- С коллегами разговор о том, что менталитет нашего народа не позволяет нам жить, как европейцам;
- Я спрашиваю, коллег понимают ли они, что мы живем в другой климатической зоне, с другими ресурсами и мы сюда пришли, когда в Европе цивилизации уже 2000 лет?
- Коллеги: "это потому что у нас люди такие")
Данный пост НЕ РЕКЛАМА!!!! И я НЕ врач.
Какое-то время назад столкнулся с проблемами в здоровье, связанные си стрессами, проживанием в городской среде, несоблюдением режимов и прочими факторами из-за чего ухудшилось общее состояние организма и как следствие комфорт жизни. Я решил с этим, что-то делать и в первую очередь занялся базовыми вопросами: витаминами и минералами (ниже: "элементы").
Я искал сжатую информацию в виде таблиц приема пищи или так называемых БАДов, но чаще встречал обширные статьи о том, как стоит питаться, различные программы, но не базовые принципы. В итоге из этих статей получилось собрать таблицу необходимых элементов для жизни человека с суточными нормами:
таблица показывает какой элемент с каким желательно употреблять знаком "+", а "-" естественно означает нежелательность.
Важно помнить, что состав полезных элементов в капсуле может измеряться в различных ед.изм (мг, мкг, МЕ и прочее)
Следующим этапом стало составить список БАДов учитывающий совместимость элементов и соотношение эффективность/стоимость для чего я использовал различные онлайн сервисы: Еаптека, Яндекс, Озон и прочие. Получилась следующая схема:
Не все эти препараты имеют одинаковую вместимость, некоторые кончаются быстрее месяца, некоторых хватает на 4 месяца, поэтому общая стоимость для употребления подобной программы получилось следующей:
На данный момент пропил свой 1ый курс, до этого был опыт приема Компливиты и Алфавита и других комплексов, по субъективным ощущениям скажу, что сейчас меньше чувствую усталости, которая раньше меня преследовала, даже при соблюдение режима.
В течение своей работы мной было сделано много архитектурных и конструкторских проектов, на основе чего было выработано несколько простых правил помогающих мне быстро накидать планировку, выбрать тип конструкций и архитектуру, что и пытался применить при разработке дома, что бы не остаться сапожником без сапог
Общий вид на планировку дома с перепадом уровней и хоть этого не видно, но над спальнями сделан лофт.
Дом — это место, где человек должен иметь возможность расслабиться, провести приятный вечер с родными и близкими, но в некоторых случаях уединиться, при этом дом не должен вызывать скуку, т.е. сама планировка, интерьерная и фасадная отделка не должны приесться, по крайней мере это нужно отодвинуть, как можно дальше. Для решения этих сложно совместимых задач я предполагаю надо делать следующее:
проект частного дома в Карелии.
Интригующий фасад может быть сделан из дешевых материалов и выглядеть дорого, при этом такой фасад может простоять очень долго и быть приятными обитателям дома, главное, чтобы он был выбран с душой и сделан профессионалами. Неважно какая у вас планировка, практически на любой план можно поставить любой экстерьер, конечно если строго придерживаться архитектурных стилей, то слова, написанные здесь звучат, как кощунство, но важно, чтобы человеку нравился дом снаружи, он чувствовал, что хочет на него смотреть и тогда ему будет приятно войти в него, а дальше уже зависит от...
Учет ландшафта в планировке, которой желательно быть одноэтажной и принимать форму ландшафта, на котором стоит дом используя его характерные черты. Второй этаж нужен вам если хотите сэкономить, а настоящий комфорт — это небольшие перепады между уровнями, буквально в пару ступенек - это разнообразит ваш дом, к тому же если у вас будет небольшой внутренний дворик или полу дворик с деревом росшим до строительства.
общественная территория
общественная территория должна быть просторной, светлой и многофункциональной, и желательно отделенной от жилой зоны, для изоляции спокойствия их обитателей, особенно если это маленькие дети, а в доме гости. Такая территория может объединять столовую, гостиную и кухню, позволять собирать много гостей и проводить приятные вечера, при этом оно не отменяет того, что на этой территории можно и поработать.
Бытовая территория
Бытовая территория
Бытовая территория может служить, как буфер между общественной и личной территорией, в которой расположены помещения ванной, уборной, туалета, постирочной, сушильного шкафа, кладовой, спуска в подвал и в некоторых случаях спальные для гостей, т.е. всего того, что делает вашу жизнь удобной.
Личная территория
Личная территория то место куда мы приходим после тяжелого рабочего или не очень, дня, где мы можем спокойно окунуться в мир Морфея, думать о своем или уединиться с книжкой. Конечно же это спальные, для детей и взрослых, если есть возможность, то сделайте здесь отдельную уборную для детей и отдельную для взрослых, что бы никто никого не ждал. При этом уборную взрослых можно сделать с отдельным входом из их спальной.
Периферийная территория
Периферийная территория поможет вам расслабиться и отвлечься от быта, работы или общения, т.е. это места, которые могут помочь вам спрятаться. Конечно терраса не лучшее место, чтобы спрятаться, но порой и на ней можно почувствовать себя уединенно, но это не единственное место, которое разнообразит вашу жизнь, так же можно делать небольшие закутки в спальной с креслом или седушкой-подоконником, или даже не в спальной, а около гостиной, или входа в дом. К примеру гараж вроде, как бытовая территория, но в нем прекрасно получается заниматься разнообразными хобби.
Работая в строительной компании загородного жилья бывает такое, что к нам заходят/звонят/пишут заказчики, во время общения, с которыми проскакивает:" "ООО Петя" или "ИП Вова" строят по цене 10000/5000/1000 рублей за м2", после чего из рабочей необходимости разбираюсь в механизме формирования их цен, пока я выявил несколько способов манипуляцией ценой, для упрощения дал им названия:
1. Нормальный способ - Конечная цена делится на площадь всех эксплуатируемых поверхностей, террасы через понижающий коэффициент, чердаки не учитываются;
2. Вредительский способ - конечная цена делится на общую площадь, т.е. площадь всех помещений дома без террас;
3. Способ для самых жадных - Конечная цена за дом делится на все горизонтальные площади дома, даже с учетом площадей под стенами, балконов без понижающего коэффициента и даже чердаков;
4. Цена наобум - Установка цены наобум - возможно я просто не понял механизма;
5. Странный способ - Конечная цена делится на площадь фасадов - встречал пока только раз и не с первого раза понял причины низкой цены;
Отдельно можно сказать про зависимость цены за м2 от размера дома, что при даже самом правильном подходе расчета цены за м2 тот, кто будет формировать ценник может взять за основу дом 500-1000 м2, у которого цена за м2 будет всегда ниже, чем у дома 100 м2, а цена дома 50 м2 может быть раза в 1,5 раза выше, чем у дома 100 м2. Такая зависимость возникает из-за того, что количество м2 конструкций на 1 м2 площади дома будет уменьшаться с увеличением самого дома.
Как итог хочу сказать, что: цена за м2 хороший параметр, упрощающий жить, но, как и везде, если вам цифра кажется манящей, и вы повелись, то задайтесь целью запросить комплектацию дома, который вам будут строить и уточнить, сколько будет стоить дом под ключ в нужной для вас комплектации.
Взято с сайта Сделано у нас: https://sdelanounas.ru/blogs/
Строительство станции метро «Новопеределкино» Калининско-Солнцевской линии. Вестибюль:
После завершения строительства вестибюль будет таким:
Платформа станции:
Станцию планируют открыть до конца этого года.
То, что уже построено:
Название объекта: TREET - деревянное высотное здание с отличными энергетическими характеристиками.
Место нахождения: Damsgårdsveien 99, Årstad, 5058 Берген, Хордаланд, Норвегия
время возведения: Декабрь 2015
основной материал строительства: Кросс-ламинированный лес (CLT) + клееные фермы + бетонные платформы + стальные крепежные узлы.
особенности:
-Несмотря на то, что первоначальная стоимость была несколько выше, чем у стали или бетонной конструкции, время монтажа здания значительно сократилось, когда разработчики смогли установить 4 этажа всего за 3 дня.
-У каждой квартиры есть своя сбалансированная система вентиляции с рекуперацией тепла с КПД выше 80%. Вентиляция и выбор вентиляторов предназначены для обеспечения низкого энергопотребления вентилятора.
Название объекта: Brock Commons - студенческое общежитие при Университете Британской Колумбии, Ванкувер.
Место нахождения: Университет Британской Колумбии в Ванкувере.
время возведения: Май 2017
основной материал строительства: Кросс-ламинированный лес (CLT) + клееные колонны
особенности:
-Строительство Brock Commons продемонстрировало, что его инновационная массовая деревянная структурная система экономически целесообразна, воспроизводима и адаптируется к другим типам зданий и их использованию. Строительство было завершено менее чем через 70 дней после того, как сборные компоненты прибыли на место, что примерно на два месяца быстрее, чем типичный проект такого размера.
Название объекта: Forté - жилое здание.
Место нахождения: гавань Виктория в Мельбурне, Австралия.
время возведения: 2012
основной материал строительства: Кросс-ламинированный лес (CLT) + клееные колонны
особенности:
-здание было построено на 30% быстрее, меньше строительного трафика, вызвало меньше сбоев и меньше отходов.
-высокая сейсмоустойчивость.
Название объекта: Murray Grove - первый проект высокого городского жилья.
Место нахождения: Hackney, Великобритания.
время возведения: 2009
основной материал строительства: Кросс-ламинированный лес (CLT)
особенности:
-первый проект высокого городского жилья, который был полностью построен из готовой массивной древесины (CLT), от несущих стен и напольных плит до лестницы и подъемных сердечников.
Название объекта: WIDC - Центр инноваций в области деревообработки (WIDC), офисное здание построенное для улучшение популярности пиломатериалов
Место нахождения: Принс-Джордж, Британская Колумбия.
время возведения: 2014
основной материал строительства: Кросс-ламинированный лес (CLT) + массивные деревянные панели (MTP) + клееные балки
особенности:
-конструкция будет сделана почти полностью из дерева, за исключением металлических соединений и бетонного фундамента.
-ядро лифта, которое традиционно изготавливается из бетона, будет изготовлено из толстых панелей древесины, плотность и размер которых обеспечивают соответствующие характеристики огнестойкости.
