Пенсионеры
Телеграм - Три мема внутривенно
Телеграм - Три мема внутривенно
План:
8-00 – Подъём, контрастный душ.
8-30 – 9-30 – Йога.
10-00 – Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком).
10-30 – 11-30 – Час красоты (маска для лица, макияж, причёска).
12-00 – 13-30 – Прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (купить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты).
14-00 – Обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов).
15-30 – 16-30 – Час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё).
17-00 – Файф-о-клок (чай с морковным кексом) – последний приём пищи!
17-30 – Творчество (китайская живопись).
19-00 – Чтение развивающей литературы.
20-00 – Отдых, просмотр полезных фильмов и видео.
21-30 – Подготовка ко сну (ванна с пеной и морской солью, чай с ромашкой и мятой).
22-30 – Сон.
Факт:
10-30 – Еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда! На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24-00! Лицо опухшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления.
12-00 – Завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит).
13-00 – Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тиктоке.
15-00 – Обед: пельмени с майонезом (надо доесть, прежде, чем перейти на здоровое питание).
16-00 – Читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их. Вздремнула.
17-00 – Файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!)
18-00 – Всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)
19-00 – Позвонила подружка, проболтали около часа, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать.
20-00 – 0-30 – Смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду, надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй – тортика, третьей – селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством!
0-40 – Пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи!
Иду , впереди забор смотрю длинный очень,но походу движения замечаю, что калитка в метрах 50 и дальше опять забор . Сразу понял куда сворачивать людей ноль. И тут не доходя метров 10 ,бабуля из ниоткуда т.е короче не подала она в моё поле зрения. А бабуля ну как в СССР среднестатистическая плащик, сапожки ,хусточка и авоська ну и годов 75 точно . А она меня не видела и тоже в калитку направляется и тут ей звонок по Вайберу (по звуку определил) и стала она в калитке шириной сантиметров 70-80 и начала видеочат, естественно спиной ко мне. И так мне приятно стало,что такие пенсионеры освоили технику и вообще идут в ногу со временем,а выдаёт их возраст :морщины да одежда советских времён. Ну так вотстоит и балбочет радостная привет мол бабулечка -красотулечка, привет радость моя и в том же духе, а я сзади подхожу бабуля низенькая и вижу естественно её собеседника , а там такая же сидит бабулька на фоне ковёр с оленями и самая в синей хусточке и улыбается во все "32"
Естественно замечает меня ,стою жду ,идиллию не нарушаю сам улыбаюсь в ответ ,та в недоумении с кем это она . Тут я помохал ей в телефон, та тыкнула пальцом мол кто это с тобой и тут сама меня видно увидела во фронталке в маленьком окне поворачивается и начинает ржать и та гогочет и я начинаю, отходит уступая дорогу но смеяться не перестаёт .Я прохожу , благодарю и смех ещё сильнее и что-то там про мосты. Походу от смеха у кого-то мосты вылетели.
Поржал знатно, пенсионерам респект!
Морали нет-просто захотел поделиться.
Никак ))))
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Бабки с палками для ходьбы страшные люди.
Как то весной, ещё снег лежал, подвозил двух таких бабулек в лес. Их группа там на прогулку собиралась. И одна другой рассказывала, что в прошлые выходные они в это место на разведку ходили и их группа других бабок прогнали, типа это их тропинки, они их для себя протоптали и не фиг тут лазить, но ни чего, теперь нас даже больше, и мы им покажем. Мне так интересно было, что я даже с ними хотел пойти, но у меня палок нет.
Довёз их, и чуть чуть подождать решил, может получится обратный заказ взять, что бы пустому не возвращаться. Я долгое время играл в страйкбол. Среди страйкболистов было как минимум половина отслуживших, много участников боевых действий... Но построиться, посчитаться и разделиться на команды это всегда проблема была. И даже после этого многие путались кто в какой команде. Если игра по сценарию, то правила в лучшем случае процентов 10 знали. А тут бабки по команде сразу в шеренгу построились, пересчитались, инструктаж выслушали, вопросы по делу задали и пошли. Страшные люди.