Взрыв мозга или за что себя полюбить?
Сегодня поделюсь с вами крутым упражнением, от которого у многих начинает гореть мозг и срабатывать жёсткое сопротивление.
При этом оно легко делается, но побуждает вас думать по другому. А именно, вместо негатива искать позитив. Тем самым фокусировать ваше внимание на "хорошей" себе.
Понравился пост - поставь
Те, кто меня давно читает, знают про правило: "Куда направлено внимание - туда течет энергия". Это если по эзотерически. А если говорить "по-русски": "О чем вы больше думаете, того в вашей жизни становится больше".
Например, если женщина не любит себя, она не замечает своих достоинств. Зато, если спросить о ее недостатках, то она не задумываясь будет перечислять их в течение часа.
Сложно любить себя, когда фокус внимание сосредоточен на негативе. Поэтому, если для вас важно взрастить любовь к себе, надо менять фокус внимания. Научиться видеть хорошее. Любить и ценить себя.
Что делать?
Возьмите лист бумаги и начните писать свои достоинства и достижения. Все что есть и все что были. Даже если вы на отлично написали контрольную по математике в 3 классе - это тоже считается.
Не менее 100 пунктов (можно больше). Не нужно скромничать.
Конечно, будьте готовы к сопротивлению: когда человек не любит себя, ему трудно написать даже 10 пунктов. Это нормально. Важно продолжать делать. Сегодня 11 пунктов, завтра еще 9. Продолжайте до тех пор, пока не напишите минимум 100 пунктов.
В дальнейшем, держите этот список у себя на виду, чтобы периодически перечитывать его. Таким образом в ваш мозг будет поступать больше сигналов о том, что вы классная, хорошая, умная и др.
И вам будет легче научиться любить и ценить себя.