Здоровый Новосибирск
Источник телеграм канал "Плохой Шофёр" - https://t.me/BadShofer/34943
Контрастный душ, обливания и другие мазохистские склонности
Когда я был подростком, у меня во дворе огромного 22 этажного дома зимой обливалась пара людей. Тогда я относился к ним как к этаким блаженным, типа сыроедов, веганов, староверов или кришнаитов. Вроде ничего страшного, но головой не совсем здоровые.
Прошло 30 лет. И я каждый день утром стою под ледяной водой)
Для меня этот процедура подобна ритуалу. Ничего приятного от самого процесса обливания я не получают. Однако тот факт, что я раз за разом преодолеваю себя, совершаю этот ритуал, позволяет мне потом, в течении дня со значительно большей легкостью справлятся с любыми трудностями.
Когда ты с утра пробежал 10 км, простоял минуту под ледяной водой, всё, чем может тебя приложить жизнь, уже становится менее весомым. Ты уже смог преодолеть своего самого серьезного противника по пути к своему счастью - себя самого. Свою лень, свое нежелание причинять себе неудобства, свое стремление к комфорту.
Для меня пресловутая "зона комфорта", с такм воодушевлением высмеиваемая пикабушниками - впроне реальна и ощутима. Я довольно хорошо знаю как туда вернутся, но я так же знаю, что это теплое и столь уютное болото меня будет каждый раз будет отпускать все с большим трудом, пока я не останусь там до конца. И мой лимит попыток почти исчерпан.
Я жалею, что эта очевидная сейчас для меня истина мне открылась так поздно, но вполне вероятно, что без долгого, выстраданного пути к ней, я бы не принял её и не вопринял как свою единственную дорогу к счастью)
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Обливание, повышение иммунитета, здоровая пища
Всем доброго времени суток!
Просто, хочу поделиться своим личным опытом.
Моя задумка была чем-то ненормальным. Всё началось с того, что я нашла одно сообщество, в котором в открытом доступе была советская литература по закаливанию. Я скачала пару книг, но остановилась лишь на одной: " Куранов Г. В. Закаливание часто болеющих детей и взрослых".
С чего и когда начинала? Летом поласкала горло холодной водой, ноги и руки мыла холодной водой 3 раза в день (первые две - три недели), далее в душе обливала ноги выше колен, а через месяц - другой, уже обливалась полностью холодной водой. Потом на улице осенью обливалась, зимой...
В декабре перестала есть мясо, но рыбу и яйца ела. В первую неделю декабря исключила сладкое, соленое, вареное, жареное - очистила организм, далее перешла на вареную пищу, включая рыбу (к сожалению и яйца), овощи, фрукты, пророщенные зерна и прочее. Зачем? Хотела окунуться в прорубь на крещенские морозы, а это большая нагрузка на надпочечники, которые выделяют кортизол (гугл спасибо!). И если организм засорён, как ему работать в шоковом режиме ? Поэтому нужно было ему нужно помочь. В любом случае, я не врач, всё индивидуально, ребятки.
Всем добра!
_____healthy_life_____