Подтянем пресс и попа подтянется⁠⁠

Это простой принцип взаимосвязи тела, благодаря эластичным тканям апоневрозов. Живот и его составляющие при растяжении подтягивают вверх ягодицы и поясницу, в том числе благодаря фасциям, это собственно благоприятно сказываться на работе нервов и о кровообращении в области малого и большого таза не мало легенд сложено, так что движения которые будут даны откроют мир нирваны, ну как говорил мой учитель йоги, а потом пропал на сатсанге.

Краткое описание: Мы используем натяжение в мышцах пресса, они подключат нижние структуры, как используя руки подключаем спину и область груди, теоретически до попы с такими взаимосвязями и руками добраться можно, но используем проверенный метод, когда в ход идет эластичность. Так же выполняя обычные упражнения, и выводя таз вперед на этом не останавливаемся и вытягиваемся в мышцах живота снизу вверх, и как только вы их натяните сразу включаться поясница и таз. Перед упражнениями желательно понять принцип и повытягиваться просто.

В следующих постах я подключу речевой аппарат в видео с объяснениями, так что подписывайтесь на Ютуб, там ролики сразу выходить будут.