О смене настроений и одиночестве
Пограничное расстройство личности - одно из наименее изученных в наше время психологических заболеваний, не смотря на то, что оно - одно из наиболее распространенных. Больной живет крайностями - сейчас у него колоссальный приток энергии, он общителен, позитивен, а спустя некоторое время он может впасть в гнев, нагрубить всем, начать рыдать.
Этот вопрос настолько не изучен, что при попытке поиска какой-либо информации на русскоязычных сайтах, сталкиваешься с огромным количеством откровенной дряни, какую-либо адекватную информацию выцепить очень сложно. Поэтому, если вам попадется что-нибудь стоящее - пожалуйста, сообщите мне.
Когда говорят о пограничниках, в качестве примера любят приводить истеричную девушку, настроение которой меняется каждые полчаса - сейчас она клянется в любви, тут же сообщает, что вы расстаетесь, высказывает вам всё в грубой форме, а вечером пишет смску, какая она дура, и просит всё ей простить. И так каждый день.
На самом деле, в этом есть доля правды, поскольку данному заболеванию в большинстве подвержены именно женщины. Однако, не стоит сводить всё к стереотипам.
Отличительной особенностью ПРЛ является сочетание в себе признаков других психических расстройств. Подобно биполярникам, человек мечется из одного состояния в другое, вся разница в длине циклов. У биполярников циклы активности и депрессии достаточно длительные и могут занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. У пограничников всё намного хуже - смена цикла может произойти несколько раз за неделю. При этом плющит ничуть не меньше.
Почему это происходит? Потому что больной ПРЛ не имеет собственной самооценки, она не то чтобы низкая, она просто отсутствует. Больной не может самостоятельно идентифицировать собственное Я, он не имеет понятия о своих желаниях, стремлениях, увлечениях. Чаще всего он находит себе определенного значимого человека и буквально вешается ему на шею. Человек с ПРЛ перенимает чужие привычки, чужие мысли, начиная ассоциировать себя с ними, словно это истинный он. В этом случае у него появляется мотивация, он вступает в стадию повышенной активности и стремлений к лучшему. Однако, согласитесь, мало кто смог бы вытерпеть такого спутника жизни, которому нужно уделять всё своё время. При малейших признаках затухания вашего интереса, больной начинает затухать - сначала появляется тревога, истинный страх одиночества, он боится быть брошенным. В его голове начинаются мысли в духе "я ужасен, я бесполезен, никто никогда не станет меня любить", и, чаще всего, он пойдет на опережение и бросит вас до того, как это сделаете вы сами. В то же время вполне возможно, что о расставании вы совсем не думали, и ничего странного не делали, и вообще не понимаете что произошло. Но как только человек понимает, что остался один, у него начинается жесткая депрессия, сопровождающаяся всеми признаками настоящей депрессии, с ненавистью к себе и апатией.
Но мной была описана утрированная ситуация. На самом деле, люди с ПРЛ с одной стороны испытывают огромные трудности в общении и очень тяжело доверяют кому-либо, их круг общения в основном состоит из пары человек. Внешний мир больному кажется чем-то враждебным, непостоянным, неизвестным, неупорядоченным. С другой стороны, случаются приступы идеализации и любви ко всему и всем вокруг.
Переключение стадий может начаться с таких вещей, которые обычным людям кажутся глупостью, например, друг заболел и не смог приехать на встречу, отменились занятия, не пришел автобус, даже самое простое опоздание друга может вызвать взрыв. Реакция на подобную ситуацию может быть совершенно неадекватной (если смотреть на это глазами нормального человека, конечно), в то время как обычные люди просто закрыли бы глаза, у больного ПРЛ в голове происходит крушение жизни, потеря надежды, всякого смысла. Простое опоздание расценивается как предательство. И так далее.
Немного о симптомах:
1. Экстремальные реакции в случае, если больной чувствует себя покинутым (именно чувствует, это может быть совсем не так, возможно он просто встал не с той ноги). Реакцией может быть бурный гнев, депрессия, паника, истерика. Вам пришлось отменить встречу по совершенно объективной причине, а больной начинает сильно переживать, что он вам не нужен;
2. Напряженные, непредсказуемые отношения с родными, близкими, коллегами. Сегодня близкие люди лучшие на свете и вообще идеальны, а завтра появляется отвращение и неприязнь, словно эти люди не надежны и не могут оправдать ожиданий. Больные быстро ввязываются в новые отношения, быстро открываются, начинают делится самым сокровенным, не понимают границ личного пространства. Любое ваше желание абстрагироваться и хоть немного побыть в одиночестве может быть воспринято как сигнал к тому, что вы не любите и не цените больного;
3. Искаженные и нестабильные представления о себе. Самооценка и понимание собственного Я у людей с ПРЛ меняется очень часто, невероятно часто. Разрывы отношений и потеря друзей воспринимаются особенно болезненно, потому что вместе с человеком уходит более ли менее стабилизировавшееся представление о себе;
4. Импульсивные и опасные действия. С целью отвлечься и заполнить внутреннюю пустоту пограничник может спускать крупные суммы денег, предаваться алкогольному забытью, неупорядоченным половым связям, лихачить, причинять себе вред, и даже совершать попытки суицида (до 70% всех больных ПРЛ пытаются наложить на себя руки);
5. Резкая и немотивированная смена настроения;
6. Невозможность управлять гневом. В периоды раздражительности и агрессии человек с ПРЛ перестает реагировать на здравые аргументы и теряет возможность идти на компромисс;
7. Появление в случае стресса параноидальных мыслей и диссоциация (явление, при котором всё вокруг кажется нереальным).
Это основные симптомы ПРЛ, некоторые психологи так же выделяют восьмой симптом - подверженность разного рода зависимостям. Если вы поищет описание ПРЛ на ютубе, то встретите что-то вроде этого:
Серьезно, парень, я не знаю кто ты, но ты много где не прав. Люди с ПРЛ не становятся затасканными наркоманами, невылазиющими из притонов.
Да, больные ПРЛ портят жизнь себе и всем вокруг. Они создают порочный круг: не могут без людей, но своим же поведением их отпугивают. Их не любят психотерапевты - из-за большого риска возникновения привязанности больного к врачу. Они почти не поддаются лечению: поскольку в мозге происходит полный трэш, а таблеток для лечения ПРЛ еще не изобрели, врачи могут прописывать только то, что помогло бы при параллельных состояниях - депрессии, тревожности и т.д. Тем не менее, люди с ПРЛ вполне могут жить в обществе. При нахождении способа лечения ремиссия не возникает у более чем 62% бывших больных.
Надеюсь, данный пост был вам информативен. Получилось слишком много букв и теории. В следующем посте я расскажу вам о своем опыте борьбы с ПРЛ и сопровождающими его депрессиями :) Будет так же интересно послушать ваши истории.
А это тем, кто знает английский (рисовать так же красиво не умею, а на русском не нашла):
P.s. отдельное спасибо Дарье Варламовой и Антону Зайниеву за их путеводитель по психическим расстройствам.
Пограничник
У коллеги есть кореш, его однокашник, с которым я уже 10 лет бухаю у коллеги на ДР. В других местах не пересекались. По паспорту он Олег, но друзья зовут его - Погранец. Мужичок - как мужичок, слегка суховат в телесах, слегка брутален в общении. Так получилось, что последний раз мы оказались только двое курильщиков, остальные - кто бросил, кто не пришел, и вот, ходили мы курить вдвоем. На четвертом-пятом перекуре, когда общественно-политические темы иссякли, перешли на личные, благо 300 гр в желудке способствовали... я почему-то был на 100% уверен, что он пограничник, как минимум бывший, раз кликуха такая.. ну вот я и начал:
- А ты еще служишь?
- В смысле?
- Ну ты разве не в армии служишь?
- Не-е-е, тьфу три раза.. я в рекламе работаю.. и вообще к строевой не годен..
- Хм, а я думал тебя Погранцом зовут.. так ты хоть в срочке на границе по заставам побегал.
- Да не-е-е.. это у меня в универе крыша съехала от переучки.. так мне диагноз поставили - пограничные расстройства психики.. ну так и повелось..
Пограничное расстройство личности. Взгляд изнутри
Долгое время я не мог разобраться, что со мной не так. Чрезмерная чувствительность, обидчивость, сентиментальность, привязчивость к людям, постоянно чувство одиночества и пустоты, трудности в межличностных отношениях.
Сейчас мне 31 год. Все эти качества были присущи с детства. Профессиональный психотерапевт подтвердила диагноз "Пограничное расстройство личности", о котором на момент консультации я и сам уже много прочитал и к которому был готов.
Период 1. Детство и юность
Поскольку первых два года по состоянию здоровья обучался на дому, то отношение школьников было ко мне презрительно-насмешливое. Думали, раз на дому занимался с педагогами - значит дебил. Плюс из-за порока сердца не ходил на физкультуру, что ещё больше выделяло меня среди сверстников. Травили достаточно долго и безжалостно, но под конец учёбы - класса с 9 - было полегче. Учился я не хуже других, нрав имел жизнерадостный и вёл активную полноценную жизнь, что в итоге и примирило меня с одноклассниками.
Помимо школы до 16 лет было очень много врачей и больниц. Несколько операций, серьёзных и не очень. Постоянные лекарства, состояние гиперопеки со стороны матери на фоне постоянного обесценивания всех моих начинаний со стороны отца.
Отец был чрезвычайно властным и жестким человеком. Мог ударить мать, постоянно давил на нее психологически. Я был свидетелем этих ссор и часто занимал сторону матери, за что и получал от отца обесценивание. За что бы не брался - слышал, что занимаюсь ерундой, а не настоящим делом.
Видимо, это и сформировало чрезмерную чувствительность, резкие перепады настроения, неумение контролировать свои чувства, деление людей и мира на чёрное и белое (детский максимализм, который перекочевал во взрослую жизнь). Привязчивость к людям, восприятие разрыва отношений как катастрофу, приступы гнева на себя и на людей, неумение распознавать и контролировать свои чувства, проблемы с общением наряду с постоянной тягой к людям как формы бегства от одиночества.
Период 2. Поздняя юность и взрослая жизнь
Взросление принесло близкие отношения с девушками. Все они были очень неровными и довольно нервными, с ссорами и расставаниями. Часто я сам провоцировал ссору, поскольку мне казалось, что меня недостаточно любят. Как оказалось, люди с пограничным расстройством постоянно проверяют близких людей, так как не могут поверить или почувствовать, достаточно ли их любят и любят ли вообще.
Примечательно, что с первой любовью мы встречались долго: с 13 лет и до конца школы. Эти отношения были как американские горки: во всей красе расцвела моя истеричность, гиперчувствительность к малейшей критике, неумение заботится о человеке, эгоцентризм, отсутствие понимания, чего хочу от жизни и от близкого человека. Внутренняя неустроенность, глубокий конфликт с самим собой, ощущение собственной неполноценности с приступами ничем не подкрепленного самовозвеличивания - всё это не приносило покоя ни мне, ни окружающим людям. На фоне этих отношений частыми были конфликты со сверстниками. Обиды, попытка доказать всем и вся, что я хороший и заслуживаю уважения. Было и глубочайшее презрение к себе как отражение отношения отца, ненависть к себе за то, что болен (проблемы с сердцем), ощущение пустоты, бесцельности, отсутствия внутреннего стержня.
В 20 лет началась длительная депрессия, от нее удалось излечиться с помощью психотерапевта, но далеко не сразу. Впрочем, пустота и ощущение бесцельности жизни - всё это никуда не делось и в той или иной степени преследует и сегодня. Отношения с людьми складываются по-прежнему плохо, поскольку некоторые черты пограничников всё-таки мужчине не к лицу и часто вызывают отторжение у окружающих (импульсивность, переживательность, склонность к теоретизированию, суетливость, пессимизм на пустом месте)
Отношения с девушками складывались трудно. Всего их было семь, и все романы длились не долго, за исключением первого и последнего. Ужасная душевная боль при разрыве, внутренняя паника и истерика, перепады настроения, отношение к девушкам от возвеличивания до обесценивания (иногда это менялось за один день), постоянные выносы мозга с обоих сторон.
Мир глазами пограничного клиента
Пост в Лигу психотерапии
Приходилось ли Вам встречаться в терапии и в жизни с пограничным клиентом?
Если да, то вряд ли Вы не запомнили эту встречу и этого человека. Такие люди оставляют в памяти заметные следы.
Сразу же надо отметить, что в статье речь пойдет не о пограничном личностном расстройстве, являющимся одной из форм расстройства личности, а о пограничном уровне организации личности, известном психологам по работам Нэнси Мак-Вильямс. Пограничный уровень организации личности занимает промежуточное, переходное состояние между невротическим и психотическим уровнем. Одной из первых в психотерапии о пограничных клиентах упоминает Дейч, называя таких пациентов "как будто личностями". Эти пациенты, на ее взгляд, представляют собой варианты аномальных искаженных личностей. Они не относятся к принятым формам неврозов, и они слишком адаптированы к реальности, чтобы называть их психотиками.
В настоящее время диагностика пограничных клиентов в основном строится на клиническом подходе. Такой подход основывается на выделении диагностических признаков-симптомов и отражен в современных классификаторах психических расстройств (МКБ и DSM).
Предметом нашего внимания в данной статье будет подход феноменологический, делающий акцент на переживаниях, феноменах сознания как самого пограничного клиента, так и Другого человека, находящегося в контакте с пограничным. Фокус внимания в этом случае будет сосредоточен на переживаниях клиентом себя, другого и мира.
Я предлагаю посмотреть глазами пограничного клиента на Мир, других людей, самого себя.
Прежде чем говорить о феноменологии пограничного клиента, предлагаю сосредоточиться на некоторых общих признаках, характерных в целом для пограничного уровня организации личности вне зависимости от существующих здесь клинических форм или типов. На мой взгляд, они следующие:
Общие признаки:
1. Полярность сознания -вследствие чего пограничный расщепляет в восприятии все объекты мира на хорошие и плохие, добрые и злые, черные и белые и т.д. Непредставленность в восприятии пограничного клиента оттенков.
2. Эгоцентризм. Я пограничного клиента инфантильно, не достигло в развитии уровня децентрации, что проявляется в неспособности последнего стать на точку зрения Другого и невозможности эмпатии.
3. Склонность к идеализации. Для пограничного клиента характерно некоторое нарушение контакта с реальностью, что проявляется в приписывании объектам мира и миру в целом своих желаемых идеализированных характеристик.
Выделенные общие психологические признаки пограничного клиента будут находить свое воплощение в переживаниях им мира, самого себя и другого человека. Содержание этих глобальных структурных конструктов сознания мы можем заметить уже в ходе первой встречи с клиентом, обращаясь к его текстам. Диагностически значимыми здесь будут следующие вопросы: «Расскажи о себе, какой ты человек?», «Какой ты мужчина/женщина?», «Расскажи о близких тебе людях, матери, отце?», «Что ты думаешь о мире, каков он?» и т. д. Могут быть различные вариации вопросов, ответы на которые позволили бы составить представления клиента о мире, другом человеке, о нем самом.
Рассмотрим выделенные конструкты сознания более содержательно.
Феноменология пограничного клиента
ОБРАЗ Я
Для клиента пограничного уровня будет характерна диффузная идентичность, которой будет свойственен неинтегрированный (нецелостный) и недиференцированный образ своего Я. Недифференцированный образ Я на когнитивном уровне будет проявляться в том, что знания человека о себе будут фрагментарны, отрывочны, противоречивы. На эмоциональном уровне это будет проявляться как нестабильное, неустойчивое, противоречивое, зависимое от мнений других людей отношение к себе. У пограничных клиентов всегда противоречивая самооценка: «Я уникален и посредственен. Я гениален и бездарен. Я грандиозен и ничтожен и т.д.»
Для здорового же человека представления о себе будут:
1. Дифференцированными и целостными. (Первое диалектическое противоречие) («Я разный, Я и такой и такой, но все это Я, Я принимаю себя всякого». У Е. Евтушенко есть стихотворение, в котором, на мой взгляд, очень точно отражается феноменология зрелой идентичности психически здоровой личности: «Я разный, я натруженный и праздный. Я целе- и нецелесообразный. Я весь несовместимый, неудобный. Застенчивый и наглый, злой и добрый…»;
2. Стабильными и гибкими. (Второе диалектическое противоречие). (Я такой, какой Я есть, Я знаю, кто Я и какой Я, но Я могу меняться, избирательно перестраивать себя»).
В раннем детском возрасте таким клиентам недоставало рядом эмпатически поддерживающего, принимающего объекта, контейнирующего хаотическую, неконролируемую эмоциональность, что привело к патологическому расщеплению опыта и в итоге к невключению в образ Я некоторых непринимаемых, недостойных с точки зрения родителей чувств, влечений и качеств Я. То, что не удается пережить и принять, сделать частью своего Я, приходится отщеплять и интенсивно контролировать в течении всей оставшейся жизни. Пограничная личность пытается контролировать те чувства, влечения, качества, которые не были должным образом контейнированы и дифференцированы значимым окружением. В итоге, большая часть территории Я оказывается отчужденной, Я состоит из отдельных, слабо или вообще неосознаваемых «кусков», несынтегрированных в единое целое.
ОБРАЗ ДРУГОГО.
Для образа другого человека, также, как и для образа Я будет свойственна вся та же полярность и несынтегрированность. В результате чего Другие в сознании пограничного клиента будут четко и однозначно делиться на «своих и врагов», «хороших и плохих», «красных и белых» и т.д. «Свои» при этом будут идеализироваться, «чужие» – обесцениваться. Приписываемые оценки другим людям будут отличаться не только однозначностью, но и категоричностью.
Диффузность Другого будет проявляться в невыделении разносторонних качеств другого, в свойственных для пограничных клиентов обобщенных характеристиках Другого: «Моя мать? – Обычная женщина», «Мой отец? – Алкоголик». Все многообразие качеств Другого сводится к одной черте, словно бирке, прикрепленной пограничным к другому человеку.
Лежащее на поверхности безразличие к Другому сочетается с глубокой, плохоосознаваемой тоской по Другому и близким отношениям с ним.
Это тоска по симбиотическим отношениям, в которых бы безусловно любили и принимали. Отсутствие чувствительных к Я ребенка родителей привело его к эмоциональной недокормленности. Другой в итоге становится жизненно нужен, но при этом не важен. Важность предполагает ценность Другого, но это отношение может появиться лишь при условии преодоления нужды Другого, без которого ребенку невозможно выжить.
Полярность образа Другого у пограничного клиента будет проявляться и в противоречивом отношении к терапевту. Вследствие расщепленности образа Другого на "хороший" и "плохой", клиент будет скользить на качелях идеализации и обесценивания в отношении терапевта.
ОБРАЗ МИРА
Реальный мир в глазах пограничного клиента – несовершенен и несправедлив. Зато идеальный – яркий и красочный. Тоска по идеальному миру проявляется в присущей им установке изменить мир под свои фантазии о нем. Пограничные люди – борцы за изменения, улучшения мира, идеалисты и революционеры, фанаты, "правдолюбцы", ни на секунду не сомневающиеся в своей правде. Они, став физически взрослыми, так и остаются психологически детьми, которые, согласно идеям Мелани Кляйн, не преодолели в своем развитии шизоидно-параноидную стадию, остались фиксированными на ней.
На следующей стадии развития – депрессивной - ребенку удается преодолеть расщепленность объекта на «плохой и хороший», встретиться лицом к лицу с этим противоречием и в итоге, приняв, примирившись с этим противоречием, обрести константность объекта. Пограничные же всю свою жизнь продолжают расщеплять мир на хороший, идеальный, желанный, но недостижимый, и плохой – реальный, непринимаемый, несовершенный и несправедливый.
Чаще всего переживаемые чувства пограничным клиентом
В зависимости от ситуации у пограничного клиента можно встретить следующие, разные по интенсивности чувства.
Тоска – Отчаяние. Тоска пограничного клиента из-за невозможности быть принятым, любимым значимым Другим. Отчаяние же – это отчаяние недокормленного младенца, вечно голодного, но неспособного наесться. Для того, чтобы есть, нужно доверие. Доверие оказалось несформировано, так как не было принятия со стороны значимых объектов.
Раздражение – Ярость. Мир и люди в глазах пограничного клиента несправедливы, так как несоответствуют их идеализированным ожиданиям. Как следствие этого, раздражение от непринятия неидеального мира, Другого, себя до ярости – желания уничтожить такой мир, другого человека и себя как несовершенных и никчемных.
Феноменология терапевта
Другому сложно находиться в отношениях с пограничным в силу его выше рассмотренных особенностей. В отношениях пограничный человек стремится сделать их идеальными. Из-за стремления к идеализации пограничного, Другому невозможно иметь права на ошибку, невозможно быть собой, несовершенным.
Возможность Другого быть Другим не может быть интегрирована пограничным. Другой нужен как объект, подтверждающий само существование Я. Таким людям не удаётся освободиться от своих родителей; они всегда в поисках их внимания и одобрения. Они всегда ищут идеального Другого, который 24 часа в сутки полностью в их распоряжении (потребность 2-х летнего ребёнка).
Острая нужда в Другом у пограничного выливается в его контроль. Другой, как уже отмечалось, нужен, но не ценен, в силу этого, для пограничного клиента невозможно устанавливать Я-Ты отношения. Другой оказывается в прокрустовом ложе идеализации пограничного. Неудивительно, что не справившись с его высокими требованиями, Другой попадает в полярность обесценивания.
Не составляет здесь исключения и терапевт. Пограничный клиент в контакте с ним ведет себя как маленький ребенок, непослушный, провоцирующий, нарушающий границы. Инфантильный, с ярко выраженным внешним локусом контроля, не принимающий ответственности за себя, требующий, обесценивающий, упрекающий – вот некоторые из наиболее ярких черт пограничного.
Неудивительно, что у чувствительного терапевта довольно скоро возникает много раздражения и даже агрессии.
Психотерапия пограничного клиента – не самая простая даже для опытного профессионала. Приходиться сталкиваться с сильным обесцениванием, провокациями, соблазнениями, попытками нарушения профессиональных и личных границ и контейнировать, контейнировать…
Источник: Малейчук Г. Мир глазами пограничного клиента
Оригинал на странице автора на сайте b17
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) (интерпретации внутреннего состояния)
Текст в лигу психотерапии.
Вопрос к специалистам: Как Вы понимаете Пограничное расстройство личности? Здесь даны интерпретации этого состояния от психолога Разуваева Валерия Юрьевича
Представьте себе человека, который ест и не может остановиться, нет того физиологического тормоза , который регулирует процесс принятия пищи. И что в таком случае? Мы видим угрозу для этого человека, а он сам ее не видит. Так как механизм насыщения, механизм который регулирует этот процесс, либо нарушен либо просто не сформирован у человека, и человек вынужден пойти в другую крайность. Человек перестает есть вообще, и также по причине отсутствия механизма отвечающего за чувство голода. И при всем при этом человек чувствует вкус еды. Он способен это ощущать. И также с отказом от еды. Он отказывается , но он четко понимает что есть нужно и это вопрос выживания, а если он начинает есть, то оказывает в той же самой ловушке, где еда уже из средства выживания переходить в угрозу этого выживания.
И теперь этот механизм мы можем перенести в область чувств, и уже видно, что человек не лишен их и они есть у него, у него не потеря или отсутствие чувств у него отсутствие чувствительности своих чувств. И поэтому он не может ими управлять и он этого боится, он осознает это состояние, и вот именно находясь в таких крайних состояниях человек с ПРЛ не может определить что же он на самом деле чувствует, а значит и не может ощутить себя, поскольку нет механизма автоматического регулирования своих чувств, человек с ПРЛ естественным образом распознает свои чувства, но только, как бы их зеркальное отражение в другом человеке. Другой - для него индикатор его собственного состояния. Другой -это поводырь слепого, это искусственная почка.
Но человек с ПРЛ вынужден не следовать за своим «зеркалом», а руководить этим «зеркалом», ему нужно не просто «зеркало», а "зеркало" которое как бы наоборот - не я отражаюсь в зеркале, а я подражаю зеркалу». Я следую за зеркалом в каждый момент времени, и в тоже время я руковожу этим зеркалом.
И вот тут то и наступает фаза , когда «зеркало» видит как им начинают управлять. Оно включает сопротивление, и включается реактивный процесс, он усиливает отраженную реакцию - сопротивление, "зеркало" ее усиливает и.... как итог эскалации - разрыв ( отказ "зеркала" от отражения ( общения)).
Пример: обесценивание терапевта-реакция терапевта на обесценивание- уход клиента (или терапевта) от общения-включение клиентом инструмента параноидальной враждебности-создание травмирующей ситуации. При которой травмирующим будет не реактивная негативная эмоция, а именно разрыв отношений, который является основополагающим фактором в терапии людей с ПРЛ.
И еще небольшая, но важная иллюстрация к отсутствию чувствительности к собственным чувствам.
Представьте, что ваше осязание работает не полностью, вы не можете различать температуру, вы не можете тактильно определить горячая перед вами кружка или холодная, но саму кружку вы ощущаете в руке. И представим, что это металлическая кружка с кипятком, вы знаете что у вас нет возможности наощупь определить степень опасности ( разрушающую температуру этой кружки), и если вы ее схватите, вы не почувствуете ожога, но вы его увидите в виде реакции тела. Вы увидите как ваши пальцы покраснели и т.п. – вы получили травму и она для вас реальна. И вот в такой ситуации ( только на уровне восприятия своих чувств находится человек с ПРЛ) , что ему предпринять? Как определить можно ли брать кружку в руки? И что мы бы сделали в таком случае, как нам определить степень опасности? Верно, очень просто, нужно проследить за реакцией другого человека, который вместо вас возьмет эту кружку, или он отдернет руки и это означает опасность или он возьмет кружку и это означает безопасность, в этом контексте ярко видно, как идет проверка безопасности мира в глазах людей с ПРЛ, почему им нужен другой человек, для выживания.
Сонный паралич. Личный опыт как перестать бояться.
На самом деле такая фигня со мной случалось очень часто, и только один раз меня напугала до усрачки. Но там даже скорее был просто сильный кошмар, усиленный питерским пивом с демидролом. Я тогда первый раз был в Питере, попил пивка в СПБ и пошел спать к сестре, которая жила в коммуналке на Сенной, и оставив мне ключи уехала за границу. По приходу в коммуналку встретил новых жильцов, питерских разукрашенных неформалов, поздоровался и лег спать. Вот тогда мне и начал сниться кошмар, что меня голая баба с рогами мучает. Я просыпаюсь иду к неформалам просить таблетку, а это уже нихера не неформалы а опять голая баба с рогами. Проснулся когда "Отче Наш" читать начал. Вот тогда я кирпичей наделал много. Но это самый страшный опыт был из всего что происходило. А происходило дофига. Но на мое счастье мозг связывал глюки от СП с реальностью. Например работал в выходной в офисе. Разумеется был один, но знал что каждый выходной во всем комплексе дежурит один из начальников. Сидит у себя в кабинете и иногда по комплексу проходится. Заснул прям за компом, вдруг слышу шаги, а я ни голову повернуть не могу, ни глаза открыть. Думаю, вот засада, теперь моему непосредственному боссу расскажут, как я на работе дрых. Начинаю себя превозмогать и хотя бы пальцем пошевелить. Тут кстати главный секрет, как из этого состояния выйти. Нужно любыми способами заставить хотя бы одну часть тела двигаться. Получится пошевелить пальцем - мозг сразу запустит все остальное. Ну, у меня получилось, хоть и не сразу. Самое прикольное, что с опытом понимаешь, что это твое подсознание, и что ты спишь, и начинаешь пытаться управлять. Я например, через чувство падения оказывался в тех местах, где бы хотел оказаться. Разумеется в тех местах, где я уже был. Я понимаю что это мое подсознание и места где я не был, оно тупо не знает. Получалось что-то типа открытого воспоминания, которое ты в обычном состоянии помнишь очень плохо, а в пограничном мозг вытаскивает его наружу и дорисовывает недостающие моменты. В последний раз я так в Сочи с бывшей женой оказался. Потом, как правило, идут отходняки, когда ты уже понимаешь, что лежишь на кровати, но двигаться не можешь. Тут начинаются пресловутые глюки вроде шагов и звуков. Это как раз таки и есть пресловутый СП. Осознанное сновидение это больше все таки сон, чем СП, то-есть в пограничное состояние дальше. Кстати, кроме пресловутых шагов бывают очень разные глюки. По мне, например кот ходил, и Шерлок из телека вещал, как мне казалось.
А теперь давайте разберемся что такое СП и ОС.
Осознанные сновидения - когда вы реально спите. Ну как бы находитесь в быстрой фазе сна. То-есть спите, но очень чутко. Видите сон и понимаете что это сон, причем он ваш, и можно им управлять.
Сонный паралич - когда мозг уже почти проснулся, а тело нет. Тот самый пресловутый выход их быстрой фазы в пробуждение. Обычно он проходит быстро, за секунду и вы ничего не чувствуете. Но вот когда он растягивается, вы уже соображаете, что почти не спите, но мозг команду телу не давал на подъем. То-есть вы своим телом еще не владеете. От этого и идут страхи. Мозг в свою очередь пытается толкнуть вас глубже в сон и появляются глюки. Если такое случилось, помните - вы не задыхаетесь, ваш мозг тупо не даст вам задохнутся, все у вас двигается, и диафрагма и легкие, просто чуть меньше чем вне сна. Ничего во круг вас не происходит. Все шаги - просто ваши личные глюки, состояние это закончится когда вы сможете пошевелить хотя бы пальцем. То-есть сдвинуть баланс из сна к пробуждению. Но гораздо прикольнее сдвинуть баланс пограничного состояния и уйти в ОС. Всем сладких снов и осознанных сновидений.