СИНДРОМ САМОЗВАНЦА / Как фотографу поднять цены
Разбираемся с синдромом самозванца, какими способами перебороть себя и выйти на новый уровень. А в конечном итоге поднять ценник.
Поддержите видео!
0 просмотренных постов скрыто
Что такое синдром самозванца на самом деле? И как его избежать?
-«У меня ничего не получится»
-«Для этой работы нужно больше навыков, чем у меня есть сейчас»
-«Я не знаю как мне решить эту задачу, ведь она слишком сложная для меня»
Все мы иногда прокручиваем у себя в голове такие мысли. Причем зачастую у людей есть все необходимое для того чтобы показать результаты в том или ином деле, но они обесценивают себя и свои достижения.Почему так происходит?
Бытует мнение, что виной всему низкая самооценка и неуверенность в своих силах. Однако все более прозаично.Причина обесценивания себя в обесценивании других. Обесценивание - это зеркальное чувство. Чем чаще вы недооцениваете результаты других, тем чаще это возвращается вам тем же чувством по отношению к самому себе.
На вашем пути наверняка встречались учителя, о которых вы отзывались примерно так: «Да он сам ничего не знает, чему он может научить?» или «Отдал за обучение столько бабок, а ничего нового не узнал». Узнаете себя?Обесценивание других - это гордыня (Я самый классный, у меня то точно лучше бы получилось).
Обесценивание себя - это убогость (Как это мне уйти из найма? Я же ничего не умею).Гордыня и убогость - это дуальные чувства. Ровно столько сколько в вас гордыни, ровно столько же в вас и чувства убогости.Выход есть - благодарность 🙏Благодарите всех учителей, что встречаются на вашем пути и не важно, унесли вы с собой целую тележку знаний или совсем чуть-чуть. Когда есть ценность другого, есть и ценность себя 🧡
Подписывайтесь на тг канал с разборами chesnostzdes
Показать полностью
Феномен «Самозванец»
Пишут много сейчас об этом феномене-синдроме «Самозванца». В большой психиатрии его нет. Меж тем в популярной и не очень психологии, он присутствует и многими изучаем. Социум предъявляет к индивиду такие требования, что многие просто выходят из конкурентной борьбы. Например Хикки. Боязнь не соответствовать и ошибаться, быть непринятым и непонятым ужасают людей, больше чем смерть. Кто читал труд Фрезера Дж. «Золотая ветвь», тот помнит, что, кого племя отвергало, тот плохо выживал. Племя как-то разрослось, но принцип сохранился. Облажаться хочется мало кому. Темные стороны личности принято прятать, как пигвину Горького «тело жирное в утесах». Общество нарциссично довольно и многим кажется, что их оценивают день и ночь. Поэтому даж поднаторевшие в светских разборках, иногда сваливают куда-то к тете Люси в деревню и отключают телефоны на детокс.
Синдром самозванца:
1.Персу кажется, что он не заслуживает: своей работы,родителей,друзей. Он типо по случайности все получил. Его заслуги в этом нет (его мысли).
2.Перс предполагает, что дело выгорело, но повторить успех или занять положение выше уже не удастся.
3.Был гениален в детстве или закончил школу прекрасно, но мир большой конкуренции сломал. Внимания стало меньше и надо прилагать больше усилий, для завоевания высот. Срываются многие. Часто видно на «звездочках»: Макколей Калкин, Эдвард Ферлонг, Майли Сайрус, Ника Турбина.
4.Удалось получить медаль диплом или закончить тяжелые курсы, но радости нет. Кажется, что это сделал кто-то другой.
5.Часто присутствует элемент магического мышления. Увидел на асфальте цифру 5, вот и повезло.
6.Персик считает себя не очень хорошим, хотя объективно причин нет.
Это или что-то одно чела может угнетать и он часто как пчелка начинает работать и все идет прекрасно, но ощущение паршивой овцы не уходит. Чел начинает боятся проявлять свое мнение и инициативы и более ушлые и уверенные коллеги могут этим пользоваться. Это нужно побарывать.
Надо учиться:
1.Принимать хвальбу
2.Принять, что местами просто Молодец.
3.Что все делать идеально не возможно. Тока роботы так могут и то ломаются.
4.Учится показывать мнение
5.Не боятся быть: нелепым, смешным и временами тупым.
Выращивание самооценки очень напряжная вещь, но необходимая. Слишком загоняться отвратно, только калечит персика. Обретаем свободу над собой. Сегодня уйдя из одного племени, можно перейти в другое. Умирать не обязательно. Некоторые табу давно устарели. И все не критично.
Показать полностью
Синдром самозванца у нобелевского лауреата
Из книги Ричарда Фейнмана:
«Я не виноват, что Институт передовых исследований считает меня столь хорошим, — это невозможно. Это была очевидная ошибка, и в тот момент, когда я понял, что они могут ошибаться, я осознал, что то же самое справедливо и в отношении других мест, включая мой собственный университет. Я представляю собой то, что представляю, и если кто-то считает меня хорошим физиком и предлагает за это деньги, — что ж, это их невезение.»
Синдром самозванца. Избавляемся навсегда и с гарантией
Рубрика: «По вашим заявкам», дорогие товарищи. Сегодня будем крутить, вертеть, сжимать и растягивать...синдром самозванца. Многих из нас он гнетет, как оказалось. Но ничего, сейчас мы эту заразу прищучим.
Что ты такое?
Сродни вирусам и бактериям синдром самозванца донимал человека всегда, но разглядели его в конце 70-х годов. Внезапно выяснилось, что многие успешные американки считают себя глупыми, а свой успех объясняют лишь фартом.
А раз так, значит, они его не заслужили. Тебе досталось то, чего ты не заслуживаешь? Стесняйся, стыдись и страдай!
Если по делу, синдром самозванца — это липкое ощущение, что ты «своровал» свои достижения. Ты притворщик, которого вот-вот разоблачат.
В чём фишка синдрома самозванца?
Именно в страхе разоблачения. Давай я скажу тебе, что никто и никогда не усомнится в твоих навыках и заслугах, все и всегда будут тебя только хвалить, восторгаться. Как там поживает наш синдром?
Размяк немного, правда?
Прекрасно. Но почему разоблачение так ужасно? Потому что за ним пристроился другой страх. Страх быть отвергнутым. Страх лишиться одобрения и образа, с которым хочется слиться воедино.
Почему так? Я не знаю. У каждого своя история. Кого-то «натаскивали» получать только пятёрки в детстве. Поэтому очень страшно и неприятно столкнуться с критикой, отвержением, получить четвёрку (не дай боже).
Кому-то наоборот говорили, что ты Иванушка-дурачок, ничего из тебя не получится. В твоей голове так много отбеливателя, что любые регалии сразу теряют свой цвет и становятся серостью.
Что со всем этим делать?
Мне больше всего нравится проверка реальностью. Ведь по сути своей, синдром самозванца — это именно ощущение, от жизни оторванное.
Давай покажу на примере. Разумеется, подопытным кроликом будут я сам.
Могу ли я назвать себя психологом? Да, как минимум, я почти 5 лет учился в университете. У меня есть бумажка с печатью, где написано, что я психолог.
Могу ли я назвать себя клиническим психологом и работать с пограничным расстройством личности, например? Нет, не могу. У меня нет такой квалификации, нет бумажки. Этому я не учился.
Когда проделываешь такую проверку, то в голову могут лезть всякие разные мысли. Не факт, что приятные. Может даже от души сдобренные тревогой, сомнениями, грызней себя.
Но ты берешь и тычешь им в нос фактами из реальности. Это как с ПДД. У фактов главная дорога, а у мыслей второстепенная.
А если чётко понять нельзя?
Бывает и такое. Вот предлагают тебе классную работу. Половину обязанностей ты понимаешь, но вот дальше тарабарщина какая-то. Сказать об этом страшно. Вдруг решат, что я профан и откажут!
Могут отказать. А может и не откажут, рулетка, короче. Но что ужасного в отказе? Разве другого шанса никогда не будет?
А что ужасного, если промолчать, а потом уже подойти и сказать: «я вот думал, что понимаю, как это работает, но ошибся, помогите мне»? Нормальная же ситуация, рабочая.
Да и что ужасного, если в тебе разочаруются и тебя уволят? Ты не оправдал их ожидания. Случается у людей такое. И довольно часто ведь случается.
Подытожим
Синдром самозванца — это настойка на прошлом опыте с кусочками страха разоблачения. Страха предстать в чужих глазах плохим, недостойным человеком.
Неплохо лечится проверкой реальностью и декатастрофизацией, когда мы разрешаем себе быть не в идеальном образе, разрешаем ошибаться, не разгоняем турбину вины и стыда.
В конце концов, есть же эффект Даннинга-Крюгера. По нему именно профессионалы склонны копаться в себе и занижаться. Помни об этом.
Люблю, целую, безусловно принимаю❤️💋😘
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и чувством юмора.
Найти меня можно вот тут: Психолог с твоего района (канал в Telegram)
Показать полностью
Синдром самозванца. Как от него избавиться?
30 июня
Один из самых популярных синдромов, с противоречивыми симптомами, который находят у себя все подряд. Вы тоже замечаете его у себя?
Как его мы себе представляем?
Когда страшно что-то делать, и «нет, я не готов, мне еще надо поучиться, а уж потом…», боязнь публичных выступлений, блогов, камеры, я всё ещё не достаточно хорош.
Из-за симптома не строится карьера, не развивается бизнес и денег не заработаешь.
Но так ли это?
Сначала поговорим, что такое само понятие «психологический синдром»? Их, кстати, достаточно много.
Синдром – это симптомы (проявления), которые могут быть негативными и позитивными, которые собираются в единую систему мыслей и действий.
Важное понимание – синдром требует внимания, только если реально мешает человеку жить.
И вот живете вы себе сложно, живете и не догадываетесь, что есть какой-то синдром, или (благодаря интернету) что-то другое. Карма, например. Или родовая травма…
Главная задача психотерапии – понять, что со мной, что за механизмы работают, как они работают и как научиться с ними жить легко и свободно. Найти правильно свой синдром – такая же работа.
Сверяемся, есть ли у вас синдром самозванца.
Это всегда уже профессионал (не новичок) в своем деле. Жертвами синдрома могут быть известные актёры, ученые, бизнесмены. И самые обычные люди – руководители отделов, ведущие специалисты.
По статистике почти 70% взрослых, так или иначе, испытывают симптомы.Четкое ощущение, что ты занимаешь чужое место. И чувствуешь свою вину за это.
Занимая это место, ты обманываешь всех вокруг. И хронически боишься разоблачения.
Ты физически не можешь признать свои достижения и таланты.
Независимо от причин для формирования синдрома, это всегда про нарушение профессионального соответствия. Когда ты не чувствуешь себя как другие профи. Все взрослые – ты молодая. Все опытные – ты начинающий. Все активные, готовы посплетничать, а ты любишь тишину и почитать документы.
Все ищут, как избавиться от синдрома самозванца. Но помните задачу психотерапии? Понять свои механизмы и научиться с ними жить, легко и красиво.
Сам по себе синдром вообще не мешает, а наоборот, помогает сохранять самокритику и мотивирует к росту.
Но когда он запускает цикл самозванца (то есть начинает мешать жить) - пора обратить на него внимание.
Цикл - это цепь разных эмоций, которые человек испытывает при выполнении каких-то задач. Все начинается с высокого уровня тревоги, которая вызывает или излишнюю подготовку или прокрастинацию (тянуть до последнего), которая в итоге все равно приведет к подготовке, но уже более судорожной.
Пример. Есть задача – провести вебинар или прямой эфир.
Сначала тревога – а смогу ли? А получится ли?
Тревога ведет за собой прокрастинацию. По итогу подготовка в последние часы.
Вебинар проходит отлично, все говорят, что ты молодец.
Но! Ты-то знаешь, что подготовка была спешная и что ты думаешь о себе? «Никакой я не молодец! Я всех обманула!» Чувство вины…
А потом новые задачи – тревога - прокрастинация - обесценивание. И снова.
И вот тут у человека разгоняются невротические процессы, не дающие развиваться, страх браться за новое, расти, эмоциональное выгорание, депрессия.
И снизить эту тревожность, это напряжение позволяет сверхусилие – работать во много раз больше, чем нужно. Любимые мои трудоголики. Что опять же ведет к усталости, выгоранию, депрессии.
Как выйти из состояния?
Понять, что синдром может быть не проблемой, а ресурсом. Перестаньте бороться.
Раз уж вы такой обманщик, так не сопротивляйтесь! Начните играть и обманывать еще больше!
Изучайте настоящих профессионалов – как они себя ведут, говорят, одеваются, работают, принимают благодарность и похвалы. Делайте как они.
Хвалите себя за каждое такое выступление. И собирайте награды – участвуйте во всех отраслевых, профессиональных событиях, конференциях, вебинарах, проводите самые крутые прямые эфиры.
Собирайте отзывы и благодарности – и вешайте их на стену и в свои социальные сети - с ними вам играть будет проще.
Помните, про ваш страх знаете только вы. Остальные даже не догадываются об том. Так играйте! Ну и приходите ко мне – если нужно рассказать правду, я вас точно пойму и никому не расскажу!
Показать полностью
2
