Nit.Ariadni

Психотипов не так много, как социотипов, поэтому, давайте вкратце их рассмотрим:

⏵Истероидный - яркий, видный, демонстративный, любящий внимание и похвалу, энергичный и инициативный ( не путать с истериком!);

⏵Эпилептоидный - трудолюбивый, структурированный, не любящий хаос, взрывоопасен;

⏵Шизоидный - чудаковатый (не всегда), слегка отстранённый, любящий фантазировать, интраверсированный;

⏵Паранояльный - целеустремленный, достигающий, сосредоточенный, скептический;

⏵Эмотивный - эмпатичный, мягкий, подвижный, чувствительный; 

⏵Гипертимный - активный, лабильный, склонный к авантюрам, экстраверсированный;

⏵Тревожно-мнительный - нерешительный, пессимистичный, подвижный, суетящийся;

⏵Астено-депрессивный - тоскующий, инертный, замкнутый, обращенный к своим переживаниям.

Радикалы психотипов сочетаются в каждом из нас: есть преобладающий радикал, а остальные подстраиваются. Более того, радикалы могут меняться в зависимости от окружающей среды и социальной ситуации.

Адаптивность - это необходимая черта человеческой психики, поэтому, даже эпилептоид, который характеризуется как ригидный и не склонный к переменам, может принимать эти перемены, если жизнь диктует такую необходимость.

Почему можно обращаться к психотипам именно в рабочей сфере?

Если мы посадим истероида за пыльный стол, полный бумаг - он заскучает и может саботировать рабочий процесс. А депрессивный тип, который вынужден работать с людьми, вряд ли будет счастлив и рад на своём рабочем месте.

Если вы находитесь в поиске работы, находитесь в профессиональном выгорании, или в целом чувствуете, что вы не очень довольны своим местом на работе: попробуйте проанализировать свой психотип и составить его со своим актуальным рабочим положением. Возможно, вы найдете в этом интересные мысли.

Чем же так привлекает соционика, помимо своей простоты?

В рамках соционики очень хорошо расписаны отношения каждого социотипа: от тех, с кем лучше "дружить",  до идеальных совпадений в романтической сфере.

С одной стороны, это очень хорошо иметь под рукой небольшой справочник, по которому можно типизировать человека. С другой стороны - важно не сливаться со своим "социотипом" и не становиться им - не существует ни одного человека, который бы на 100% вписался в какую-то типологию.

Делитесь результатами, кто какой социотип. И не забывайте, любая типология - это лишь попытка собрать общие черты, но никак не указание к тому, как надо строить свою жизни.

https://socioniks.net/test

Эта выставка - небольшой шаг к тому, чтобы творчество воспринималось без границ, наивным, где-то небрежным, но искренним и настоящим, как в жизни, а не как на красивой картинке.

Творческий путь ведёт нас дальше к новым победам, свершениям и самораскрытию. А я, в свою очередь, выражаю благодарность ДКЖ-резиденции за возможность быть искренними и настоящими, рассказывать про себя и показывать, что творчество не имеет границ.
Мы все с вами связаны невидимыми нитями, которые ведут нас к искусству и познанию себя.

Сангвиник - сильный, уравновешенный, возбудимый, экстраверт;

Холерик -  сильный, неуравновешенный, возбудимый, экстраверт;

Меланхолик -  слабый, инертный, неуравновешенный, интроверт;

Флегматик - сильный, инертный, уравновешенный, интроверт.

Работает ли эта схема в 100% случаев? Конечно же, нет. Каждый человек индивидуален, но мы здесь рассматриваем типологизацию, общую картину, которая, в какой-то степени может подойти к каждому.

Через типы темперамента, мы можем также устанавливать возможность успешных межличностных взаимоотношений.

Так, меланхолик + холерик - это редка смесь, которая ни к чему не приведёт. Нетерпеливый холерик будет давить меланхолика, а тот, в свою очередь, будет погружаться на дно своей тоски.

Холерик + сангвиник - возможность продуктивной работы, так как за счет подвижности нервной системы, сангвиник может урегулировать некоторые напряжение и применить копинг, в то время как холерик будет доволен быстротой реакции и откликом сангвиника.

Флегматик + меланхолик - прекрасная пара для организации своего сонного царства (шутка). На самом деле, флегматик хорошо остужает неврастеничность меланхолика за счёт своей непоколебимости, а меланхолик не воздействует так энергично и активно на флегматика, давая ему пространство для дистанции.

Флегматик + холерик - похоже на игрушку тяни-толкай. Холерик может бесконечно окружить флегматика своей импульсивностью, при этом, это может как помогать холерику спускать пар, так и раздражать его (так как обратной связи можно не дождаться). При этом, флегматик может радоваться бурной деятельности холерика, но если холерик переходит черту, флегматик вполне себе может хорошо это продемонстрировать. Флегматик - как тигр в кустах, аккумулирует свою силу, но только для одного прыжка.

Меланхолик + сангвиник - как Пьеро и Буратино отлично дополняют друг друга (при достаточной терпеливости сангвиника). Слегка апатичный и грустный меланхолик может греться у солнечного сангвиника, но при условии, если сангвинику нормально в этой концепции. Сангвиник, как и любой другой живой человек, может не желать быть чьим-то обогревателем и солнышком.

Флегматик + сангвиник - отличная пара, которая дополняет друг друга: оба устойчивые, как инь и янь могут входить в баланс, но, опять же, бурная деятельность, которую может развивать сангвиник, в какой-то момент может показаться флегматику ту мач.

Как правило, схожие темпераменты хорошо ладят: за исключением холерик + холерик (будет либо большая любовь, либо большая не-любовь).

В следующих постах расскажу про более сложные типологизации личности. А пока можете поделиться и порефлексировать: на какой темперамент и тип вы похожи? С какими людьми у вас лучше всего складываются отношения?

S (Stop) – остановитесь на мгновение T (Take a breath) – сделайте глубокий вдох O (Observe) – отметьте свои мысли, эмоции, ощущения P (Proceed) – продолжайте, выбрав осознанное действие.

Лучше пробовать практиковать это вместе с партнером: так у вас будет объективная картина трудностей, которые могут возникать у вашего близкого в попытках помочь себе.

3. На ресурсы: зачастую, тревога съедает очень много морального и физического времени. По сути, это бесконечный мысленный день сурка, где человек теряет контакт с собой. Наша задача - попробовать найти маленькие действия в повседневной жизни, которые могут помочь быть "здесь и сейчас". Это может быть чашечка кофе, осознанное мытьё посуды (я мою посуду и думаю о посуде), музыка или занятие творчеством, спорт. Главное, не превращать приятные занятия в эскапизм: не избегать тревогу при помощи других занятий, а принимать тревогу как часть жизни и параллельно практиковать "маленькие шаги".

4. Сохранность своего я. Не ставьте целью уйти, убежать или изолироваться от тревоги своего партнёра. А также, не используйте противоположное направление: попытка здесь и сейчас изо всех сил решить проблему. С одной стороны, когда нам тяжело выдерживать контакт с негативными чувствами партнёра, мы можем провести рефлексию:

• Что страшного в этих чувствах?

• Что со мной происходит, когда я вступаю с этим в контакт?

• Что я теряю из-за тревожного состояния своего партнёра?

С другой стороны, желание решить эту проблему может привести вас к фрустрации: самостоятельно разрешить вам тревогу не получится, а злость и раздражение, которые возникнут внутри, закономерно будут распространяться либо на вас (я плохо старался), либо на партнёра (почему он не старается?!).

Таким образом, когда вы встречаетесь с такой ситуацией, постарайтесь направить своё внимание на два аспекта: самопомощь и сохранение своего равновесия, а также смягчение обстоятельств тревоги у вашего партнёра, но без давления и упорства.

Получается, что наш ресурс тоже истощается: так хочется быть осознанным и поддерживающим, а выходит, что близкий человек, находящийся в уязвимой позиции может вызывать у нас тревогу.

Дайте пойдем от противного и рассмотрим, что лучше НЕ делать, когда ваш партнёр мечется в тревоге:

• Давить на него словами : "соберись, подумай рационально, ничего не случилось, успокойся, прекрати суетиться, и.т.д." - поверьте, если бы человек мог это сделать - он бы сделал, так как тревога и его выматывает.

• Излишне рационализировать: начинать долгий разговор о том, почему не стоит тревожиться из-за этой НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ вещи, а также уводить ситуацию в сторону конструктивного сухого разговора: при высоком уровне тревоги уровень критичности может снижаться, как и саморегуляция, поэтому, ваши слова могут вызывать скорее раздражение и недоумение, нежели благодарность.

• -Игнорировать и дистанцироваться без слов: случается, что человеку сложно выносить эмоции другого, и изоляция представляется неплохой стратегией, хотя, на самом деле, если мы просто бросаем и уходим человека, который находится в уязвимости, он может воспринять это как "наказание" за проявление своей слабости.

Таким образом, мы можем рассмотреть три пути взаимодействия с тревожным партнёром:

• Попытка обесценить и преуменьшить причину тревоги;

• Попытка рационализировать и объяснить происходящее;

• Попытка изолироваться и дистанцироваться.

Конечно, если ещё один способ реагирования: это давление и прямая агрессия, но, в психологически стабильных отношениях такой тип реакции встречается крайней редко (ситуативно).

В следующем посте расскажу о том, какие стратегии взаимодействия лучше выбирать, чтобы помочь партнёру и себе.

А пока, можете поделиться в комментариях: как вы справляетесь с тревожностью партнёра или близких? Или вы сами считаете, что вы тревожный партнёр?

Но то, что нам показывают, совершенно может не соответствовать тому, что происходит внутри. Так, контрзавсимый только производит внешнее впечатление "ледяной глыбы", тогда как внутри у него "хрупко". Защита этой хрупкости и толкает контрзависимого выстраивать как можно более высокий забор от внешнего мира (а потому, что страшно...).

Созависимый, напротив, внешне кажется очень мягкотелым, но, просто представьте, как много человек с созависимостью может взвалить и нести на своих плечах. Наверняка, у вас есть пример каких-то отношений, в которых один - тащит и несет, второй - радостно почивает на лаврах. Внутренняя сила и энергия проявляются в тех аспектах, которые как раз и касаются действий по отношению к объекту привязанности.

Так, вместе с типом привязанности мы ещё можем говорить и различных действиях в рамках зависимого, созависимого и контрзависимого поведения.

Замечали ли вы у себя черты данного поведения?

И какая классификация поведения вам интереснее: по типу зависимости или по типу привязанности?