Тяни-толкай на всю зарплату. Так, чтобы трещали жилы. Тяга горизонтального блока
Если хочешь повредить спину, суставы, порвать мышцы.
Если не хочешь-выполняй упражнение правильно с Ольгой, или без...
Главное-правильно.
"Ноги...Крылья...Главное-хвост!"
Ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра Делай правильно!
На улице минус 3 и ветер 30 метров в секунду. Остаться дома?
Или идти на запланированную тренировку?
Конечно нет, сиди дома. Зона комфорта- она роднее и теплее)
Но так думают не все.
Берут детей и идут тренироваться.
Первая акробатическая тренировка спустя 2 месяца
Больше двух месяцев не прыгал акробатику вообще. Вот наконец решил немного попробовать. На удивление - все попытки были удачные. Хотя когда я тренировался последний раз в начале апреля, у меня именно просело заднее сальто и вообще не мог тогда нормально в ноги прыгнуть, и даже голеностоп травмировал достаточно сильно.
Шпагат
Пробую балансировать в поперечном шпагате.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Полуспичаг
Не тренировался больше двух месяцев. Вот наконец решил взяться. Несмотря на то, что размяк и разжирел, форму почти не потерял.