Интересно, тутошняя публика различает веганов и вегетарианцев? Веганы действительно едят одну траву, порой сырую, и поэтому болеют. Вегетарианцы едят всё молочное, что покрывает нужные потребности в животном белке и жире. Остальной белок отлично компенсируется бобовыми (естественно, не обычным горохом, от которого вреда больше, чем пользы).

Что касается трудностей переваривания растительной пищи - очнитесь, человек умеет термически обрабатывать её. Это в разы эффективнее, чем процесс в пищеварительной системе жвачных. Да, представьте себе, температурная обработка тоже делает растительную пищу легкоусвояемой, особенно если эта обработка проводится по рекомендациям Аюрведы - а именно, варка в топленом масле гхи, а не в воде.

Если вас интересует именно здоровье, то и я, и мои дети выглядят и являются абсолютно здоровыми людьми, а я ко всему прочему в свой сорокетник выгляжу на 30 максимум, а все мои ровесники-скуфы, поедающие тонны всякой фигни, выглядят на 50. Меня очень это устраивает, особенно мою жену.

Отвечаю сразу для скоморохов, которые вечно задают один и тот же вопрос - зачем все эти сложности, если можно есть всё подряд? Потому что у всех разный уровень эмпатии, и есть люди, которые не выносят страдания не только маленьких детей своего (человеческого) вида, но и страдания других живых существ. Так как мясо невозможно получить без причинения страданий кому-то, то даже если оно очень вкусное и полезное для меня лично, то я, как хозяин языка, усмиряю его разумом ради своего блага - и ищу другие подходы. Собственно, нашёл, и это моё право - демократия ж таки.

Веганы... мясоеды... Смею предложить объяснение физиологических особенностей процессов пищеварения. У травоядных животных желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) длинный, и зачастую ещё желудок имеет несколько отделов. Для чего? Поскольку рацион у них растительный, для переваривания пищи нужно больше времени и биохимических реакций. Пока растительная пища проходит все эти органы, она успевает расщепиться и усвоиться. Другое дело хищники. ЖКТ у них короткий, так как основной рацион - мясо, которое легко расщепляется и усваивается. Хищникам длинный ЖКТ ни к чему. Рацион человека, как и у приматов - смешанный. То есть и мясная, и растительная пища. Поэтому ЖКТ человека - нечто усреднённое, более менее адаптированное под его широкое меню. То есть, такой ЖКТ требует мясную пищу, но для баланса и растительная должна присутствовать. Перекос меню в одну из сторон чреват болезненными состояниями, и плохо сказывается на организме. Если жить, питаясь исключительно мясом, очень легко приобрести проблемы со здоровьем. Но и сугубо растительная диета чревата нехорошими отклонениями в состоянии здоровья. Не хотелось бы перечислять болячки от перекосов в диете, их целый список, легко можно найти в интернете. Поэтому, дорогие читатели, питайтесь разнообразно, и не шибко заморачивайтесь всякими вегетарианскими диетами. Кушайте на здоровье всё, что хочется, разнообразьте свой стол. Единственное - старайтесь употреблять поменьше поваренной соли. Ну и сахара. Природа не предусмотрела такие дозировки этих двух компонентов. Будьте здоровы, берегите себя.🙏

Учёные опровергли миф о необходимости восьмичасового сна — людям нужен разный объём отдыха.

В 20 странах показатели сна не связаны с риском сердечных заболеваний, диабета или ожирения. Например, японцы спят на 1,5 часа меньше, но это не сказывается на их здоровье.

Вывод: важнее подстраиваться под свой ритм и общественный график, чем следовать универсальным советам

В нашем ТГК канале больше интересных новостей, ссылка на пост: https://t.me/newbed1337/1522

Я немного пьян, и это опять случилось - навалилась икота. Я справился с ней способом, которому меня научила ещё моя бабушка. Действует безотказно. И да, скорее всего его знают многие и успешно пользуются, но судя по охвату мнений среди моих друзей и знакомых, не все до конца понимают принцип действия способа и самой икоты. А если и знают, то пользуются неправильно. Итак:

Да, питье воды. Но правильное. Тут важен тайминг - в идеале с момента первого позыва должно пройти не меньше двух-трёх минут. Идём к ближайшему источнику воды, набираем стакан и начинаем быстро пить максимально мелкими глотками, сильно напрягая гортань и диафрагму. Задача - обмануть организм, который решил без вашего ведома свести ее судорожными сокращениями. Дело здесь не в воде, а именно в возврате контроля над дыханием. В теории это можно сделать и простым сглатыванием, но попробуйте сделать его пять-шесть раз без воды и поймёте, о чем я. Вы должны именно успокоить диафрагму, вернуть над ней контроль. Пейте ритмично, чтобы грудь вздымалась и опадала в такт глоткам. Мы все разные, конечно, но у меня этот способ действует безотказно.

Теперь к главному - скорее всего налетят знатоки, оповещающие всех вокруг о том, насколько свеж и актуален мой пост. Но я не претендую на лавры первооткрывателя. И уж точно есть десяток не менее действенных способов справится с икотой. Но повторюсь - я научил своему десять человек из своего окружения, и они все ещё иногда благодарят меня. Возможно, пригодится и кому-то из читателей. В Сибири уже поздно, пора спать. Спасибо за прочтение, надеюсь, хоть кому-то да помог.