Крупная моторика для больших дядь и теть
Крупная моторика это движения всего тела включая руку, ноги, туловище и голову. А теперь попытайтесь вспомнить как часто вы используете это все в сумме, не говоря про научение новым моторным навыкам. А это между прочем чуть ли не основа нервной системы - моторные движения. И чем лучше и разнообразнее у нас они развиты тем лучше работает вся нервная система. Набрать таких навыков можно в танцах, боевых искусствах, активных играх или занятиях.
Моторные нейроны, мышцы и и спинной мозг
Задействуя наши моторные нейроны мы обучаем нашу систему обработке различных химических и электрических сигналов, это способствует наработке новых нейронных связей, что положительно сказывается и на когнитивных способностях и работе внутренних систем, то есть вариативность переработанных сигналов переходит в качество.
На фото повреждения при амиотрофическом боковой склерозе нейронов
Чем меньше у нас работают моторные нейроны, тем быстрее и выше шанс деградации нервной системы. Поэтому чем старше тем активность крупной моторики полезнее. Вообще тут главное вариативность и постоянство в этом деле. Далее будут приведены, различные моторные движения для иллюстрации, но так как их столько сколько вы можете себе представить, то и подобрать вы можете на свое усмотрение:
Встать - лечь.
Перевороты лежа.
Встать на ноги без рук.
Запрыгнуть на диван, кресло.
Удары перед собой с последующим движение в сторону.
Ползание на руках.
Ходьба на руках
Движения вокруг своей оси.
Подшаг удар и вернулись на место.
Уклоны в стороны со смещением.
В общем чем выше вариативность вашей крупной моторики тем лучше связь мышцы-спинной-мозг-нервная система. Движения выполнять до утомления, так как это все же научение новым паттернам, и только при определенных утомлениях происходят изменения, как мышечных тканях так и в нервных, из количества обработанных сигналов.