Наверное, на полноценный тупизм не тянет, но не рассказать не могу: только что подхожу к парадной. В руках два здоровенных пакета с продуктами, на плече - спортивная сумка. Ищу ключи от домофона минуты две не выпуская пакеты из рук. Нахожу, как всегда, в самом дальнем кармане. Подношу к домофону. И - да. Дверь всё это время была открыта
Сразу оговорюсь: я не врач, но человек, имеющий богатый практический опыт в части борьбы с болями, а также грыжу поясничного отдела 5мм, и, до кучи, пару-тройку грыж (из них 1 или 2 грыж Шморля) и 3-4 протрузии в других отделах позвоночника (сорри за неточности - года два не заглядывал в заключение МРТ) хочу дополнить данный пост и внести корректировки, а именно:
1. Прежде, чем следовать советам из интернета - СХОДИТЕ К НЕВРОПАТОЛОГУ И СДЕЛАЙТЕ МРТ. Желательно всего позвоночного столба.
2. Каждая грыжа уникальна как по размеру, так и по месту появления.
Основных причин возникновения грыж, как правило, две и часто они взаимосвязаны:
Причина 1: нерасчётная компрессионная (сдавливающая) нагрузка (подъём тяжестей)
Причина 2: малоподвижный образ жизни.
В межпозвоночном диске отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому всем необходимым он снабжается вследствие работы мускулатуры, идущей вокруг позвоночника. При малоподвижном образе жизни диски теряют эластичность и шанс появления грыжи возрастает.
Неправильно взяли большую нагрузку - и привет.
Наличие или отсутствие болей часто зависит от места появления грыжи. Представьте, что циферблат - это межпозвонковый диск вид сверху. Вот грыжа может появиться на 6 часов, на два часа и т.д. И если вам не повезло, то часто дело можно решить только оперативным вмешательством.
3. При наличии острой боли ни в коем случае не выполняйте никаких упражнений, а идите к врачу. Он снимет воспаление и боль и потом только приступайте к упражнениям.
4. "Закачка" поясницы - термин неверный, поскольку многие люди думают, что это некое одноразовое мероприятие. Походил месяцев в зал - и на всю жизнь хватило. Это не так. Чтобы грыжи не беспокоили, нужно поддерживать спину в тонусе постоянно.
5. Крайне внимательно следите за компрессионными (сдавливающими) нагрузками (поднятие тяжестей). Межпозвонковые диски работают как амортизаторы. Если грыжа или протрузия есть - значит их работа нарушена. Не стоит ъуъсукабл*дь проблему.
6. Чем меньше масса тела - тем лучше (в меру, разумеется)
6. В моём ТОПе упражнений - подтягивания. Растягивающая нагрузка плюс проработка всех мышц спины (в т.ч глубоких). Гиперэкстензия работает, преимущественно, с поясничным отделом, а грыжи могут быть везде.
Писать ещё можно много, но пишу с телефона и пора на работу :(
Подытоживая:
Мой личный опыт (субъективный!!!) таков: грыжа проявилась в 2013 году. врач снял острую боль, я походил на несколько сеансов физиотерапии и к мануальщику. Это здорово помогло.
Далее - делал растягивающие упражнения из йоги, но это помогало ненадолго.
Основное для меня спасение - силовые упражнения: подтягивания, отжимания, приседания (собственный вес).
Если занимаюсь физкультурой - то грыжи практически не ощущаю. Если бросаю - через 3-4 дня идёт ухудшение.
Всё. Побежал. Если будут вопросы - отвечу вечером.
Уважаемая администрация, меня давно мучает вопрос: насколько корректно как по отношению к рекламодателям, так и по отношению к участникам видео размещать рекламный блок в видео сомнительного содержания или помеченные тегом "жесть"?
Например видео к этому посту Теракт в центре Багдада:
Собираетесь ли Вы вводить какие-то ограничения на показ рекламы в подобных роликах, а то слишком сильный диссонанс возникает?..
До*бался! (баянометр ругался на оригинал)
Данный пост родился спонтанно после прочтения этого поста: Как изменить свою жизнь
Видно, что у ТС руки откуда надо, но я решил немного побомбить над одной фразой, а именно: "работать на дядю".
Уже очень давно в обществе есть мода/тренд/призыв (нужное подчеркнуть): хватит работать на дядю. Становись бизнесьменом, греби деньги лопатой и будет всё у тебя в шоколаде. Но для меня этот лозунг скоро будет сродни призыву вступить в ЛГБТ сообщество.
У меня в окружении каждый второй так рассуждает. И такие люди видят только точку "А" - человек не был предпринимателем и жил в говне, и точку "Б" - перестал работать на дядю, стал ездить на #сказочноебали 5 раз в год.
А давайте-ка разберём, что находится в промежутке, между этих двух состояний (предприниматель Шрёдингера - одновременно жив и мёртв).
Так чем же занимается пресловутый "дядя" и как им стать (я не беру тех, кто получил деньги/бизнес по наследству)?
Во-первых: чтобы стать дядей тебе нужно найти идею. И чтобы у тебя были хоть какие-то шансы в ней преуспеть, тебе в ней нужно хорошо разбираться. Поэтому идея должна относиться к твоей текущей профессиональной деятельности. В противном случае с вероятностью в 99% тебя ждёт крах.
Во-вторых: у тебя должна быть энергия на воплощение идеи. А энергия эта будет только в том случае, если ты умеешь бороться со своими сомнениями и не боишься принимать решения. А сомнений у предпринимателя, особенно на первых порах, намного больше, чем у рядового сотрудника, работающего по найму.
В-третьих: тебе нужен стартовый капитал в том или ином размере. И если под открытие бизнеса ты берёшь кредит/берёшь в долг и т.д. поздравляю: отныне вы лицо без определённого места жительства
Твоё лицо, когда оказался на улице
потому что кредит на бизнес вам дадут под конский процент и под залог недвижимости.
В-третьих-с-половиной: тебе нужно написать бизнес-план (без него тебе тупо кредит не дадут, как минимум), в котором нужно расписать на пару лет бюджет движения денежных средств, план по продажам и определить точку окупаемости (там ещё много чего).
В-четвёртых: поскольку денег мало, то тебе всё приходится делать самому, а значит, много в чем разбираться: как зарегистрировать фирму, как арендовать помещение, как вести бухгалтерию, как искать клиентов и продавать им твои услуги, какие рекламные каналы использовать и как это делать, как поставить на поток производство продукции (неважно, физической или интеллектуальной). Тысячи их!
В-пятых: худо-бедно пошло дело. Но вечно один работать не будешь, иначе это не бизнес а самозанятость. Тебе нужны сотрудники. А им нужно платить зарплату. То есть ты уже отвечаешь не только за себя, но
В-шестых: тебе нужно договориться с поставщиками. И отсрочку на первых порах тебе никто не даст (да и потом не рекомендую увлекаться).
В-седьмых: подчинённых нужно организовать. Пробовали когда-нибудь управлять людьми? Это лютый пиздец, как он есть. Это, наверное, один из самых сложных аспектов в предпринимательстве. Чем менее грамотен рабочий, тем бОльшим умником он себя считает и тем сложнее его заставить делать так, как надо, а не так, как видит он.
В-восьмых: нужно оптимизировать налоговую нагрузку с той или иной степенью "белизны".
В-девятых: все ваши потуги из пункта выше как на ладони видны государству. Поздравляю, теперь запаситесь вазелином. К Вам будут приходить проверки. Государство на*бать непросто (и я к этому ни в коем случае не призываю)
В-десятых: теперь у вас административная и уголовная ответственность не только за себя, но и за... ну, вы поняли.
В-одиннацатых: риск краха бизнеса теперь лежит на вас. И кто знает, не подтянут ли вас на рею те, кому вы должны денег.
В-двенадцатых: риск отъёма бизнеса. Рейдеры не спят. И ТАК ДАЛЕЕ до бесконечности.
Подытоживая: каждый решает сам, становиться ему предпринимателем, или нет, но когда вы говорите, что вам надоело "работать на дядю" задумайтесь: а может "дядя" не так уж и бесполезен? Ведь именно он прикрывает вашу жопу от многочисленных проблем, чтобы вы могли заниматься тем, чем умеете и любите. Он несёт на себе огромные риски. Если бизнес не пошел, наёмник просто собирает вещи и съёбывает в закат, а предприниматель остаётся разгребать туеву хучу проблем. И именно за это он и получает свои деньги.
Добра вам.
P.S. За оформительские косяки сорян - писал с телефона.
Вот такое объявление увидел вчера в питерском метро. Почему-то сложилось ощущение что его появлению способствовала сила Пикабу.
Осталось ещё про СНИЛС добавить.
Привет, Пикабу и Лига Юристов! Настал тот день, когда мне понадобился совет знающих людей. И я верю, что Вы сможете помочь.
Только что мне позвонил один мой друг и попросил об услуге. И вот я сижу и думаю, что мне делать. Ситуация такова: один наш общий знакомый, родом из Белоруссии, на днях был "принят" нарядом полиции. При обыске у него обнаружили 2,5г гашиша. Брал он его, что называется, "для себя", но статью 228 ч.1 это волнует мало, равно как и сотрудников правопорядка. Был предварительный суд, который постановил держать его под стражей. Планируется ещё одно заседание, на котором должны будут принять решение о том, где он будет дожидаться окончания следственных действий и вынесения приговора: под подпиской, или в СИЗО.
И вот тут возникает трудность.
С одной стороны: он гражданин Белоруссии, официально не трудоустроен, не женат
С другой стороны: он неплохой человек (хоть и дурак), он живёт гражданским браком (сожительство) с моей хорошей знакомой уже несколько лет и у них маленький ребёнок (несколько месяцев).
Как мне сказали, при принятии решения суд будет учитывать наличие социальных привязанностей к нашей местности: наличие семьи, работы, имущество и т.д. То есть всё то, что человеку будет трудно бросить и скрыться от следствия. Соответственно, меня попросили "создать" такого рода социальную связь, а именно: принять его на работу в моё ООО "Рога и Копыта" задним числом. Сама фирма находится в стадии ликвидации и конце ноября-декабре прикажет долго жить. Смущает меня в данной ситуации то, что, оформляя человека задним числом, нужно будет рисовать его подпись на трудовом договоре. Генеральный директор - моя супруга.
Помогите просчитать риски. Чем может аукнуться решение принять его на работу?
Просто, насколько я знаю, следственные действия можно затягивать до бесконечности. И не хотелось бы чтобы он это время провёл за решёткой.
P.S. И чем ему можно ещё помочь в такой ситуации? Мужик то сам по себе нормальный. Для минусов - внутри.
Заранее благодарю!
