Колибри-якобин
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Какие виды нагрузок будут вредны для вас лично
Разговор о подборе и коррекции в тренинге и подборе упражнений и типе нагрузки, если вдруг кто-то свистнул, и вы решили заняться спортом, или банально физической активностью то лучше сразу не подбирать ту которая схожа с вашим ритмом жизни и типу регуляции вашей нервной системы.
То какие сигналы чаще перерабатываются от периферии: сенсорные, моторные, можно понять какие именно нагрузки стоит избегать, из-за их повторения.
Виды нагрузки:
Механическая - упражнения подразумевающие повторяющиеся движения в схожей амплитуде и сугубо фиксированные, они делятся на развитие выносливости или силы.
Растяжка - движения в которых вы тянете фасции тела, к примеру йога
Моторика - выполнение различных движений подразумевающих крупную моторику тела
Статика - те виды нагрузок при которых вы ловите баланс для поддержания тела.
Динамика - когда вы находитесь в движении определенное время
Статодинамика - нагрузка и динамика в ней, если испытаете частый стресс,
Как можно понять, в течении дня пребываем в различных из этих состояний. Корректнее их не повторять при отдельном тренинге, если вы ведете малоактивный образ жизни то статические упражнения не для вас, так как вы уже находитесь в перманентном напряжении. Если же вы активны, то динамические упражнения только вымотают вас больше и на пользу не пойдут. То есть выбор должен пасть на то чего у вас хватает меньше всего, будь то моторика, растяжка - как самые редкие из физической активности. Так же как например механические например на работе подразумевающей труд, то дополнительная "пахота" будет пагубна для нервной системы как по стилю нагрузки, так и психологически.
Типы нагрузок которые перерабатывает мозг в течении дня: двигательная, мысленная, эмоциональная, чувствительная, поведение, баланс, координация, сердцебиение и другие, если какой-то не хватает - добавить, если много - убрать.
Психологический аспект не менее важен для нервной системы, проводимости сигналов, активизации различного рода импульсов, мышц, работы систем организма. Кстати это бывает фактором быстрого отлучения от занятий когда люди просто отказываются выполнять похожие действия еще и в свободное время. И тут стоит выбрать то что больше по душе без предубеждений, ведь от всего этого необходимо получать положительное подкрепление, а не чувство неудовлетворения что вам не нравится заниматься силовухой потому что "мужик". Все виды тренинга имеют свою пользу и эффект для нервной системы, именно она дает выброс гормонов в кровь. Понять это будет просто - вам понравится. Если например испытываете стресс и работаете за компьютером с тем что постоянно надо "кодить", то крупные моторные движения снимут нагрузку и расслабят нервную систему.
Показать полностью
2
Этот мир
В этом мире веганов, транссексуалов, феминисток, бодипозитивных и безглютенщиков быть обычным алкоголиком - это уже престижно!
Мошенники Росгосстрах Регресс Осаго
РОСГОССТРАХ незаконно требует регресс за ДТП.
Случилась на днях интересное событие с моей женой 23.06.2023 года она попала в дтп где была виновником, составили европротокол, и спокойно разъехались с потерпевшим.
Дальше в течении 5 дней как положено уведомили страховую компанию о дтп, и благополучно забыли про это проишествие, и 14 сентября случилась одна неприятная ситуация.
Пришло письмо отданной СК , с требованием регресса , где они якобы утверждают что мы не предоставили авто на осмотр. Хотя не писем не звонков нам не поступало. Попахивает откровенным мошенничеством от СК. Попадал ли кто в подобную ситуацию, планирую писать заявление в прокуратуру, и РСА.
#Мошенничество #Росгосстрах #Беспредел #Мошенники #Регресс #СК
Показать полностью
3
Метро в 1948 году
Кольцевая линия еще не достроена, а станция Парк Культуры на схеме обозначена парашютной вышкой, которая была главной достопримечательностью.
Показать полностью
1
Валар моргулис всем! Внимание сталкерам!
Ребята, я вот сколько тут сижу, видела очень мало постов на тему сталкера. А в частности ролевых игр по нему.
может тут есть единомышленники?)
Катаюсь я не так давно, но влюблена в эту тему до дрожи в коленках!
лутать монстру, убегать от онных!
хотелось бы найти людей из разных городов, дабы обменяться опытом)))
в конце концов, хочу расширить географию поездок.
А если кто об этом не знает, но жуууутко интересно, могу рассказать.....
Лублу новые знакомства!
Спойлер....
Вещч невпупенная!
Зона примет и не отпустит...
Маленький не равно беспомощный
Пока ехала от ветеринара в новую квартиру, будущие родители суетливо выбирали предметы первой необходимости. Логика была простая: маленькой кошечке нужно всё самое маленькое, чтобы было удобно использовать. Поэтому взяли две мелкие мисочки и самый компактный лоток.
В конечном итоге выбор оказался удачным только с миской для еды: корма, который в неё помещается, хватает почти на весь день. Пока что.
С водой получилось волнительно.
— Она у нас уже который день, а воды меньше не становится, — волновался котопап. — Она, наверное, не умеет пить! Что же делать!
— Она выжила на улице, — флегматично возражала котомама. — Разберëтся.
— Ну а вдруг нет!
Котопапа нервно гуглил способы приучить кошку пить воду. Даже капал из миски на носик, чтобы облизнулась и поняла, что так тоже можно. Мышка реагировала на его старания с вежливым равнодушием.
Позже выяснилось, что жидкости она получала вполне достаточно из влажного корма. Когда начали приучать к сухому, проснулся интерес к кружкам. Сначала в ход пошла газированная вода, потом зелёный чай. Мышка отфыркивалась, но продолжала пробовать всё, что видела, даже когда обзавелась собственной кружкой на коврике для приëма пищи. Из родительской всяко интереснее.
Тогда котопапа сообразил подобрать правильный запрос и выяснил, что кошкам в принципе нравится пить из высокой посуды, так что изначально подобранная плошка смысла не имеет.
С лотком тоже получилось всё не слава богу. Нет, нашла она его сразу, и ни разу не ошиблась с назначением, так что пелёнки не пригодились. Дело в другом. Наполнитель для начала выбрали впитывающий древесный, чтобы не ранил лапки и можно было погрызть без последствий, если захочется.
Мышка вообще этого не поняла. Что она, глупая совсем — наполнитель лопать. Чай не голодает теперь.
А вот копать его оказалось интересно. Да вот беда — крупные гранулы в низком лотке, помноженные на питание исключительно влажным кормом, привели к неприятным последствиям.
Мышка вздохнула и пошла жаловаться котопапе.
— Мау, — грустно сообщила, не делая попыток забраться по тряпочке на ноге. Котопапа был занят и неправильно понял намëк, поэтому по привычке взял её на руки.
— Маааау, — настойчивее сказала Мышка и осторожно куснула его за палец.
И тут он учуял запах.
— Ой, — сказал котопапа. Взрослый читатель домыслит, сколько букв было в его реплике на самом деле.
— Мау, — согласилась Мышка с легко уловимым «а я предупреждала».
Мыться ей не понравилось. Вода оказалась какой-то очень мокрой. Мышка верещала и вырывалась из рук котомамы, пока котопапа переодевался.
Так начались унизительные проверки лапок после каждого посещения лотка. С каждым разом он выглядел всё менее привлекательно: мыться так часто в планы Мышки не входило. В планы родителей не входило её караулить.
На следующий день Мышка вышла из ванной комнаты не только с грязными лапами, но и с мокрым хвостом. Сражение в раковине приобрело невиданные масштабы.
В итоге с помощью гугла родители приняли три важных решения:
1. перевести на сухой корм;
2. купить лоток для мейн-куна;
3. сменить наполнитель.
Следующим утром Мышка разбудила котопапу, наступив прямо на лицо. Гордо мяукнула: смотри, лапки-то чистые!
С тех пор проблема ушла, хотя профилактические осмотры ещё какое-то время продолжались. Каждый раз Мышка покорно ждала, но мордочку корчила недовольную. Мол, было и было, чего бубнеть-то.
Показать полностью
Ответ ZyobraPolosaty в «Всем сладких снов»2
Корректировка данных от @ZyobraPolosaty ?
На тему гагарина.
Зоопарк. Там живет много зверья. Не смотря на то, что это австралийский зоопарк орангутан мог спокойно запустить животину из коллекции зоосада.
Поэтому вопрос спорный. Выношу на голосование:
