Упражнения на баланс и советы по безопасности пространства
Актуальная тема перед зимой для всех: способность удерживать баланс.
Плюс классные советы по адаптации пространства для пожилых людей, чтобы минимизировать риски падения.
Актуальная тема перед зимой для всех: способность удерживать баланс.
Плюс классные советы по адаптации пространства для пожилых людей, чтобы минимизировать риски падения.
Основными моторными движениями собственно можно считать движения вперед, когда напряжение или импульсы нервной системы проходят через фронтальную фасциальную линию, назад заднюю линию и мышцы которые в нее входят, баланс осуществляется за счет боковой или латеральной линии.
Задняя, передняя, боковая, спиральная - основные фасциальные линии
Импульсы таких движений запускаются в коре моторными ядрами, и проходят от мозга по спинному мозгу к мышцам, той или иной фасциальной линии, по ней же проходит общий сигнал. То есть выполняя моторное движение мы запускаем сразу множество систем вместе с опорно - двигательным аппаратом, но для простоты они работают как целостная система, которые для научения моторному навыку следует только отладить, для меньших затрат нервной системой.
Мозг - моторные нейроны - спинной мозг - общее движение
В БИ существует атака - наступление, защита - уход, в первом нагружается фронтальная линия грудь, пресс, бедра, через проводимые импульсы, в другом случае отступление в которой участвуют мышцы спины, задня поверхность бедра, ягодицы, задняя поверхность икр.
Условная единица как удар, а проведение максимального импульса через тело, через спинной мозг и внутренние органы. А все вместе с движением вперед - назад, в стороны и ударами объединяет баланс перехода от одного к другому, где атака сменяется защитой, где переднее проведение импульсов и сигналов на заднее, и собственно вариативность и скорость влияет на обучение моторным навыкам.
Несколько примеров для иллюстрации:
Идем вперед шагая и нанося удары руками
Отходим назад ставя блоки
Двигаемся с уклонами вперед назад и в стороны
Нырки и шаги вперед назад
Уклоны и удары
Все это разбитое на части например боксирование, когда это делается попеременно и нарабатывается в подкорке моторные навыки, делается это в скоростном, силовом, выносливом стиле для разнообразия двигательных реакций. В целом это полезно для развития новых нейронных связей с телом, укрепления нервной системы, количества моторных нейронов увеличится, что в свою очередь хорошо скажется на самочувствии, а нервная система под такие движения отрегулирует выброс гормонов вроде адреналина и работу внутренних органов.