В комнате прохладно, а вас заливает жаром: что такое приливы и почему их не обязательно терпеть
В комнате прохладно, все сидят в кофтах, а у вас вдруг заливает жаром лицо, шею и грудь. Через пару минут всё проходит, иногда оставляя озноб и мокрую блузку. Ночью то же самое: просыпаетесь в мокрой подушке и открываете окно в ноябре.
Если вам за 40, скорее всего, это прилив — один из самых частых признаков перименопаузы [1]. Перименопауза — это годы перед последними месячными, когда яичники постепенно сворачивают работу и гормоны начинают скакать. В быту это называют началом климакса.
Почему так происходит
В мозге есть «термостат», который держит температуру тела в узком коридоре. Эстроген — главный женский гормон — помогает ему работать ровно. Когда эстрогена меньше или он резко колеблется, мозг принимает небольшое тепло за перегрев и включает аварийное охлаждение: сосуды кожи расширяются, выступает пот, сердце бьётся чаще [2]. Ночью то же самое называют ночной потливостью.
То есть вам не «просто жарко», и это не «нервы». Это сбой настройки, у которого есть понятная причина.
Что помогает
— Найти свои «спусковые крючки». У многих это алкоголь, острое, горячие напитки, жара, стресс.
— Одеваться слоями, держать прохладу в спальне.
— Самое действенное лечение — менопаузальная гормональная терапия (МГТ): лекарства, которые восполняют недостающий эстроген. Подходит не всем, решение принимается вместе с врачом [3].
— Если гормоны нельзя или не хочется, есть негормональные лекарства и когнитивно-поведенческая терапия — работа с психологом по специальной методике [3].
Если вы читаете это про маму или близкую женщину
Лучшее, что можно сделать, — не шутить про «бабьи жары» и не говорить «потерпи, у всех так было». Открыть окно без вопросов, не спорить о кондиционере и спокойно сказать: «С этим можно сходить к врачу, это лечится».
Когда к врачу
Если приливы мешают спать и работать — этого достаточно. Идите к гинекологу и скажите: «У меня приливы, думаю, это перименопауза».
Жар с болью в груди, одышкой или обмороком — не прилив: вызывайте скорую.
Коротко: прилив — сбой «термостата» в мозге из-за снижения эстрогена. Он не опасен, но терпеть его не обязательно.
Источники:
[1] NHS: Menopause symptoms — https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/
[2] Rance et al., Front Neuroendocrinol, 2013 — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3833827/
[3] NICE NG23, 2024 — https://www.nice.org.uk/guidance/ng23
Текст — редакция «мено». Мы не врачи: пишем по клиническим рекомендациям и исследованиям. Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
Больше разборов о перименопаузе и менопаузе — в нашем Telegram-канале «мено»: t.me/meno_media
