Alex21Boo

Привет из айтишечки. От человека которого периодически мучают те же проблемы и который периодически думает не пойти ли на мебельную фабрику на пару месяцев чтобы развеяться ))

Про психиатров тут написали, повторяться не буду - таблетки помогают выйти из кризиса. Если страшно идти к психиатрам - базовые таблетки чтобы прийти в себя (транквилизаторы, противотревожное) могут выписать неврологи. 

Про организацию работы тоже написали: задачи перед выполнением нужно пытаться расписать до самых простых вещей, чтобы наша "внутренняя обезьянка" не саботировала их выполнение (привет, Максим Дорофеев). Обычно это не требуется, но когда затык - идеально помогает делать задачи.

Выгорание наступает когда есть реальные потребности, но мы от них отмахиваемся или не замечаем. А подсознание не может этого сделать. Оно видит, что "мы вот смотрю дохуя трудимся, а где приятное, где дофамин и вот это всё?"
Если другим языком - у нас моральных сил нет. И нужно срочно пойти их пополнять. Это прогулки на природе, занятие любимым делом (даже если это полная ерунда! главное что нам это интересно и/или приятно!), общение, движение / танцы (в танцы сложно заставить себя прийти но они очень хорошо работают в части производства нужных гормонов!), лёгкая еда и всякое такое. Даже банально дневной сон в своё удовольствие! Главное чтобы отдых не был связан с работой )) Например не стоит смотреть аниме за рабочим компом ).

! Очень важно от себя отстать и не корить за отдых ! И посылать того кто корит в пешее эротическое. Если кто-то ездит по мозгам - пожить раздельно - помогает голову прочистить.

Потом уже можно начать с психологом или самостоятельно разбираться "а где я свернул не туда", "а нравится ли мне вообще заниматься тем чем я занимаюсь", "а чего я стратегически хочу" - и это важно чтобы не наступил рецидив. Но если вы себя обнаружили в последней стадии выгорания - нужны экстренные меры на уровне тела и быта.

Отмечу такую штуку как тревожность. От неё есть таблетки и я был в шоке когда увидел сколько у меня её было. Когда начинаешь её видеть то можно потом без таблеток справляться. Тревожность, например, что ты не делаешь настолько много насколько "надо" (это кто вот это "надо" транслирует?) итд. В 2023м году много от чего можно тревожиться.

Вот пара хороших докладов по теме:

PS: "если выгораете - не выгорайте, если выгорели - больше не выгорайте". Всем котиков.

Если у психолога есть железобетонное мнение по какому-то поводу (которое он тем более постит куда-то используя словечки на слуху) - то он  плохой психолог со своими непроработаннными проблемами.

Автор исходного твита не психолог, но (как он написал о себе в твиттере) "Блистательный скептик, флегматик, ценитель психоанализа."...

Для чего люди бросаются такими тезисами что "стесняться, испытывать неудобства, хотеть сделать всё идеально - это болезнь"? Люди жаждут одобрения у одной группы людей за счёт принижения другой группы людей. Автор исходного поста вот тоже называет этих людей в заголовке "всякая зашуганная тля"...

Это не было бы проблемой если бы не касалось уязвимой группы людей, которые могут в этот момент искать поддержки. Как минимум это аморально. (Ах ну да, это ж интернет, "это другое"...)

В общем, будьте добрее друг к другу.

А интровертам и тем кто себя к ним относит хочется сказать: всё с вами в порядке, (неожиданно) у всех есть свои проблемы, и если они мешают вам жить - попробуйте поговорить об этом с хорошими людьми с подходящим образованием - не ищите ответов в твиттерах и инстаграммах, где люди занимаются самопиаром и ищут одобрения.

Последнюю неделю у народа сильно пичот по поводу выступления Греты Тунберг. Ажиотаж сравним с протестами строительства храма в Екатеринбурге. Видимо надо кого-то массово ненавидеть - это весело, своего рода самоидентификация и всё такое. А так-же исконно русское - "да чё ты волнуешься - всегда так было, и ничё". 

Позийия хейтеров - "да нифига человек не делает страшного", "эти ваши экологичные технологии делают только хуже", "не нравится - пиздуй в тайгу" (дословно) и всё в таком духе.

Человек влияет и влияет значительно. По поводу СО2 - вот например статья, в которой доходчиво объясняется почему 1% это важно  https://22century.ru/popular-science-publications/dx

Моя позиция - мне всё равно кто поднимает проблемы экологии - купленные люди, или Иисус с Магометом. Проблемы есть и о них надо говорить. Нужно чтобы общество в целом задумалось об экологии и стабильном развитии человечества. Да, плыть на яхте, экипаж которой доставляют самолётами - глупо. Это просто часть эпатажа чтобы главное сообщение всё равно было услышано.

Уже сейчас можно внедрять технологии, которые позволят уменьшить воздействие человека на природу и бороться с его пагубным воздействием. Снижение выбросов (за счёт более эффективных производств и систем очистки), сортировка и переработка отходов, очистка океанов от пластика, борьба с лесными пожарами, борьба с эрозией почв, и т.д. Всё это нужно пропагандировать и внедрять уже сейчас, но оказывается что общество, особенно российское, ещё не созрело к восприятию этой идеи, и это печально. Это детская неосознанность в вопросах экологии. Хорошо хоть Чистомен пришёлся многим по душе. 
Да, проблем гораздо больше в развивающихся странах (это аргумент хейтеров Греты - зачем предъявлять развитым странам?).
Почему? Потому что отношение к ним такое же как в России - "да пофиг, на наш век хватит". А я уже сейчас задумываюсь что мой любимый кофе растёт рядом с огромной свалкой ( https://masterok.livejournal.com/1406912.html ), китайский чай - в стране вечных химозных смогов (разве что пока регион не сильно загрезнён, но это вопрос времени), рыба - загрязнена радиацией, ртутью и микропластиком... Мне почему-то не пофиг...

Да, каждый в отдельности мало что может сделать - сортировать отходы, участвовать в местных экологических инициативах. Но вместе с этим важно чтобы общество в целом поднимало вопросы экологии, отделяло мифы и надежды ("человек ни на что не влияет", "всё будет хорошо") от реальности, в которой ничто произведённое не исчезает бесследно, и малые воздействия могут иметь большой эффект.