Режим

Всем доброго дня!

Купил лазерный гравёр Sculpfun s6 pro. Собрал, подключил, установил LaserGRBL. Кинул кусочек фанеры из комплекта (подставка под напитки). Запустил тест мощности (или как его там, когда квадратики гравируются с разной мощностью, от мин. к макс.) И вот результат, остановил резку, потому что понял что станок режет стол под фанерой. Пятый квадратик выпал без усилий.

Далее пытался резать ещё что нибудь, например модель "гибкая фанера" правда уже в LightBurn. Скорость 2000 мм.мин мощность 100%. И за два прохода, он не прорезал насквозь такую же заготовку.

Что я делаю не так? Квадратик вырезался очень быстро и за один проход.

Сильно сбила режим в последнее время, по большей части из-за телефонозависимости, но есть и другие факторы — долги по учёбе, хобби, которыми приспичит заниматься на ночь и т.д.. Восстанавливаю плюс-минус полторы недели. Вот лучшие советы, которые мне помогли. Часть из них мне посоветовал мой психолог, часть я отрыла в интернете, до части дошла сама. Надеюсь, помогу и вам.

1. Ставьте будильник на вечер. Желательно за час до сна. Как только звенит будильник — телефон убираем. Предупредите всех близких, что после этого времени вы на сообщения не отвечаете. Я уверена, если что-то срочное на работе или с близкими случится — вам позвонят.

2. Ложитесь в одно и то же время. Этому способствует и первый совет. Но есть одно важное уточнение. Не старайтесь насильно заставить себя уснуть — как правило, из-за этого у вас только больше напряжения. Просто выключите свет и лягте, расслабьтесь. Подумайте о чём-то, если вам надо переварить произошедшее за день. Не напрягайтесь. Можете посчитать свои вдохи. Если режим сбит сильно, вам будет сложно уснуть поначалу, но чем сильнее вы будете придерживаться режима, тем всё будет легче.

3. Ешьте больше бананов. Гормон сна, он же мелатонин, содержится во многих продуктах, но я предпочитаю бананы. Лучше всего как гормоны, так и любые витамины, усваиваются через пищу, а не если пить витамины пачками. Последнее тоже неплохо, но во всём должна быть мера. Ещё продукты с содержанием мелатонина: орехи (кроме арахиса), вишня, помидоры, молочка, чечевица, рис, злаки. Выбирайте на свой вкус.

4. Купите беруши. Ещё хорошо иметь плотные шторы/маску для сна, но с этим почему-то ни у кого проблем нет, а вот беруши почему-то редко покупают и только непременно тогда, когда совсем уже прижмёт. Купите. Есть в любой аптеке. Даже если у вас настолько острый слух, что они заглушают звуки не полностью, всё равно вашей головушке будет спокойнее и приятнее спать.

5. Перед сном позанимайтесь чем-то приятным. Лучше даже монотонным. Совет про почитать книгу уже на зубах скрипит, поэтому вот несколько других занятий:
• порешайте судоку
• пораскрашивайте раскраску-антистресс
• повышивайте, повяжите, порисуйте (парням советую в том числе)
• помойте посуду, подметите, протрите пыль — вообще сто в одном, и полезно, и успокаивает (не обязательно всё сразу, можно что-то одно, всё равно будет полезно и приятно)
• поговорите с близкими на отвлеченные темы, т.е. не о работе/учёбе/новостях, а например, куда можно сходить вместе на выходных, где хотите провести отпуск, какой фильм будете смотреть завтра вечером
• переберите вещи — может что-то надо выкинуть, а что-то купить?
• просто полежите, слушая своё дыхание, можно даже попросить близких, чтобы они не трогали вас.

На этом всё. Напишите, что из этого вы знали, а что новое, есть ли какие-то советы, которые помогли лично вам 👇

Милый канал с моими мемами про хомячков вот. Ну, вдруг :>

Из серии "Как побороть лень и измениться за 90 дней"

Как и в жизни любого человека у меня встречаются рутинные дни. Встала, поработала, поела, поспала. И это не плохо, а даже хорошо — эмоционально наполненные дни, в том числе с положительным окрасом, рано или поздно выматывают. Так и в блоге бывает: а что писать? Поэтому вот просто отчет, что я не забросила попытку дисциплинировать свою жизнь с работой на удаленке.

Чемпионами становятся не в спортивном зале. Чемпионами становятся от того, что есть глубоко внутри: желание, мечта, видение

Данная цитата принадлежит величайшему боксеру всех времен Мухаммеду Али. К этой цитате будет уместна еще одна народная пословица “Действие без цели - путь в никуда”. Ведь посещение спортивного зала без цели не приведет к результатам, должны быть чемпионские амбиции. Все начинается с наших мыслей и желаний. Чем шире человек научился мечтать, тем большего он может добиться. Но мечты не работают без действий, самое главное сочетать наши желания и действия.

Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я говорил себе: «Не уходи. Страдай сейчас и живи остаток жизни чемпионом

Данная цитата так же принадлежит великому Али, если научился мечтать и поставил себе цель, то нужно отдаваться на все сто процентов, тут посыл как раз к тому, что нужно заставлять себя, перебарывать и несмотря на трудности отдаваться делу.

Борись до конца, боль временна, триумф вечен!

В какой то определенный момент захочется сдаться, силы будут покидать и желание терпеть не останется. Но стоит помнить, что боль временна и она проходит, когда захочется сдаться, думайте о цели к которой вы идете. А данная цитата принадлежит Рою Джонсу

Великие тоже падают, но ты должен встать чего бы тебе это не стоило, и только после этого ты поймёшь, чего ты стоишь на самом деле

Величие заключается не только в бесконечных победах или успехе. Каждый человек может надломиться и потерпеть поражение. Но только побывав в разных ситуациях можно понять себя. Данное выражение так же принадлежит Рою Джонсу.

Без дисциплины не имеет значения, насколько ты хорош. Без дисциплины ты ничто. Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит все твои лучшие удары и будет продолжать наступать. Помни об этом и не теряй силу духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.

Великий Майк Тайсон о дисциплине. Как на тренировках, так и в жизни, нельзя отступать от плана, нельзя отвлекаться от цели. Режим и труд.

Дорогой дневник, не описать всю ту боль и разочарование. Если кратко: телефон за полчаса до сна не убрала, спать легла в час ночи, встала в девять утра. При этом полежала еще два часа до одиннадцати, утопая в рилсиках. Если сравнивать с предыдущими показателями, наблюдается положительная динамика. Хвалю себя. Вообще последнее происходящее с режимом не всю жизнь со мной. Просто я ушла на удаленную работу и мне, по всей видимости, она не подходит. С самодисциплиной туго. Хотя когда был офис и вся предыдущая работа разной направленности — ни разу не опоздала, приходила вовремя. Сказался и переезд в другой регион (чего не сделаешь ради любви), очные варианты работы мне не понравились (уехала из большого города в ооооочень маленький и отдаленный), согласилась на онлайн. Как грится, мой выбор. Кроме работы, в онлайн перешли и друзья. Для меня это очень трудно, я привыкла к личным встречам, поездкам и т.д. А где взрослому человеку искать друзей в новом городе? Правильно! На работе! Но вы уже прочитали, в каком формате я тружусь. Короче, такая онлайн жизнь. Но! Чего не сделаешь ради любви и мой МЧ согласен на переезд, выбрали город (не тот, откуда я переехала), который нам близок по духу, рядом родственники и друзья. Это меня мотивирует! Но переехав в город, который мне нравится, автоматически я не приду в себя по щелчку пальцев. Поэтому начинаю подготовку сейчас, чтобы быть огурчиком и не утопать в депрессивных настроениях. Да поможет режим и капелька спорта, пойду подрыгаю конечностями для настроения. Всем хорошего дня!

п.с. у меня появился целый один подписчик, я так рада. оказалось, что это так интересно завести свой блог, который кто-то смотрит и читает. со времен mmm-tasty так не радовалась.