Хорошее настроение в горшочках
Зима уже поднадоела, хочется весны и тепла, поэтому я решила создать весеннее настроение творчеством, и получились луковичные растения: гиацинт, нарцисс, тюльпан, ирис, крокус.
Рисунок пастелью "Физалис"
Пастельные карандаши Cretacolor, пастель Koh-i-Noor, бумага для пастели Pastelmat 30х40.
Срисовано с фото. Автор фото я.
Паблик: https://vk.com/slightlymadart
Цветочная композиция
Деревенская герань в макро
Рекомендую смотреть в приближении, есть интересные детали.
Топ добавок для креативности
Человеку не обязательно быть креативным для того, чтобы жить. Сама креативность — это характеристика, которая преувеличена «эффектом гениев» из Кремниевой Долины. Она не решает сама по себе какие-то проблемы, а лишь определяет ваше видение мира. И если обычная картина истощила свой потенциал, топ добавок для креативности помогут увидеть те грани, которые раньше всегда от вас ускользали.
Сразу скажу, что волшебной таблетки, из легальных, не существует. А нелегальные вещества не увеличивают креативность. Они показывают мир настолько иначе, что мозг либо пугается, либо растворяется в дивном новом мире. Описать грани которого человеку будет крайне сложно, вернувшись назад. Поэтому пушить креативность ради креативности — бессмысленно. Есть другие свойства мозга, которые можно куда проще прокачать. О чем и рассказываю в телеграм канале. Подпишитесь, чтобы разобраться в том, что вам действительно важно.
С чем должен работать топ добавок для креативности?
проблема измерения креативности та же самая, что и проблема измерения интеллекта. В мозге нет единого участка, который бы отвечал «за интеллект» или «за креативность». А тесты, которые измеряют ту же креативность, определяют лишь то, насколько креативно человек решает такие тесты. Можно попробовать использовать топ адаптогенов для мозга, но как понять, работают ли они на вас? Поэтому, прежде чем что-то прокачивать, стоит определиться с его характеристиками.
Что такое креативность?
Умение находить нестандартные и рабочие способы решения задач. «Think different» это не только про то, что нужно есть суп вилкой или всегда поворачивать только направо. Это больше про то, как находить действительно удобные практические решения в том, что нас окружает. Отчасти, на этом строятся и факторы саморазвития.
Вторая проблема кроется в том, что ударяясь в креативность, человек думает, что она находится где-то за пределами его деятельности. Дескать, раз я продавец, семьянин, бухгалтер или технарь, то креативность лежит где-то за пределами моей деятельности. Хотя, на самом деле, креативность в том, какие фрагменты своей работы можно реализовать проще, заинтересовав клиента, работодателя или облегчив себе жизнь.
И третья проблема в том, что для креативности нужны какие-то атрибуты. Специальный блокнот для записи мыслей, специальная клавиатура, ноутбук такой марки, которой пользуются только креативные личности, стиль одежды или еще что-то. Нет. Накопление атрибутов, это не умное саморазвитие, а настоящий дофаминовый слив.
Креативность — это внутреннее качество. Поэтому путь стоит начать с того, как работают внутренние механизмы, обеспечивающие её.
Паттерны, что лежат в основе креативности
Можно услышать о том, что креативность возбуждают необычные действия. Все творческие люди или имеют психическое заболевание, или пьют, или используют психоактивные вещества. Опять же миф про творчество в ночное время или необходимость брить половину головы, и творить дома, пока волосы заново не отрастут… Все это не более, чем атрибуты.
Креативность это тот же навык, который можно тренировать и прокачивать. Как мышечную массу, выносливость, умение водить автомобиль или перекладывать плитку.
Что важнее всего в тренировках в зале? Период восстановления. А это: здоровый сон, грамотное питание и режим. Работать над прокачкой творческого потенциала важно системно и регулярно. Да, как ходить на работу или чистить зубы по утрам.
Но откуда связь с алкоголем и сбитым режимом? Эти стрессовые факторы помогают изменить привычный взгляд на мир. В основе творчества может лежать сильная эмоция, которую иначе невозможно выразить, как только брать и творить. Её можно понять, ощупать, усилить, если использовать нужные связки, такие как тот же кофеин и теанин.
Как результат, креативность лежит на стыке сильных эмоций и впечатлений, выраженных в рамках некоего алгоритма, который формируется с использованием техник и алгоритмов. Для первого элемента нужно нечто необычное и яркое, для второго — системное и рутинное. Объединив эти качества получаем креативность в чистом виде.
На основе чего работает топ добавок для креативности? Погружаясь в мозг
Какой именно из кореньев отвечает за высоту дерева?
Единого центра креативности в мозге не существует. Есть ряд систем, которые поддерживают общую работу мозга, и чем эффективнее они работают, тем больше нагрузки может вывозить мозг.
Какие механизмы обеспечивают креативность?
Говоря языком метафор, наш мозг как гоночный автомобиль из «Самой семейной франшизы». Нейронные связи внутри мозга — это проводка автомобиля. Бензин в бензобаке — нормальный уровень нейрогормонов и нейромедиаторов. Закись азота — стимуляторы. И вот как всё это работает в контексте креативности:
Стимуляторы не помогают креативности. Действующее вещество: кофеин, СИОЗСН, подвиды препаратов от СДВГ не знают, что для вас такое «креативность». Они лишь помогают делать то, что вы и так делаете, но беря в долг ресурсы организма. Впрочем, стабилизаторы для нервной системы могут помочь решить эту проблему.
Вместо того, чтобы выжимать из мозга последние ресурсы, куда грамотнее и эффективнее запитать его. Отладив систему кровотока, мы адресно будем доставлять питательные вещества к нейронам.
То же касается нейромедиаторов и нейрогормонов. Их аналоги или ингибиторы обратного захвата, вызывают привыкание и работают пока человек на курсе. Здоровому, нормальному человеку достаточно вкинуть в организм топливо, из которого организм сам синтезирует все то, что ему необходимо. Это работает дольше, эффект первое время незаметен, но это грамотный путь к улучшению работы мозга.
Нейропротекция. С возрастом мозг подвергается все большим нагрузкам. Это и истончение миелина, и разрушение нейронных связей, и замедление темпов образования новых. Для креативности важно, чтоб нейрончики бодро проводили сигнал, отсюда и забота о нашей бионической проводке.
Уход от суеты. Если в эпоху средневековья большая часть мира утопала в алкоголе, угнетая ЦНС и песыщаясь стимуляцией рецепторов ГАМКа. Хотя грамотнее для этого использовать влияние мухомора на мозг. А с эпохи Возрождения мы ушли в дофаминовое пике используя все, лишь бы шибче гнаться за недосягаемыми целями. Повышение дофамина через стимуляторы — опрометчиво. Создание условий для организма, в которых дофамин будет вырабатываться самостоятельно и в рамках нормы — приемлемо.
И, самое главное. Думаю каждый, кто читает этот текст, хоть раз, но ощущал в жизни период вдохновения. Который длился минут 5-10. А что, если этот период можно растянуть на 1,5-2 часа? И повторять изо дня в день? Все это возможно, через подбор адекватного питания для мозга и ЦНС.
Топ добавок для креативности
Еще раз: добавки не делают человека умнее, не работают моментально, не стимулируют мозг или ЦНС. Вместо этого они: помогают делать то, что вы делаете каждый день, но в больших объемах и с большей интенсивностью. Это не стимуляторы, и работают по принципу: обеспечить мозг топливом и энергией для стабильной работы. Для запитывания креативности действовать через следующие пути:
Повысить внимательность, при одновременном снижении агрессии. Терпение и сфокусированность на задаче — лучшее решение. В этом нам поможет Готу Кола.
Мозгу нужны питательные элементы, которые он получает через кровоток. Поэтому важно отладить работу сосудов. С этим неплохо так справляется Гинкго Билоба, особенно в связке с Родиолой Розовой. А вообще, родиола розовая и бакопа монье идеально работают в связке.
Для лучшего управления информацией и данными в мозге, важно обладать добротной памятью. Память напрямую зависит от нейрогенеза. А поддерживать его помогают такие элементы, как Бакопа Монье и Ежовик Гребенчатый. Про последний делал отдельные разборы: с чем можно совмещать ежовик, ежовик гребенчатый польза для мозга, экстракт, мицелий плодовые тела ежовика, и отдельно про эринацины, ценнейший компонент ежовика.
И в добавок к ним идеально использовать л-теанин. Он помогает удержаться в границе между бодростью, вовлеченностью и суетливостью. Снижает общую тревожность, помогая продолжать эффективно решать креативные задачи.
В результате организм получает: снижение агрессии, рост терпения, адекватную запитку нейронов, мягкий буст нейрогенеза и удержание на пике работы, на период в несколько часов. Другими словами: это полноценный ресурс для работы. Как рассрочка для бизнеса, без процентов. Вот только вопрос в том, на что она будет потрачена: на наем квалифицированных сотрудников и их зарплаты, или на аренду офиса в центре города и кожаное кресло для гендира?
Нужно ли вообще человеку принимать топ добавок для креативности?
Это очень тонкая грань. Принимать добавки и задаваться вопросом: «а прёт ли меня?» — бессмысленно. Если вы не работаете над решением креативных задач, то весь эффект комплекса улетит в трубу. Однако, если вы ежедневно, или даже периодически, посвящаете время и силы рисованию, чтению, решению задач, требующих изящности ума, работаете с объемами данных и вынуждены искать решения в условиях ограниченного времени и ресурсов… Тогда да, это решение именно для вас!
А вот о других тонкостях работы мозга рассказываю в других статьях, которые собирают на Дзене, блоге на VC, странице Пикабу и в Телеграмме.
Автор: Михаил Грибоедов
Дивный овощ
Расскажу историю.
Как-то раз в одном удаленном селении жили три брата: Первый, Второй и Третий. Жили там, конечно, и другие люди, куда уж без них, но истории с ними приключались совсем иные.
Наши же герои жили в семье земледельца и его жены, коих величали Отец да Мать. Надел у Отца с Матерью большой был - чего там только не росло! И картошка, и капуста, горошек по плетни подымался, клонились к земле тяжелые ягоды-помидоры.
Первый, Второй и Третий, как могли, помогали в хозяйстве родителям. Не ленились, все, о чем не попросят, делали. Только не было в глазах у них искры. Не по ним ремесло было, не счастья не приносило, не удовольствия от хорошо проделанной работы. Затосковали Первый, Второй и Третий.
Тогда собрали их Отец да Мать и говорят:
- Дорогие сыновья наши, помощь ваша отрада для наших усталых спин, да на сердце нашем тяжелый камень. Видим мы, нет вам счастья в ремесле нашем, и порешили мы, пора вам идти свой путь искать. А в дорогу дальнюю дадим вам семена овоща дивного, что проезжий заморский купец как-то оставил в благодарность за стол сытный, да ночлег теплый.
Так говорили Отец и Мать и насыпали на ладонь каждому сыну горстку семян диковинных - темно коричневых, трехгранных, со светлыми крылышками по каждой грани.
Переглянулись Первый, Второй и Третий и ощутили, как быстрее забились сердца их. От души поблагодарили родителей и направились каждый своей дорогой: кто на юг, кто на восток, кто на запад... а на север никто не пошел, не захотел. Да и почвы там все больше щелочные - маков много, фиалок, шалфея; еще леса тенистые, влагой напитанные. Нет, не прорастет там чудо-семя.
Зато под солнышком, с щавелем да подорожником, крапивой колючей, сладкой мятой по соседству выросли у братьев лопухи так лопухи!
Схватились за головы Первый, Второй и Третий - вот уж правда дивное семя, дар так дар: листья зеленые огромные, точно простыни, стебли длинные, толстые, бордово-красные у корневища. Иные аж выше макушки поднимаются! Да и корень сам кривой, толстый, так глубоко в землю-матушку уходит, точно насквозь прорастает...
Посидели браться, подумали, каждый о своей судьбе погоревал, а потом порешили встретиться, чтобы вместе совет вести. Вместе то оно всегда лучше, нежели порознь.
Думали, думали и решили не пойдут назад к Отцу и Матери с преклоненными головами. Тут ведь как - варианта три. Во-первых, могли на радостях надеждой окрыленные и загубить семена. Лопухнуться в общем! Выходит, зря Отец с Матерью в них поверили. Во-вторых, семена те старыми быть могли. Долго Отец с Матерью их берегли, сохраняли, откладывали - вот и не осталось в них жизни дивной, а что лопухи выросли, так похожие вон под каждым деревом для известных нужд имеются. В-третьих, купец. А что ежели человек тот нехороший был и не добром за стол да кров отблагодарил, а лишь посмеялся над трудом их тяжелым да бытом простым?
Нет, не могли сыновья к родителям вот так воротиться. Да и на путь свой, на счастье, удовольствие от хорошо проделанной работы, надежды уж не видать им тогда. Решили братья снова в дорогу пуститься. Уж раз собрались счастье свое искать, да предназначение, последнее дело с такого пути сворачивать!
А урожай овоща диковинного заморского меж собой поделили. Авось еще сгодиться на что, ведь негоже добру пропадать.
- Я возьму себе листья зеленые, что огромны как простыни! - Сказал тогда Первый.
- Я возьму себе стебли длинные толстые! - Говорил Второй.
- Я возьму себе корень мощный! - Согласился Третий.
На том и порешили. Направились каждый в свою сторону: кто на юг, кто на восток, кто на запад... а на север никто не пошел, как и было уговорено.
Первый дорог широких да прямых держался. Привели они его в город большой, промышленный, науками славный. Узнал он в городе том, что в листьях его кислота содержится полезная, щавелевая, много в каком деле применимая. Добавляют ее и в мази, и в кремы, красоту сохраняющие. В быту для чистки и удаления пятен подходит, может блеск кастрюлям придать и ржавчину убирать. Краситель для ткани из нее делают, и даже при производстве удобрений используют. Так интересно сделалось Первому, что больше он никуда не пошел.
Второй дороги поменьше выбирал, и привели они его в трактир шумный, людьми полный. Не меньше дюжины путей к трактиру тому сходилось, и по каждому кто-то шел. А все потому, что запах дивный от трактира того так и разносился по всей округе и всякого голодного звал, да и сытым не брезговал.
Сел Второй за стол и всех лучших блюд заказал. Любил он поесть. Принесли ему мясо с соусом пикантным, принесли компот с легкой освежающей кислинкой, принесли пирог волшебный с хрустящим сладким тестом и нежной кисловатой начинкой.
Взмолился Второй, чтобы поведали ему повара, как яства все эти чудесные приготовили, да из чего? Растерялись повара и под мышку ему тычут, где стебли чудо-овоща зажаты – вот, говорят, главный ингредиент! Так интересно сделалось Второму, что больше он никуда не пошел.
Третьего брата вели тропинки узкие, извилистые. Стеснителен он был, в себя погружен. Долго ли коротко, а вышел к домику на отшибе. Огород при том домике, травки-корешки на солнышке сушатся.
Заглянул в окошко Третий, а там старец грустный сидит. Стал расспрашивать Третий старца, отчего тот печалится. Был он знахарем великим. Многие хвори прогонял, многих чуть не у самой смертушки из лап выдергивал. Вот и теперь взялся зелье варить целебное, а основного ингредиента не оказалось. Весь поели улитки окаянные! Да и их понять можно, голодные… Вдруг поднял глаза старец на Третьего и аж дара речи лишился. Оказалось, именно такого корня ему не хватало, что парень с собой нес. Побежал знахарь скорее зелье свое доваривать, а сам рассказывать начал, какой корень этот полезный. Как при воспалениях помогает, запор с его помощью лечат и геморрой, болезни печени и пузыря желчного… Так интересно сделалось Третьему, что он больше никуда не пошел.
Вот так и стали: Первый брат - алхимиком, Второй - поваром, Третий – лекарем. А я – писателем.
А ты угадаешь, что это за дивный овощ?
#whisperandlaugh
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!