Наверное все слышали про АСМР (ASMR). Если кто-то вдруг не слышал, то АСМР — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы. Есть много всяких триггеров, но как по мне, так этот - самый классный :)
Хотелось бы продолжить череду постов рассказом о моем спортивном герое. Мой герой - это Словенская лыжница Петра Майдич.
Олимпийские игры - Ванкувер 2010. На разминке перед квалификацией спортсменка не справилась с управлением на ледянистом склоне и улетела в трехметровый обрыв с камнями и водой. Результат - 4 сломанных ребра.
Состояние спортсменки перед квалификацией.
Квалификацию Майдич проходит и в финальной гонке приходит третьей! Уже после финиша спортсменка теряет сознание от боли, санитары уносят ее на руках.
На пьедестал Петра поднимается уже с посторонней помощью. Заслуженная бронзовая медаль Олимпиады.
Мое огромное уважение этому железному человеку.
P.S. История уже была на Пикабу, но хотелось дополнить его гифками и оформить в рамках цикла о спортивных героях.
После моего прошлого поста про офис тут у меня появился целый подписчик и, дабы оправдать оказанное доверие, пилю второй пост про офисные приключения. Сразу хочу предупредить - от данной истории может пригореть между полупопиями, так что читать на свой страх и риск!
В структуре нашей организации существует небольшое подразделение, которое по факту является одним из отделов компании, но на бумаге проходит отдельным юридическим лицом со своим "директором", двумя сотрудницами и отдельным офисом. Так же по указанию собственника ведётся отдельный учёт доходов/расходов компании.
В какой-то момент условный баланс по этому подразделению ушёл в минус и собственник поставил задачу перед "директором" исправить ситуацию. И какой же выход был найден? Увеличение доходной части путём привлечения новых клиентов? Или анализ расходной части с последующей корректировкой? Но зачем всё усложнять, когда можно банально урезать зарплату сотрудников.
Изначально ЗП "директора" была практически в два раза выше общей ЗП двух сотрудниц, которые и делают всю работу. При этом ЗП сотрудниц вполне себе средняя по региону в целом и как для отрасли в частности. Итоговый же вариант выглядит так - ЗП "директора" остается такой же, но ставка сотрудниц уменьшается... в два раза, в ДВА раза, Карл! Это сравнимо с зарплатой студента сразу после университета.
Если вы думаете, что это вся история, то нет:)
Акт второй - реакция персонала:
После таких новостей сотрудницы много возмущались (по делу), обижались на отношение "директора" и собственника, и что в компании не ценят многолетнюю работу персонала, и что после такого плевка они не хотят тут задерживаться и тем более обучать с нуля новичков, готовых работать за эти копейки. На следующий день заявили, что покидают компанию по собственному желанию, но заявили это... в устной форме. На совет написать заявление отмахнулись, решив, что при необходимости сделают это задним числом - они же всё сказали!
По прошествии двух недель никто их не отпустил, так как (ВНЕЗАПНО) не было заявления. А после ещё двух недель "директор", как и ожидалось, не смог найти вменяемую замену на эти деньги и попросил их задержаться, ибо привалил огромный объём работы, который кто-то должен сделать без каких либо бонусов и доплат - ну а потом Добби получит носок и может быть свободен. Конечно же они послали его на йух согласились..
Вывод: люди, цените себя и имейте самоуважение - глядишь и не придётся работать на чудаков
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Если вы хотите выжить в Fallout 76, то очень важны объединять усилия с другими выжившими. По крайней мере именно такой позиции придерживается Волт-Тек в новом публичном видео. По крайней мере, это важно для того, чтобы вновь запустить ядерные ракеты по многострадальной Западной Вирджинии. Будто бы Большой Войны было мало.
Во время странствий по аппалачским пустошам персонажи будут натыкаться на фрагменты кодов запуска к атомному оружию. И куда легче получить полный код, объединяя обрывки информации с теми, что имеются у других выживших.
Получив доступ к ядерному оружию, выжившие смогут обрушить его на кишащие жуткими тварями земли – или же других людей. Только помните, когда ракета окажется в воздухе, в области поражения на некоторое время появятся высокоуровневые угрозы… и редкие и ценные материалы.
Запуск ракет – энд-гейм контент, так что игрокам нужно будет завершить сюжетную компанию прежде чем нажать на красную кнопку.
Fallout 76 выйдет 14 ноября на ПК, PlayStation 4 и Xbox One.