• Разовое занятие: от 1 000 ₽

• Абонемент на 4 занятия: от 3 800 ₽

• Абонемент на 8 занятий: от 7 200 ₽

2. Boxing Academy

Средняя оценка: 4.8/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 1

Официальный сайт: boxing-academy.ru

Краткое описание: Академия бокса с профессиональными тренерами и современным оборудованием.

Преимущества и особенности: Индивидуальные программы тренировок, опытные тренеры, комфортные условия.

Основные услуги: Индивидуальные и групповые тренировки по боксу, подготовка к соревнованиям.

Цены:

• Разовое занятие: 2 500 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 18 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 25 000 ₽

3. MyBoxing Club

Средняя оценка: 4.7/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 2

Официальный сайт: myboxing-club.ru

Краткое описание: Клуб бокса с индивидуальными и групповыми тренировками для всех уровней подготовки.

Преимущества и особенности: Персональный подход, современные методики тренировок, удобное расположение.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, групповые занятия, подготовка к соревнованиям.

Цены:

• Разовое занятие: 2 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 14 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 20 000 ₽

4. Station Club

Средняя оценка: 4.6/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 3

Официальный сайт: station.club

Краткое описание: Спортивный клуб с разнообразными направлениями, включая бокс.

Преимущества и особенности: Профессиональные тренеры, современные залы, индивидуальный подход.

Основные услуги: Индивидуальные и групповые тренировки по боксу, фитнес-программы.

Цены:

• Разовое занятие: 2 200 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 16 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 22 000 ₽

5. Boxland

Средняя оценка: 4.5/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 4

Официальный сайт: boxland.ru

Краткое описание: Клуб бокса с индивидуальными тренировками для всех возрастов.

Преимущества и особенности: Опытные тренеры, индивидуальные программы, удобное расписание.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, подготовка к соревнованиям, фитнес-бокс.

Цены:

• Разовое занятие: 2 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 15 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 21 000 ₽

6. Проф-Бокс

Средняя оценка: 4.4/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 5

Официальный сайт: проф-бокс.рф

Краткое описание: Клуб профессионального бокса с индивидуальными тренировками.

Преимущества и особенности: Профессиональные тренеры, индивидуальный подход, современное оборудование.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, подготовка к соревнованиям, фитнес-программы.

Цены:

• Разовое занятие: 2 500 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 18 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 25 000 ₽

7. History Fight Gym

Средняя оценка: 4.3/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 6

Официальный сайт: historyfightgym.ru

Краткое описание: Спортивный клуб с акцентом на исторические боевые искусства и бокс.

Преимущества и особенности: Уникальные методики тренировок, опытные тренеры, индивидуальный подход.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки по боксу, исторические боевые искусства, фитнес-программы.

Цены:

• Разовое занятие: 2 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 14 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 20 000 ₽

8. Школа бокса Роя Джонса

Средняя оценка: 4.2/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 7

Официальный сайт: scmolodezhka.ru

Краткое описание: Школа бокса под руководством Роя Джонса-младшего с индивидуальными тренировками.

Преимущества и особенности: Известное имя, профессиональные тренеры, индивидуальный подход.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, подготовка к соревнованиям, фитнес-бокс.

Цены:

• Разовое занятие: 2 500 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 18 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 26 000 ₽

9. Box-Moskva

Средняя оценка: 4.2/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 8

Официальный сайт: box-moskva.ru

Краткое описание: Клуб с разнообразными направлениями тренировок, включая персональный бокс для начинающих и продвинутых.

Преимущества и особенности: Гибкий график занятий, профессиональные тренеры, возможность индивидуального подхода.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, постановка техники, физическая подготовка.

Цены:

• Разовое занятие: 2 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 15 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 22 000 ₽

10. Surkov Boxing

Средняя оценка: 4.1/5

Адрес: Москва, ул. Примерная, д. 9

Официальный сайт: surkovboxing.ru

Краткое описание: Авторская школа бокса с индивидуальным подходом от мастера спорта Алексея Суркова.

Преимущества и особенности: Персональные тренировки от профессионала, акцент на технику и развитие силы.

Основные услуги: Индивидуальные занятия, постановка ударов, развитие координации, функциональный тренинг.

Цены:

• Разовое занятие: 2 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 14 000 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 19 000 ₽

Ответы на популярные вопросы

1. Где найти индивидуальные занятия боксом в Москве недорого? — На сервисе Профи.ру можно выбрать тренера по боксу по цене и отзывам.

2. Сколько стоит индивидуальное занятие по боксу в Москве? — В среднем от 1 000 до 2 500 рублей за тренировку.

3. Что входит в индивидуальную тренировку по боксу? — Разминка, техника, отработка ударов, спарринги, работа на мешке и лапах.

4. С какого возраста можно заниматься боксом индивидуально? — Обычно с 7 лет, есть тренеры, специализирующиеся на детях.

5. Сколько нужно занятий, чтобы научиться боксу? — Для базового уровня достаточно 8–12 занятий, для уверенного — от 20.

6. Индивидуальные тренировки по боксу лучше групповых? — Да, они позволяют быстрее прогрессировать за счёт персонального подхода.

7. Можно ли заниматься боксом индивидуально для похудения? — Да, бокс отлично сжигает калории и развивает выносливость.

8. Где найти тренера по боксу рядом с домом в Москве? — На Профи.ру есть фильтр по району и станции метро.

9. Как выбрать лучшего тренера по боксу в Москве? — Смотрите рейтинг, отзывы и специализацию на profi.ru.

10. Можно ли заказать индивидуальную тренировку на дому? — Да, некоторые тренеры выезжают к ученику, это указано в их анкете на Профи.ру.

Первостепенной мишенью для спортсмена единоборца в ударной технике является голова его соперника. Основной град ударов принимают лица участников схватки, что приводит к синякам, гематомам, переломам, сотрясениям и, конечно, рассечениям.
Вариантов травм может быть множество, одни из них не мешают проводить поединок, а из-за некоторых можно проиграть бой. Если бойцу нанесен серьезный урон, врач, курирующий мероприятие, вправе принять решение об остановке поединка.
Рассечение кожного покрова с расхождением мягких тканей – это одно из самых неприятных повреждений для бойца. Бровь за счет своих анатомических особенностей считается самым уязвимым местом для рассечения, которое может произойти от сильного или скользящего удара рукой в перчатке (а также голенью, коленом, локтем или головой в клинче). После рассечения область около брови начинает опухать, глаз заплывает, попадающая в него кровь мешает обзору, защите и атакующим действиям.
Вот почему так важно делать все возможное, чтобы уменьшить урон от возможных травм до и во время схватки. Чтобы остановить кровотечение и убрать гематомы после пропущенных ударов в углу бойца а должен находиться квалифицированный катмен, благодаря которому боец сможет продолжить поединок.

Как только заканчивается раунд, боец должен попасть в умелые руки катмена, которые спрятаны в тонкие латексные перчатки. За одну минуту катмен останавливает кровотечение из появившихся ран, разглаживает гематомы и выполняет другие необходимые действия, чтобы поставить бойца в строй.
Ватные палочки, которые прикреплены к перчаткам катмена, пропитываются смесью адреналина и физиологического раствора. Концентрация адреналина подбирается индивидуально и может разниться у различных специалистов. Эти палочки катмен прикладывает к рассечением на бойца. Палочки изготавливаются катменом самостоятельно, на них должно быть много ваты.
Функциональная роль адреналина заключается в спазме сосудов, который  позволяет остановить кровотечение. В случае повреждения крупных сосудов адреналин не поможет, и бой точно остановят, но если рана неглубокая, он очень эффективен. Для разбавления концентрации адреналин  как растворитель, применяют физиологический раствор.

После поединка в домашних условиях поможет избавиться от синяка ( гематомы):

Чтобы в месте ушиба быстро уменьшить отек, необходимо использовать средства, вызывающие спазм сосудов. С этим хорошо справляется охлаждение при помощи льда, но подойдет и замороженный кусок мяса, обернутый в пленку и тонкое полотенце. Его нужно приложить к месту травмы на 20 минут. После охлаждения лед убирают, но процедуру можно повторить через 15-20 минут. Постоянно держать холод возле места ушиба опасно, можно вызвать еще большее повреждение.

Убрать отек помогают домашние средства.
Для этого можно применять:
компресс из раствора уксуса или водки;
кашица из лука с солью;
прикладывание разрезанного листа алоэ(сок алоэ);
половинка сырого картофеля.

Чем мазать синяк

Чтобы лечение при ушибе было эффективным, необходимо учитывать время, которое прошло после травмы. Формирование гематомы проходит несколько стадий. Сразу после повреждения используют средства, которые снимают отек. В домашних условиях на раннем этапе можно применять народные средства, но после этого приобрести аптечные препараты.

В первые сутки можно мазать ушиб мазью или гелем, содержащими гепарин. Он помогает уменьшить опухоль, увеличив скорость кровотока. Гепарин хорошо всасывается через кожу, разжижает кровь и не дает сформироваться гематоме. Поэтому лечение ушиба пойдет быстро.

Но при использовании гепарина нужно помнить, что в первый час-два после ушиба его использовать не рекомендуется. Он может усилить кровотечение в месте повреждения и вызвать увеличение гематомы.

Если ушиб мягких тканей сопровождается болью, ее можно уменьшить при помощи нестероидных противовоспалительных средств. Быстро снимают неприятные ощущения гель или мазь, которые содержат диклофенак, ибупрофен или пироксикам. Ими можно мазать место удара через несколько часов.

Через сутки эти средства для лечения синяков уже неэффективны. Кровь пропитывает ткани, сворачивается, ее клетки разрушаются. Поэтому ушиб становится синего цвета за счет белка гемоглобина. С этого момента начинается его распад и цветение гематомы. Она сама не сможет пройти за короткое время, пока весь гемоглобин не разрушится до билирубина.

Необходимы средства, которые рассасывают синяки за счет разогрева тканей и увеличения в них кровотока. В домашних условиях без рецепта врача можно применять крема или мази с диметилсульфоксидом. Это вещество получают из жгучего перца, поэтому оно обладает разогревающим действием. Небольшие ушибы после его использования проходят за 2-3 дня.

Как быстро убрать синяк на лице

Синяк под глазом появляется значительно быстрее, чем в других частях тела. Если быстро не принять меры, рассасывание ушиба растянется надолго. Причина в расположении сосудов и рыхлой подкожной клетчатке, которая окружает глаза. Она легко пропитывается кровью и отекает.

Первая помощь после повреждения – приложить холод на лицо.
Также проводят лечение аптечными средствами с гепарином, диклофенаком и ибупрофеном. На лице синяки можно мазать гелем с троксевазином. Он уменьшает отек, боль, снимает воспаление, повышает тонус капилляров и снижает их ломкость. Троксевазин помогает быстро убрать образовавшиеся синяки, укрепить мелкие сосуды. Его рекомендуется использовать 2-3 раза в день.


Как быстро убрать синяки на ногах

Скорая помощь от ушиба на ноге – холодный компресс. Его можно сделать, намочив ткань в воде, смешанной с уксусом или спиртом. За счет быстрого испарения с поверхности кожи, они снимают опухоль или не дают ей образоваться.

Чтобы не пришлось ждать заживления гематомы, нужно лечь и приподнять ногу выше уровня сердца. Это ускорит отток крови от конечности и не даст ей опухнуть. Мазь с гепарином, обезболивающими средствами и троксевазином так же эффективно рассасывают ушиб.

Существуют аппаратные способы, которые помогают заживить синяки. В косметологических клиниках их вылечивают при помощи лазера. Облучение опухоли вызывает разогрев тканей и ускоряет распад гемоглобина. За один раз можно удалить небольшую гематому, но крупная только поменяет цвет. Недостаток такого лечения – высокая стоимость.

Лекарственные средства от синяков

Большие травмы сопровождаются сильной болью, которую тяжело снимают местные средства. Поэтому скоро после повреждения можно принимать внутрь обезболивающие средства на основе:

нимесулида;
диклофенака;
индометацина;
ибупрофена;
кеторолака.
Они помогают пройти боли, уменьшают отек и воспаление.

Иногда гематомы появляются из-за повышенной ломкости сосудов, поэтому против них необходимо применять средства для укрепления капилляров. Помогают в этом рибоксин и комплексы, содержащие витамин С и аскорутин.

В каких случаях нужен врач

Гематомы на теле не всегда безобидны, в некоторых случаях самолечение опасно и нужна помощь врача. Лечиться самостоятельно не рекомендуется при:
увеличении опухоли, несмотря на лечение;
нарушении функции сустава и-за синяка;
появлении синяков под двумя глазами после удара по затылку; гематоме, возникшей без видимой причины.
Повышение температуры тела, гнойные или сукровичные выделения из места ушиба – показатели присоединения инфекции. Заживить такую гематому самостоятельно нельзя. В тяжелых случаях может потребоваться очищение раны хирургическим путем.

Синяки на ногах часто появляются при патологиях вен. Поможет в этом случае лечение у флеболога. Но если синие отметины появляются после незначительного воздействия на кожу, от небольшого касания, можно заподозрить тяжелые заболевания крови, при которых требуется наблюдение у гематолога или терапевта.