в 370 километрах от Анапы, ему нужно время, чтобы туда добраться. Вчера не было сказано, что будет допрос. Суд меня не предупредил, помощник [судьи] позвонил мне в 9.30 утра! Я вчера говорил, что, когда надо, мы обеспечим явку, но вы не говорили, что сегодня надо! Я должен его обеспечивать транспортом, доставить, все должен делать я! Нам один день надо. Прошу, дайте нам возможность обеспечивать явку. Мы пришли искать правду, ваша честь, Ефремов не боится тюрьмы.
— Вы вчера сказали, что свидетель находится в городе Анапа и готов приехать в суд. В Анапе всего два суда. Скажите, в какое время он готов явиться для дачи показаний? — настаивает судья.
— Вчера суд не говорил — завтра готовьте свидетеля, я же помню, с памятью проблемы нет, а я с вами сейчас сижу. Как я буду обеспечивать? Мне нужно организовать транспорт, — опять начинает возражать Пашаев.
— Вы сами в Анапу поедете, чтобы организовывать? — спрашивает судья. — Я не настаиваю [на том, чтобы доставить свидетеля] к 10 часам, обеспечьте в течение дня, я дам вам 10 минут на необходимые звонки.
— Вы не понимаете, он боится вас, люди боятся идти в правоохранительные органы, вчера по всем телеканалам видели, что творилось со свидетелем [Кобцом]. Нужно [найти] человека, которого свидетель знает, который уже его возил-привозил… — опять возражает Пашаев.
— Почему свидетель сам не может явиться? — поднимает брови судья.
— А что за заинтересованность суда? Что за пристрастность? Я не понимаю!
-- Дайте человеку, чтобы он поехал восстановился, к педофилам, убийцам, коррупционерам так не относятся, нас загоняют в угол, мы по ночам не спим… — продолжает Пашаев. И неожиданно заканчивает:
— Этим, уважаемый суд, вы дестабилизируете ситуацию в стране. Любой промах — оппозиции, нашим врагам, на руку, чтобы расшатать ситуацию в стране.
https://meduza.io/feature/2020/08/22/rasisty-slushayte-menya
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543