Стальной пресс монахов Шаолиня
В видео 20 минут непрерывной работы на пресс и мышцы кора, чтобы вы понимали один час это элитный уровень, на какие-то целевые группы мышц, но автор после для рождения, тяжелой тренировки вчера, и вообще видео для тех кто любят прокрастинацию и смотреть как другие занимаются гимнастикой.
Те мышцы в которые будет стучаться автор
Так же в видео 20 минут разнообразных движений на пресс, в смысле они не повторяются, чтобы скучно не было. Представлены разнообразные виды нагрузки, растяжение, сопротивление, для эластичности мышц, через стато динамику, динамику, гимнастику, будем бить, тянуть и сопротивляться. Да и вообще всегда приятно глянуть на гибкого парня. Тренировка направлена сугубо на любовь к себе.
Подписывайтесь на Ютуб, ставьте колокольчики если вы религиозны.