Как думаете, Берри нравится?
Берри ходит в бассейн после операции на позвоночнике и обнаружения полиартрита на всех пальцах, локтях и коленях.
Зато после бассейна она бегает.
Берри ходит в бассейн после операции на позвоночнике и обнаружения полиартрита на всех пальцах, локтях и коленях.
Зато после бассейна она бегает.
Всем привет! Продолжаю рассказывать о себе и хочу поделить видео "Как я печатаю".
Первый возникающий вопрос у людей именно такой. Как же печатать? Первые пол года после шейной травмы позвоночника я не могла руками вообще ничего делать. Пришлось ко всему приспосабливаться и учиться заново.
Сейчас могу брать крупные сверхлегкие предметы. Или то, что само удерживается в руке или между пальцами. Сжать пальцы не могу вообще.
По видео в самом начале видно максималью работу кисти и ее возможности. Когда печатаю на телефоне 4 пальца упираются в столик и, засчет движения кисти, поднимаю и опускаю большой палец. Чувствительность в пальцах почти отсутствует. Всегда приходится смотреть куда ты тыкаешь там и особенно что печатаешь в итоге :)
Иногда использую залипание клавиш. Это функция винды, можно включить в настройках. Помогает для практики верстки сайтов. И пользуюсь клавиатурой ноутбука, но тут очень страдает точность из-за способа нажатия костяшкой ладони. И не до всех кнопок дотянешься. Левой рукой так пользоваться не могу.
Это приложение для удаленного управления ноутбуком или компьютером. Устанавливается и на телефон и на Ноутбук. Зеленый фон - область как тачпад на ноутбуке со скроллом. Чуть ниже полоска: работает вместо кнопок мыши. Дальше вариативная область: клавиатура, кнопки типа Tab, Shift, панель вкладок и другое. Работает по wi-fi или ip
Почему не компьютерная мышка или тачпад?
Большого труда стоило научиться и приспособиться к телефону сперва, а потом в ноутбуку. От такого положения рука начинает затекать и уставать. Мышкой управлять пробовала - страдает точность и места на столике "не разгуляешься". К тому же кнопку нажать на мышке не могу. до тачпада не дотянусь и управлению мешают остальные пальцы.
Так и живу :) Приспособилась таким образом шарить в интернете и быть тут, с вами! Могу играть в игры не требующие быстрой реакции, читать, что-то изучать. Жаль рисовать или моделировать точность управления мышки и владения "большим пальцем" не дает.
Буду рада если это кому-то поможет! :)
Спасибо за внимание и что дочитали до конца!
Всем привет! Меня отправили на реабилитацию в Некрасовку после травмы. В понедельник ложусь. Может быть есть кто сейчас там проходит лечение?
В прошлом посте мы обсуждали причины механической боли. И выяснили, что ее основной причиной является избыток нагрузки на ткань. Поговорим о частных случаях механической боли и более подробно обсудим ее механизм.
К вариантам механической боли могут относится разные ситуации:
🪵 Много поработали на даче и почувствовали острый дискомфорт в спине на следующее утро
🏓 дискомфорт в плече во время длительной игры в теннис с другом после паузы в занятиях спортом
🧑🏼💻 Боль в шее к концу рабочего дня в офисе за компьютером
🚵♂️ Неприятное ощущение в мышцах после длительной велопрогулки
Что объединяет все эти ситуации?
Во всех случаях, структуры опорно-двигательного аппарата либо испытывают новую нагрузку к которой они не привыкли, либо избыточную, к которой они не готовы.
Как решить данную проблему?
✔️ Готовиться к предстоящей нагрузке: выполнять силовые упражнения, которые будут делать ткань крепче и выносливее
✔️ Постепенно увеличивать нагрузку в любимых спортивных и домашних делах: не бросаться с места в карьер.
✔️ Плавно осваивать новые виды активности, постепенно повышая сложность.
В следующий раз поговорим о причинах появления боли и более сложных ее видах 🧐
Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях 👇
Какие бывают виды боли? Ч.1
Для того, чтобы разобраться с тем, какие бывают виды боли, необходимо понять как работает этот сложный механизм защиты организма.
Согласно определению международного сообщества по изучению боли, «Боль — неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с действительным или ВОЗМОЖНЫМ повреждением тканей, или схожее с таковым переживанием».
У вас может возникнуть закономерный вопрос: «Хотите сказать что боль может быть не связана с травмой какой-либо структуры?»
Да, не всегда боль будет связана с прямым повреждением тканей. Скорее напротив, боль - защитный механизм, который ограничивает нагрузку на ткань и не дает ее перегрузить. Разберёмся, как это работает 😉
В каждой ткани есть специальные датчики = рецепторы, которые воспринимают разные виды раздражения:
🔥 Температуру
🚂 Прикосновение и вибрацию
🧱 Давление
🙃 И многие другие
У каждого «датчика» есть свой порог возбуждения, после превышения которого рецептор начинает посылать информацию в «главный компьютер» = головной мозг, который уже будет принимать решение о том, насколько важна или опасна входная информация.
🥵 Если этот порог превышается слишком сильно, то сигнал доходящий от рецепторов уже воспринимается мозгом как опасный и интерпретируется как боль.
Вышеописанный вариант боли называется механическим. В таком случае, боль будет пропорциональна нагрузке на ткань.
В качестве примера можно привести боль в плечевом суставе при подъеме руки вверх.
Если выполнять движение с предметом в руке, например ставить тяжёлый предмет на полку, то уровень боли будет выше чем при подъеме руки без веса.
Надеюсь мне удалось ввести вас в курс дела. В следующий раз поговорим о причинах появления боли и более сложных ее видах 🧐
Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях 👇
Моя специализация - восстановление как профессиональных спортсменов, так и любителей активного образа жизни после различных травм и операций на позвоночнике и крупных суставах.
Помимо этого я помогаю всем желающим специалистам повысить свою квалификацию в области физической реабилитации по направлениям:
Двигательный контроль
Реабилитация в спорте
Послеоперационная ортопедическая реабилитация
Я закончил ПСПБГМУ им.Павлова по специальности «физическая реабилитация» с красным дипломом. Помимо этого, я постоянно повышаю свою квалификацию на Российских и Европейских курсах.
Опыт работы:
Работал со спортсменами сборных команд России по:
• баскетболу 3х3
• студенческой сборной по баскетболу
• волейболу U19
• футболу U20
• мини-футболу 6х6
• шоссейным велогонкам
А также со сборной Санкт-Петербурга по баскетболу 3х3, МБК Спартак, ЖБК Спартак, БК “Енисей”, МБК “Зенит”, БК “Новосибирск”, ВК “Динамо ЛО”, ФК “Арсенал” Тула, ФК “Ростов”, ФК “Ленинградец”, ФК “Чайка” и спортсменами многих других видов.
Прошу совета у тех, кто возможно ломал боковую массу крестца(тазовые кости) и специалистов, чья специализация связана с реабилитацией и травматолог ей.
Чуть больше года назад получила травму, перелом скрепили болтами и на данный момент он полностью консолидироваться.
Проблем никаких нет, занимаюсь спортом (не силовым, аквааэробика, йога)
Но на днях подняла тяжёлую сумку (11 кг) буквально на 2 минуты, переставила из одного места на другое.
Второй день подряд в месте перелома ноющая боль, только в положении лёжа и сидя. Если хожу или стою, то все нормально.
Травматолог, при плановых посещениях, никогда не говорил ни о корсетах поддерживающих, ни о чем таком, поэтому обращаюсь к коллективному опыту. Может есть средства, которые помогут организму в подобных ситуациях.
Просто застраховаться от бытовых нагрузок иногда бывает сложно, а последствия ну совсем не приятные.