Nicolas du Preez тянет 380 и 400 кг
Южноафриканский спортсмен Николас Дю При работает с штангой 380 и 400 кг. Выступает в весовой категории до 125 кг.
Южноафриканский спортсмен Николас Дю При работает с штангой 380 и 400 кг. Выступает в весовой категории до 125 кг.
Пока хуе...дею, и что-то как-то оно не очень... Пока минимум 93.2... Но хотя бы наладил питание.
Пока в районе 2000-1800 ккал в день: преимущественно мяско куриной грудной мышцы, сократил угли, практически полностью убрал сладкое (творить шоколадку у своих детей -свято)
По тренировкам: кардио в районе часа в конце тренировки в основном бег(5-6 км, меееееедленно, но хотя бы уверенно)
С железом ББшная классика 15 повторов в 4-5 подходах, веса - лесенка
В спортивном зале общественного движения "Надёжа" состоялись соревнования по пауэрлифтингу памяти Эдварда Медведева, трагически ушедшего из жизни. ДержательМикрофона Максим Исаенко снял оба вида представленных на соревнованиях дисциплин, а также пообщался с участниками. Не забываем подписываться на канал - там много годного контента!)
Первая неделя.
Как всегда от работы подъехала телега с отборным говнецом: сменили график (заболел напарник), накинули всякой дополнительной фигни, особенно, как всегда, она в мои законные выходные....
Но когда ж это останавливало
Но когда это нас останавливало.
Итог:
минус 1 кг, как собственно и планировал.
вышел на диету с пониженными калориями
штанга, ощутимо потяжелела (по внутренним ощущениям)
Ну чтоШ... Поехали...
Всерашечеки начал, ну как начал, продолжил изгонять Новоднюю Оливьешку и не много отдыхать после, к сожалению, не законченной 14 недельной программы Шейко. По семейным пришлось еюпрограмму на 6,5 неделях прорывать (около месяца мог тренироваться только 1, редко 2 раза в неделю)
По тренировкам до февраля, обычный билдерский сплит с дополнительными жимами (1 тренька груди, плюс 2 дополнительных жима в неделю, вернее в 8 дней).
Начало снижения кушаньев. И пока 140*3*3 заходят как родные
Полжизни обещаю себе начать писать где-нибудь дневник тренировок, закарябывать свои "великие" достижения на поприще железного спорта....
Надеюсь это будет в этом году
И так в 2 словах, чего хочу достигнуть: МС по жиму, скинуть вес, ну и ... Пока в натураху
Данность на сейчас:
При этом жим чисто в зальном варианте 165, в ублюдоШном мосте, конечно, и в касание.
ПыСы: видео жима есть, но позже
Прочитав этот пост и у меня вспыхнуло воспоминание.
Было мне где-то лет 10, а может даже меньше. Начало лета было решено провести в летнем домике, в который родителей и меня пригласили дядя (двоюродный брат мамы) и его супруга. Дорога была долгой, приехали мы уже ближе к 12. Родители и родственники поужинали и решили, что пора спать. Я же попросился пока не ложиться, так как по ТВ шел какой то интересный фильм, да и в машине я поспал, так что сна ни в одном глазу. Родители были против, но дядя сказал, что посидит со мной, пока фильм не закончится, и проследит, чтоб я после него сразу пошел спать, а не сидел дальше. Родители согласились, а я был рад, что будет не скучно, ведь я буду не один, а с дядей.
Вот, все спят, мы сидим на диване, смотрим фильм. И тут дядя начинает разговор, мол как я вырос, он помнит меня совсем маленьким, стал спрашивать, чем я занимаюсь, какие у меня увлечения, ну, а я все рассказывал с детским энтузиазмом, ведь взрослому интересно, чем я занимаюсь. Но потом произошло что-то странное, что я даже сейчас в осознанном возрасте не могу до конца понять. Он достал свой член и сказал, что я уже почти взрослый и могу его потрогать.
Он не трогал меня за гениталии, не заставлял насильно трогать его, может, подумал, что я могу закричать и позвать родителей. Он просто сказал, что "если я хочу, то могу потрогать". Но это было для меня каким то шоком. Возможно, так дядя проверял мою реакцию, что я буду делать дальше и я не знаю, что он сделал бы со мной дальше, если бы я потрогал. А я просто встал с дивана, сказал, что уже поздно и мне нужно идти спать и ушел. На следующий день дядя вел себя как ни в чем не бывало, пытался общаться со мной, но я не особо вступал с ним и тётей на контакт. Она почему-то тоже стала для меня "нехорошей", хотя может она и не знала о таких сторонах своего мужа. Родители видели, что я как на иголках и сам не свой, но не могли понять в чём дело. Спрашивали у меня, а я отвечал, что сильно скучаю по двору и друзьям.
Прошло 20 лет, плюс минус 1-2 года. С дядей так же все хорошо общаются, у него двое детей, мальчик и девочка, а я, когда этот эпизод вспыхивает в памяти, сразу прокручиваю у себя в голове "А мог бы дядя что-то сделать со своими детьми или, может, он что-то даже делал с ними?". Но я не могу найти в себе силы и рассказать об этом кому-то. В детстве не мог, потому что считал, что это я виноват, что я сделал что-то не так, хотя я понимаю, что самым правильным решением было бы рассказать всё родителям. Но я тогда не смог, и сейчас не могу, слишком сильно отложилось в психике. Поэтому и этот пост анонимный.
Я надеюсь, что каждый родитель, у кого есть дети, будут вести хоть какие-то просветительские разговоры на подобные темы, что в подобных случаях нет никакой вины ребёнка, что он жертва, а что такие люди, как этот тренер, или как мой дядя, должны быть наказаны.
Житель города Рубцовска признан виновным в совершении преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетней
Собранные Рубцовским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Алтайскому краю доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 45-летнему тренеру МБУ ДО ДЮШС «Центр спортивной подготовки города Рубцовска». Он признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 135 УК РФ (развратные действия, то есть совершение развратных действий без применения насилия, в отношении лица, не достигшего шестнадцатилетнего возраста).
Следствием установлено, что в июле 2020 года находясь на базе отдыха в Егорьевском районе осужденный, находящийся в состоянии алкогольного опьянения совершил развратные действия в отношении воспитанницы спортивной группы, которой на тот момент было 14 лет.
Вину в инкриминируемом ему деянии мужчина признал. Суд, приняв во внимание собранные следствием доказательства, признал подсудимого виновным и назначил ему наказание в виде ограничения свободы сроком на 1 год с лишением права заниматься тренерско–преподавательской деятельностью с лицами, не достигшими 18-летнего возраста на срок 1 год.