Сброс веса в 58 лет
В декабре на весах увидал 112 кг при 178 см. Немного огорчился и решил заняться собой. Не курю (8 лет как бросил) , не пью (1.5 года по причине печени), разведён ( 7 лет по причине усталости друг от друга). Работа дежурный электрик на заводе. Развлечения .Катаю на мотоцикле и гуляем летом по горам.
Так вот.Полный отказ от сахара. Заменил на Сахарозаменитель Стевия. Никакого мучного кроме спагетти в виде лапши в супе. Творог со сметаной к чаю. Рыба (горбуша , скумбрия) тушеная с луком и кашами (гречка, горох, фасоль). Супчики и минимум картофеля. Физкультура каждое утро . Три раза в неделю спортзал с умеренными нагрузками. Не менее 8 км прогулок каждый день. Дневник стал вести не сразу , а через неделю. Сейчас держу 89кг. Иногда раз в неделю балую себя пирожницами.
Продолжение поста «-8 кг за 5 месяцев на 6-м десятке»
Что-то апрель не задался в плане похудения, особенно его первая половина. За месяц всего -1,5 кг. При том, что это был месяц без шоколада и конфет. Правда, организм не проведешь - стал больше есть винограда.
За 8 месяцев -14,5 кг, до цели 5,5 кг и 3 месяца.Хочется надеяться, что дожму 😀