Тренировка грудных мышц в движениях⁠⁠

Сегодня талант и вдохновение посетило на тренировке грудничковой и мыслях о лактате. Так как автор любит иногда выпить пива, вопрос грудных мышц и слежения за ними стоит довольно остро, не говоря про то что у мужчин средних лет зона декольте довольно уязвима.

Какие движения собственно будут предложены, ударные, растягивающие и на сопротивление. Ударные движения это имитация взрывной нагрузки при которой мы получим активное сокращение в мышце, растягивающие ну это понятно эластичность мышц никто не отменял, а сопротивление это стандартные и не очень отжимания. Далее мастер бесконтактного боя продемонстрирует эти движения:

Сильно не закисляйтесь, каждое движение выполняем до утомления в мышце, а не в личном моральном плане, после переходим к следующему. Так мы простимулируем груди, получим в них возбуждение и собственно удовлетворение от проделанной работы. Движения стоит выполнять акцентировано на грудной мышцы, поняв как она работает в данном движении и слаженно с другими мышцами, поэтому сначала в медленном режиме.

Подписывайтесь на Ютуб канал, там ролики сразу появляются без лишних описаний и вступлений.