daniil.redakov

- Уже катался?

- Первый раз

- А почему сноуборд?

- Всегда хотел

- Ну, сейчас ты будешь забирать свои слова назад

Так началось моё занятие с инструктором)

Когда-то давно, в школе я уже катался на доске. Самодельной. Не своей. Сергей со своим папой вырезали доску, чё-то вымачивали её в ванной, загибали концы борда.

А мы классом и с родителями ходили в походы в лес: разводили костры, жгли масленицу, жарили шашлыки, катались на санках, ледянках (никаких таких ватрушек, только пластмаска под зад и всё на. Хорошо если не в дерево...)

И тут вдруг БОРД. Не знаю почему мне нравилась эта тема больше лыж. Может потому что я был мастером скольжения по ледяным дорожкам по дороге со школы.  Так вот, на том борде я доехал с горки дальше всех, как я помню. Во всяком случае, я сделал это первым)

=

Обучение:

Помотало) Тормозить, медленно ехать, спускаться ёлочкой до конца трассы ни разу не упав я научился) но до этого упал я раз 50, а в какой-то момент вообще не мог встать минуты 3 на склоне.

На второй день катаний я вдруг решил "ща поедем" и стал жёстко падать)) Достаточно, удостоверившись в осознании, что я не бессмертный и громко слышать своё сердце в ушах не так уж мне и нужно - я стал ехать ооочень медленно. Да, наверное, я практически не ехал, а просто тормозил))

~

Впечатления:

Кайф, хочу ещё, научусь, какие ещё ватрушки? Хотя если нет альтернатив, то ок))

Как я и решил, в этом году - отдаю приоритет активному отдыху. На этом решении и энергия на него появилась и даже события стали выстраиваться в эту пользу 😏

-

Понял ещё, что стаж инструктора не говорит о его профессионализме как тренера) мне потом скинули видео с подводящими упражнениями и я понял, что вот лучше бы я ещё и ютуб посмотрел)

Во что инструктор верит, то и будет в обучении (к слову о "забирать свои слова обратно" - это звоночек) И всегда нужно помнить, что инструктор - человек, и зачастую не сильно вовлечен в твою жизнь.

Исключения есть, разумеется, поэтому почаще заглядывай 😏🤭😁

=

А так в целом мой двухдневный отдых - восторг. Свежий воздух, шашлыки и другие прекрасности))

Подписывайся
https://vk.com/redakov1
https://www.instagram.com/daniilredakov/

Ну, что ж. Этому пора произойти.

Я хочу сделать концерт-историю. От первой важной песни, которую я написал сидя на причале с группой, до нынешнего времени.

Я хочу провести тебя по самым глубоким своим водам, погрузить тебя в свою историю, пустить тебя под собственную кожу.

Я старательно этого избегал.

Некоторые мои песни слышали только единицы людей. Потому что это довольно личное, и этим не со всеми поделишься.

И то, что я начал вести блог - это переходная ступень к тому, чем я не готов был делиться публично. То, о чём не говорил.

~

Я исполнял свои песни разным людям в разных компаниях. Никто и никогда не оставался равнодушным. Часто меня спрашивали "а что за песня? Как её найти?", а в ответ зачастую лишь улыбка)

Но ничо, мы эт исправим. После концерта я выставлю опрос по песням, и та, что наберёт больше всех голосов - пойдёт записываться и сводиться. Всё классно придумал 😁

Кстати, респектони Максу https://vk.com/stanjohn за крутой Арт, который он сделал по приколу вообще)

=

Первый концерт я планирую около 20 человек в уютном лофте или баре, а быть может квартире, с местом мы с тобой определимся)) Я хочу, чтобы это было лампово, душевно и как бы в родном кругу, как посиделки с близкими людьми и давними друзьями.

В моей истории ты увидишь себя, услышишь свои мысли, возможно, почувствуешь что-то забытое и даже важное.

https://vk.com/redakov1
https://www.instagram.com/p/CY7lEk2tgr1/?utm_source=ig_web_c...

Я приглашаю тебя к себе в гости. В свой мир.

Давно хотел объединить музыкантов в развивающуюся группу. Мы же разговариваем на одном языке, че ж мы все сами по себе то)

Будем учить классные песни, делиться опытом, готовить программы выступлений и захватывать заведения своими творческими вечерами.

~

Есть что обсудить:

1. Видение "Путь гитариста до выступления"

2. Открытые "двери" и как их найти

3. Проблемы всех музыкантов и как их решить

4. Методика постановки навыков "как не пропить мастерство"

5. Вебинары на интересующие темы.

Также обсудил бы:

1. Алгоритм создания песни

2. Вдохновение

3. Сочинение музыки

4. Стихи и ритм

Многие из нас очень серьёзно больны. Это скользкая зараза прячется в тебе и отравляет твою жизнь. Она сжирает не только твоё тело и душу, но ещё и время.

Симптомы:

1. Тяжесть в груди.

Внезапно сдавит в какой-то момент. И тебе срочно нужно разгрузиться, переключиться, расслабиться, забыться. Это значит, что червяк в груди начал жрать тебя. За ним следует симптом

2. "Прокрастинация".

Отходишь от планов, слетаешь с диет, не доходишь до результата там, где он нужен. Съем этот бургер, ну куссна же, ну настроение поднять.. ой, так устал.. надоело всё.. залипну ка в игры, сериальчики и тд.

3. Апатия и выгорание.

Если отдыхаешь хотя бы раз в неделю, то смело записывай в симптом.

Этот паразит постоянно подсасывает из тебя энергию, выкачивает энтузиазм, хавает твоё время и заставляет бухать, курить, делать всё, что тебя разрушает. И имя ему

Жалость к себе.

=

Знаешь, я фанатично исследую собственную психику. Прямо живу в этом и этим исследованием. Всё искал способ сделать пошагово, последовательно в жизни. Чтобы ехать на мотивации "к", только к желаниями и мечтам, а не от страхов, боли и т.д.

Но всё время что-то мешало, тормозило, останавливало, переключало, отвлекало, уносило. И в это очень странно поверить. Но это действительно всё от жалости к себе.

Это очень хитрый и скрывающийся червь. Не подозревал даже, что он сидит во мне. Он мастер маскировки. Но я таки увидел его. Он живёт на самом дне твоих страданий. Но ты до него никогда не доплываешь, чтобы увидеть. А я специально доплыл.

Пока есть жалость к себе - ты будто спишь. Знаешь эти все фразочки "все люди спят! проснись! пробудись!". Это вот походу про это. Все люди "спят" не потому что они чего-то не знают. А потому что:

Мы не верим в себя. Мы не уверены, что игра стоит свеч. Мы не уверены, что получится. И от этого нам жалко себя.

И единственный способ начать таки по нормальному жить - это перестать себя жалеть. Никакой жалости к себе.

Мы не говорим про то, что не надо отдыхать и развлекаться. Это обязательно и даже нужно! Мы говорим про проявление слабости в момент, когда нужна воля и сила делать то, что единожды решил.

У всех у нас есть цели, желания, мечты. И в большинстве своём мы в них не верим. От этого сдаёмся.

Генри Форд это заметил "люди чаще сдаются, чем терпят поражение".

Вот ему нахрен не нужна была поддержка левых людей. Он ночами столько времени работал над своим проектом. Ему жена только помогала, держала свет. Как его только не называли, поди. А он шёл дальше.

Потому что у него не было жалости к себе. Он знал, хотел, делал.

Когда тебе станет тяжело, сложно.. херово.. скажи себе: "никакой жалости к себе". Всё, чего ты хочешь - реально. Ты можешь. Ты сделаешь это. Реши, что так будет.

И тяжесть в груди ослабнет, а может и вовсе отступит. Паразиту будет нечем питаться и он перестаёт жрать твою силу, энергию, настроение, время.. жизнь.. Замори червячка. Пусть сдохнет. Вместе со всей жаждой одобрения, поддержки и сочувствия. Ты можешь. Ты сделаешь. Всё получится.

Just keep doing it

Фоново и обязательно:

365 дней без алкоголя

365 дней без курения

🍸Можно по пальцами пересчитать сколько раз я выпивал за весь год. Но тут решил совсем не выпивать. Исключения: безалкогольное пиво (а там аж 0.3 процента), квас, кефир.

🧷Я совсем не курю уже где-то год. Даже кальяны. Даже когда все вокруг курят. Один раз затянулся айкосом в стрессе и мне стало так херово, что я на пару минут даже пожалел. Ставлю как цель, чтобы укрепить данное достижение.

На самом деле там есть ещё пункты, но пусть останется интрига)

Дополнительно веду отметки:

- суставная гимнастика

- без тонизирующих напитков (чаи, кофе)

- лёгкое чувство голода

- без сладостей

- без комп. игр

- сон в режиме

- физуха

Их просто отмечаю "да/нет". Отслеживание даёт доп. стимул.

- - - - - - - -

В этом году я концентрируюсь на 3х сферах:

1. Капитал

• Запустить онлайн курс по гитаре масштабно

• Запустить наставничество "до концерта"

• Создать от 2х новых источника дохода (мб товарку)

• Выйти на новую планку дохода

2. Самореализация

• От 12 сольных концертов

• От 3х клипов на песни

• Выпустить блюз альбом на муз площадках

3. Привлекательность

• Атлетичное тело

〭 физ. тренировки и активный отдых

〭 к лёгкому чувству голода привыкнуть

〭 перестать есть сладкое и оч углеводное

〭 заменить связку "еда=праздник" на "интересное действо, активный отдых = праздник"

• Активность и энергичность

〭 Активный отдых (снег, вода, места)

〭 Выучить Английский

〭 Сдать на права

• Яркие активные соц-сети

〭 от 10 фотосессий

〭 Путешествие от 6 раз: в России и за границей. (мб на тренинг какой)

• Бустинг здоровья в платных клиниках

• Работа с убеждениями

• Научиться уверенно вязать шибари (от 2х МК посетить, купить инвентарь)

• В окружении иметь в регулярном приятном и уважительном общении от 10 новых людей, превосходящих меня в доходах, медийности, развитии.

Хочу:

- Выпустить от 3х треков в современном стиле с глубокими басами.

- Переехать в новую квартиру или сделать ремонт в текущей.

Обучение:

(помимо всех остальных - на эти есть отклик)

- пройти от 2х курсов по работе в программах (сведение, мастеринг, да и написание музыки тоже) Ну, или нанять препода/помошника.

- таки пройти какие-нибудь курсы повышения квалификации по гитаре и вокалу. Дабы становиться всё могучее.

- взять несколько сеансов у психолога/гипнолога

- пару тренингов по отношениям

- - - -

Важное психологическое на год:

1. Череда успешных завершений. Всё раскладывать на шаги, которые просто "не могут не получиться". Раскручиваю колесо мотивации.

2. Решил - сделал. Не жалеть себя. Воля. Стрежень.

3. Отказаться от идеи искать утешения, принятия, сожаления в других людях. Всё, что я хочу - достижимо и реально. А если не понятно как - искать, учиться, до результата. Делать. Не ссать и не ныть.

С людьми:

4. Сразу говорить то, что не нравится. Не терпеть.

Быть верным себе. Не уступать. Никому. Никогда. Ни в чём.

5. Выработать иммунитет к негативу. Делаю, что хочу. Не делаю, что не хочу.

Just keep doing it.

Потрясения:

- Провалился на эмоциональное дно.

- Получил по розовым очкам с вертухи.

- Почувствовал грань нервного срыва, но выстоял.

Навыки:

- Ловлю стресс - ныряю - нахожу корень - выгружаюсь - понимаю цель - работаю.

- Каждый вечер анализирую день через нужные мне фильтры восприятия.

- стал больше себя уважать - стал жёстче отстаивать личные границы.

- стал больше себя любить - делать для себя приятности - купил пневмат

Инсайты:

- Понял что друзей в ближний круг стоит тщательней выбирать. И что ещё я понял - нуждающиеся люди рано или поздно тебя предадут из-за нужды.

- Однозначно понял, что людей нахрен не поменять и что мне это нахрен не надо

- Есть два состояния: изобилие и дефицит. И решения мы принимаем из этих двух состояний.

- Понял что вокруг меня всегда будут люди, которые мне нравятся и которые дают тепло.

- Нет "правильно" и "неправильно" - есть "хочу" и "не хочу". А своим желаниям не только доверять нужно, а ещё и исполнять их. Какими бы в рамках УКРФ они не были))

- Перестал искать себе костыли для развития. Решил - делаешь. И никакой жалости к себе. Стержень укрепляем.

- Чтобы быть приятным и кайфовым - вообще не нужно ничего делать. Просто быть собой со своими людьми. Не свои - отвалятся, свои - ещё больше притянутся.

- Решил что "если человеку - что-то не нравится - он скажет. А если не говорит - то значит его устраивает".

Взлёты:

- Пару раз влюбился)

- Снова стал писать музыку и песни.

- Слетал в Краснодар - покатался на гидроцикле, повидался с давней подругой и с сестрой - укрепил связи. Там же я понял, что подаю хороший пример детям.

- Встреча выпускников школы - взглянул на себя другими глазами, увидел что вырос. Но мне мало. Я хочу выше, дальше, больше.

- Познакомился с людьми, которые близки мне и которыми я дорожу

- Слегка сменил Имидж

- В мою жизнь вернулась пара ценных для меня людей.

- Пострелял в огнестрельном Тире

- Сходил на клёвые фильмы в Кино и пересмотрел несколько прикольных фильмов в гостях у одной дьяволицы

- РазЛудоманился. Купил дохера игр, пару месяцев задротил, кайфовал очень, а потом поднадоело, а после и вовсе избавился от Лудомании.

Достижения:

1. Создал наработки для книги. В процессе родилась личная методика как находить корень любой боли - находить дефицитную потренбность и подбирать неколько способов её удовлетворения. Очень сильно мне помогло.

2. Я стал жить один и пока что для меня это лучший вариант. Всё больше понимаю свой ритм, слышу себя, фокусируюсь на своих целях. Ничто не отвлекает.

3. Покатался на майбахе)

4. Вложил в здоровье 70к и сильно понял, что сэкономил бы и приобрёл кучу времени, денег, нервов, если бы вложился раньше.

5. Раскрутил колесо Мотивации на ведение блога. Теперь я это хочу делать и мне это доставляет удовольствие.

6. Чем-то был полезен и помог нескольким людям. Как психолог и коуч по-дружески)

7. Сделал прививку и, наверное, так и не заболел Ковидом (первые рилсы выложил пока летал на спутнике. Активейтед.)

8. Избавился от невроза по поводу отношений. Перестал гнаться за этим. Ощутил, что мне одному замечательно, а если отношения - то только строго лучше, чем быть одному.

9. Преодолел стеклянную стену напряга в отношениях с мамой.

Обучение:

- тренинг с проработками, который довольно хорошо помог в трудные моменты

- вписался в интенсив по продажам и маркетингу

- купил пару книг по 6к в которые вложен опыт длинной в 20 лет. Важные, нужные, сложные)

- сеанс гипнотерапии. Похоже на то, что после него я стал вести блог.

- Начал проходить тренинг по Маркетингу, но чёт всё так хорошо было, что я его не допрошёл. В этом году планы пограндиознее, да и не ничто больше не отвлекает, так что в лёгких появилось больше воздуха для новых желаний.

- Стал внедрять 6 правил Лобковского

- Стал развивать память и внимание. Появилось желание выучить английский. Но не ради того чтобы путешествовать или работать с западом, а во имя нейронных связей и мозговой выносливости))

Новогодняя неделя:

- Мне подарили микроволновку, капучинатор и балдёёёжную светящуюся гитару на стену. Также обзавёлся обогревателем.

- Понял свои слабости и слабые стороны. И по своей технологии нашёл дефицитку и понял, что мне нужно делать.

- Наладил коннект с мамой. Пропал напряг, когда я смог высказать то, что внутри и прямо попросить о том, чего мне не хватало.

- Отожрался в новогоднюю неделю в разных местах. КУсьна

- Посмотрел эфир Богачова в новогоднюю ночь и наконец-то не смотрел речь и куранты.

- Нашёл точки, на которые фокусировать внимание каждый день. Ещё обкатываю, но всё уже хорошо. 3 сферы и спирально. циклами.