На текущий момент вес 88,5, хвастаться особо нечем за последнее время - резко, буквально за первые пару недель, слетело 5 кило, а потом туда-сюда, буду честной - не так красиво всё, как было в планах :) слишком много навалилось событий и проблем, что стало не до состояния своей жопы, но стараюсь хотя бы делать две вещи: шевелиться каждый день хотя бы на уровне 10к шагов (сейчас страйк 34 дня, мечтаю о 100) и не жрать в ночи))
Но по итогу за всё время с того момента, что я тут написала поныть о своей жырной 95-киллограммовой жопе, а это было около полутора месяцев назад, я таки скинула 6,5 кг, пусть через жопу, но прогресс какой-никакой есть.
Сегодня выползала на выгул в любимый лес, прекрасно - пару часов релакса, свежего воздуха и приятной музыки.
Отличное отключение от проблем, жизненных неурядиц и прочего говна, и даже обнимашки с деревьями - это приятно)
сегодня я гулял с женою и детьми весело была моя жена мне говорила хорошие слава и я им тоже какие она прекрасные, красивые мой девочки и как я скучаю когда их рядам нету моя жена работает медик работает с больными люди бывают по всякому и плачет и смешная приходит и придёт домой и мы все ее слушаем и ценим как она рассказывает я бываю ее слушаю а бывает так девочка моя учится 11 классе это году выпуск будет на врача хочет иди учится я не когда не продев как всё попробует это её жизнь как хочет и делает мы ходили целый день в Парке гуляли пили чай с булочкой с девочками и мне была приятно смотреть как мои солнце мои со мною были рядам и больше мне не чего не надо я мою крошку каталась на ромашках,клоуне,и другие качелях была весело и приятно по гулять с ними и погода не подвела хорошая была солнце ярко светила я доволен
Как бороться со стрессом подручными средствами? Выехать подальше от города, интернета и новостей, прогуляться по пересеченной местности, слегка выпить и закусить.
И уносят меня и уносят меня в неведомые $беня, четыре черных коня, четыре черных коня, четыре, черных, коня.
Снег. Пока ещё легкий и пушистый, потом он сменится крупой, а потом перестанет и растает
И подснежники.
Оп-па! Бункер. Открытый, чистенький... Но его уже заняли бабочки на зиму, не стал им мешать.
Привал. Нашли старое кострище в заброшенном карьере, идея понравилась, решили поддержать.
P.S. Весь свой мусор отнесли с собой, оставили место чистым для следующих посетителей.
Подарите себе три минутки душевного отдыха и хорошего настроения и полюбуйтесь уже ускользающей от нас зимой)
За кадром в исполнении Эстрадно-симфонического оркестра Центрального телевидения и Всесоюзного радио п/у Ю.Силантьева звучит пьеса П.Изотова "Игрушечный поезд".
ТО Экран, 1983. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Поехали с друзьями на прогулку в район замка Кокоржин (Kokořín). По дороге зашли на пляж, но, пожалуй, загорать ещё рановато. Летом должно быть хорошо.
Источник Ладчин (Ladčín). Чашки в комплекте. Воду пить не стали, с собой было пиво и чай.
Тут порылся национальный чешский зверь - крот. Судя по количеству кротовин - местный стахановец.
Собственно, башня самого замка. Внутрь не попали, закрыто на зиму. (Когда я уже сюда в теплое время приеду?)
Сегодня решил отдохнуть взял двух девушек на машине и решил прогуляться по Гилевской рощи, я пью - они за рулём- удобно.
Красивые у нас парки все таки и людей мало сегодня.
Тэц1 видна через озеро Кривое
P S :Бёлка все таки была!
Думаю очень хороший парк- тянет на туристическую достопримечательность - все под камерами - тёплыми туалетами - (есть и холодные на выбор) есть где поесть- корты лыжи горки качели для детей - мне понравилось - можно культурно есть и пить
Но все устал - выставляю пост - везут в баню Городские Парильни - там общий зал для мужчин и женщин с горячим источником на улице -сегодня снегопад -а мне нравится сидеть в горячей воде когда сверху падает хлопьями снег))) тоже кстати неплохое место
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6