Лучшая тренировка ягодиц (а не бёдер) с точки зрения её функции!
Стертые межпозвонковые диски, геморрой, больная спина и плечи- что общего у этих неприятностей? Правильно- ваша попытка накачать ваши ягодичные мышцы.
Сегодня мы пройдемся катком биомеханики по столь любимым упражнениям фитоняш по накачке столь драгоценной нашему телу мышцы (а ягодица действительно невероятно важна) и не забудем объяснить почему ПРИСЕД не даст вам ничего, кроме огромных бедер.
Почему так, а не иначе? Да потому что большая ягодичная мышца выполняет в теле определенные функции: удерживает таз от падения вперед, когда мы стоим, и толкает нас вперед при шаге и особенно в беге. Поэтому даже если вы обладаете внушительными размерами ваших ягодиц, это еще не значит, что они помогают вам.