Можно ли научиться боевому искусству по учебнику?
Для этого возьмем два принципа, моторного познания и реакции "бей или беги". Дальше вкратце о них:
Мото́рное позна́ние — понятие подразумевающее познание, воплощённое в действии. Моторное познание находится на стыке психологии, нейрофизиологии и нейробиологии.
Моторное познание принимает во внимание подготовку и производство действий, а также процессов, участвующих в распознавании, предсказании, имитации и понимании поведения других людей. Эта парадигма получила большое внимание и эмпирическую поддержку в последние годы со стороны множества грандов исследования, включая психологию развития, познавательную (когнитивную) нейробиологию и социальную психологию.
Сцепление «действие — восприятие»
Идея непрерывности, существующей между различными аспектами моторного познания не нова. Фактически, эту идею можно проследить и до появления работы американского психолога Уильяма Джеймса и увидеть позже, у американского нейрофизиолога и лауреата Нобелевской премии Роджера Сперри. Сперри утверждал, что цикл действия восприятия — фундаментальная логика нервной системы.[2] Восприятие и процессы действия функционально переплетены: восприятие — средство для действия, и действие — средство для восприятия. Действительно, позвоночный мозг развился для управления моторной деятельностью с основной функцией преобразования сенсорных образцов в образцы моторной координации.
2. Реакция «бей или беги» — состояние, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. Впервые описано Уолтером Кенноном[1][2][3][4][5].
В момент опасности гипоталамус передаёт химический сигнал надпочечникам, тем самым активируя симпатическую нервную систему. Надпочечные железы выделяют гормоны катехоламины — адреналин и норадреналин. В то же время остеобласты выделяют остеокальцин, ингибирующий нейроны парасимпатической нервной системы[6]
Влияние парасимпатической системы на органы при стрессе
Любая система состоит из наработки моторных навыков атаки и ей противодействия защите. Сами такие моторные движения как например удар вполне себе врожденные вещи. Удар - это передача импульса через тело в цель, защита это собственно гашение этого импульса. Для примера возьмем бокс, так как там только это присутствует элементы ударные и защитные в виде уклонов, поворотов туловища и глухой защите закрывшись руками. То есть необходимо разучить только эти несколько моторных движений и различные их комбинации. Разучиваются они через моторное познание: вы повторяете движение, оно в виде образа откладывается в нервной системе, обрабатывается и вы можете его подкорректировать, после выполнять с перемещениями. При отработке ударов у вас так же будет вырабатываться адреналин, чисто по обратной схеме, организм думает что присутствует опасность, раз вы так активно пытаетесь от чего отбиться.
То есть основам бокса можно обучиться в короткие сроки, поэтому довольно популярная штука даже в наше время. То есть обучиться самой моторике не сложно, но дальше стоит вопрос ОФП, СФП и другой конкурентной борьбе в виде врожденной реакции, антропометрии и прочих "неравностей". Зачем собственно разучивать эти движения, кроме каких то вещей прямо предназначенных для них, вроде дать отпор, есть еще такие положительные стороны, как координация, баланс в физическом плане и ментальная собранность в стрессовых ситуациях. Так же любые моторные навыки положительно сказываются на нервной системе и работе всех органов.