Нас всех давно подсадили на «иглу».
Я знаю, вы возразите, что ведёте здоровый образ жизни. Но мне придётся вас разочаровать и рассказать о настоящих зависимостях.
Давайте начнём с самого простого и часто встречающегося:
1. «Сахарные» наркоманы. Любите сладенькое, съедаете каждый день по шоколадке? Приглашаю в клуб анонимных наркоманов и будущих диабетиков.
2. Кофеиновые наркоманы. Сколько кружек кофе или зеленого чая вы выпиваете за день, 3-6-9? Двери анонимного сообщества для вас открыты!
3. Адреналиновые наркоманы. Лучше гор могут быть только горы? Еще лучше резинку на ногу и прыгнуть с моста вниз головой? Кажется я знаю, где Вас ждут.
И если случилось так, что вам повезло и вы чудом не вошли в эту тройку, не спешите радоваться. Впереди вас ожидает знакомство с самой многочисленной группой в которую также можно включить и три вышеперечисленные - «Серотониновые» наркоманы.
Все истории про магические эндорфины - это лишь отчасти правда. Настоящий источник счастья -серотонин.
Не верите что можно стать зависимым от серотонина ? А как на счёт того, что его низкий уровень связывают с депрессией, а слишком высокий уровень приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям. Что-то напоминает...
На что вы готовы в погоне за ощущением этого дурманящего чувства счастья? Еда? Секс? Активный отдых? Хобби?
Ну признавайся, заедаешь стресс? А все потому, что наркоман.
Формула такая: пища с триптофаном (мясо, сыр) + большая порция углеводов (шоколадка) = рост серотонина.
Причём тут триптофан? Серотонин синтезируется из него. Углеводы? Необходимы для проникновения триптофана в мозг.
Многочисленные исследования подтверждают, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина, так что кушайте и радуйтесь, но помните, что галлюцинации и остеопороз при избытке серотонина никто не отменял.