Поддержка спины после перелома тазовых костей⁠⁠

Прошу совета у тех, кто возможно ломал боковую массу крестца(тазовые кости) и специалистов, чья специализация связана с реабилитацией и травматолог ей.

Чуть больше года назад получила травму, перелом скрепили болтами и на данный момент он полностью консолидироваться.

Проблем никаких нет, занимаюсь спортом (не силовым, аквааэробика, йога)

Но на днях подняла тяжёлую сумку (11 кг) буквально на 2 минуты, переставила из одного места на другое.

Второй день подряд в месте перелома ноющая боль, только в положении лёжа и сидя. Если хожу или стою, то все нормально.

Травматолог, при плановых посещениях, никогда не говорил ни о корсетах поддерживающих, ни о чем таком, поэтому обращаюсь к коллективному опыту. Может есть средства, которые помогут организму в подобных ситуациях.

Просто застраховаться от бытовых нагрузок иногда бывает сложно, а последствия ну совсем не приятные.