КОГДА РЕКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ ВРЕДЯТ
Данная статья для тех, кто предполагает или знает, что такая проблема как социофобия, есть у близкого человека.
Если вы сомневаетесь - послушайте! Послушайте внимательно то, чем с вами делятся.
Возможно, ваши ребенок, супруг/супруга, брат/сестра или друг пытаются разными способами донести до вас, что страдают. Человек может ненавязчиво рассказывать вам о своих симптомах и переживаниях, а может и, наоборот, стараться максимально скрыть свой страх, но вы замечаете изменения в настроении, поведении.
Не нужно спешить: помогать, отправлять к психологам, советовать что-либо, рассказывать про знакомых, коллег и т. д.!
Послушайте, искренне поинтересуйтесь, что переживает ваш близкий человек!
И только потом, если вас попросят, помогайте.
Что делать если вы не готовы слушать, не знаете, как помочь, или вам некомфортно, когда с вами делятся такой информацией? Главное, не давайте рекомендаций и советов с целью скрыть ваш дискомфорт или незаинтересованность.
Ниже - "черный список" подобных рекомендаций. Такие советы только подкрепляют убеждения человека, что с ним что-то не так, что только он такой "странный". Будет намного полезнее, если вы честно скажете о своих чувствах.
Разнообразие таких советов печально велико. Если вы испытываете проблемы в общении, то наверняка слышали что-то из этого перечня или что-то "оригинальное" типа "соберись, тряпка!". И сами знаете, почему эти советы не помогают, а даже вредят.
Человек и сам очень желает выполнить все ваши рекомендации и пытался, возможно, 1000 раз. Но в этом-то и проблема, что невозможно усилием воли перестать бояться.
(по мотивам http://www.all-psy.com)
Кстати, далеко не все ситуации, когда некто избегает контактов с людьми - признак социофобии!
Как же понять, что это - оно?
СИМПТОМЫ СОЦИОФОБИИ
(информация с сайта https://nmikhaylova.ru/sotsiofobiya-kak-izbavitsya-ot-sotsia...)
Социофобия представлена в разнообразных формах и вариантах, а также варьируется степень её интенсивности и степень её воздействия на качество жизни. Но все эти варианты объединяет одно: стойкий и заметный страх ситуаций, когда ты вынужден столкнуться с той или иной формой публичного выступления, разговора с людьми, или столкнуться с той или иной формой оценки тебя другими людьми. Этот страх сопровождается страхом публично унизиться, сконфузиться, опозориться, выглядеть плохо и т.п. Это симптом номер один.
Симптом номер два: если всё-таки подобная ситуация случается, то с большой вероятностью до, после или во время ситуации возникает сильнейшая тревога, вплоть до панического приступа.
Симптом номер три: страх на самом деле чрезмерный или необоснованный.
Симптом номер четыре: имеет место поведение избегания, то есть человек так или иначе пытается всеми возможными способами избежать попадания в такую ситуацию, а если не получилось, то испытывает интенсивный стресс с тревогой.
Симптом номер пять: всё вышеперечисленное значительно влияет на нормальное существование, работу, занятия, учёбу, общение с другими людьми и т.п.
Симптом номер шесть: всё вышеперечисленное происходит с индивидом старше 18 лет и длится как минимум полгода.
То есть: если кто-то избегает общаться с людьми, потому что они ужасно раздражают его, а вовсе не потому, что он начинает сильно беспокоиться в их присутствии — это не социофобия. Если кто-то нервничает, когда приходится выступать перед коллегами на работе с какой-то презентацией, но это нервное беспокойство не доставляет особенных проблем и не приводит к отказу выступать — это не социофобия.
Социофобия может быть специфической: кто-то боится именно публичных выступлений перед незнакомой аудиторией, кто-то беспокоится только при посещении ресторанов или пользовании другими общественными местами, кто-то переживает, когда что-то пишет, а за ним наблюдают, кто-то нормально выступает перед близкими и знакомыми людбми, но не и пр. Другие варианты социофобии могут быть генерализованные, в этом случае они включают в себя страх более широкого круга социальных ситуаций: встречи с новыми людьми, невозможность отказать другим, сложности с назначением и посещением свиданий и т.п. Однако, что при специфическом типе социофобии, что при генерализованном, как правило всегда есть та или иная степень страха именно перед публичными выступлениями.
Подобные страхи есть почти у каждого человека время от времени, и даже такие известные актеры, как Брюс Виллис, Том Круз и др. признавались в наличии у них тех или иных социальных страхов.
Существует проверенный временем тест на социофобию — Шкала Либовица (Лейбовича) для оценки симптомов социофобии, можно пройти его онлайн.
Еще весьма толковая и полезная информация по теме (в том числе по поводу классического "что делать?" - http://www.eltuicia.ru/sociofobiya.html)