Каждого хоть раз обижали, и каждый хоть раз обижал. При этом в теории разобраться с обидой гораздо проще, чем с большинством психологических проблем. Другое дело, что на практике решение как всегда оказывается сложнее.
Давайте рассмотрим пример.
Предположим, близкий человек причинил нам боль, сделал или сказал что-то, что нас обидело. Первое, что нужно понять – понимал ли он последствия? Вариантов тут два.
Первый – человек не знал, что обидит нас (или не знал, что обидит сильно).
В этом случае важнее всего максимально подробно объяснить свою реакцию на чужие поступки и попросить человека больше так не делать. Мы, к сожалению, об этом забываем. И если нас задевают какие-то слова, мы делаем вид, что нам всё по боку. Причина очевидна – мы не хотим, чтобы другой человек знал о нашей слабости. Но ведь речь о близком человеке, о человеке, который должен (!) знать наши слабости, потому что на этом строятся доверительные отношения.
Просто дуться тоже не вариант. Я не раз встречал людей, которые в лоб говорили довольно оскорбительные вещи, но действительно не понимали, что он и звучат обидно. Но! Если сказать им, что их слова задевают, они искреннее извинятся и перестанут так говорить. Так устроена психика некоторых людей. Они не очень эмпатичны и потому плохо распознают чужие реакции. Ну хорошо, с первым вариантом разобрались.
Второй вариант – нас обидели сознательно, понимая, что причинят боль.
Чаще всего из этого следует, что наши чувства не важны для человека. Осознание этого больше всего и ранит. С другой стороны, зачем обижаться на того, кто к нам безразличен? Да, у нас было общее прошлое, и это важно. Но ведь светлого будущего с ним уже точно не будет. Тогда зачем портить его таким человеком? Лучший вариант в случае намеренной обиды – максимально сократить общение с человеком.
Конечно, есть и другие варианты. Кто-то терпит оскорбления, которые постоянно повторяются, надеясь, что проблема решится сама собой. Только если вы терпите оскорбления, зачем человеку себя сдерживать? Кто-то по многу раз высказывает недовольство, превращая его в ссоры. С одной стороны, это правильно. Нужно говорить о том, что тебе не нравится. С другой, если человек не изменился после первого высказанного недовольства, он не изменится и после десятого. Нужны не слова, а реальный опыт.
Я тоже много обижался. И ни одного раза я не переносил обиду абсолютно спокойно. При этом каждый раз я старался сделать выбор, который уменьшит шанс обиды в будущем. И лучшие варианты такого выбора я описал выше.
Здесь у вас мог возникнуть вопрос:
– А как отличить намеренную обиду от ненамеренной?
Очень просто – по реакции на недовольство. Если человек спокойно выслушал вас и больше не пытается причинить боль, значит обида была ненамеренной. Если же он продолжает причинять боль, несмотря на ваши слова, значит именно этого он и хотел. И да, чтобы понять мотивы человека, вы в любом случае должны признать, что он сделал вам больно. Это неприятно признавать. Но вы делаете это с одной целью – чтобы больше никогда не испытать эту боль. С этой мыслью будет немного легче.