Путешествую, но есть нюанс
Оказывается, я путешествую 44 дня в году
Оказывается, я путешествую 44 дня в году
Объехать все станции московского метро и на каждой сделать фото станции.... Хоть посмотреть на них, как выглядят... И за какое время это можно сделать.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Сегодняшняя люстра из московского метрополитена, который продолжали строить даже в тяжёлые военные годы. Люстра эта висит в вестибюле станции "Курская" (кольцевой ветки), открытой только в 1950 году, как памятник победе СССР в Великой Отечественной Войне. А вот история будет о станции "Завод имени Сталина" (ныне Автозаводская) 1943 г.п., точнее о мозаике для этой станции.
Как я говорил в одном из постов, мы со студентами СПбГИК делали постановку про блокадный Ленинград (видео, как и обещал, выложу отдельным постом). В постановку вошли только два эпизода, которые мы успели сделать за пол года, но в задумке их было больше, и один из них должен был рассказать историю мастера мозаики (мозаичиста) Владимира Александровича Фролова. История его жизни поистине достойна отдельной постановки.
Вырос Владимир Александрович в семье потомственных мозаичистов, их мастерская изготавливала мозаику например, для Сандуновских бань в Москве, Исаакиевского собора, "Спаса на крови" в Санкт-Петербурге и многих других храмов и не только. Однако после революции мозаика попала в немилость у партийного руководства, как "религиозное искусство". Работы было мало, почти что не было. Но вот спасение: архитектор мавзолея Шусев сказал, что обрамлять усыпальницу вождя должна именно мозаика, и сделать её может только Владимир Фролов. Его звезда снова взошла и сияла уже до последнего дня. Он стал автором мозаики по рисунками Дайнеки на нескольких станциях московского метро (Маяковская и Новокузнецкая) . Последний же заказ застал его в 1942 году уже в блокадном Ленинграде. Для работы над пано станции "Завод имени Сталина" (7 пано, показывающих работу тыла во время войны) и плафоном "парад физкультурников" он переехал в свой кабинет в Академии Художеств им. Репина. Единственной его просьбой к руководству был керосин для ламп, но и его не хватило, смогли выделить всего одну канистру, которая быстро закончилась. Находясь в академии в полном одиночестве, в темноте и страшном холоде, зная на память номера оттенков смальты, он "вслепую" закончил заказ, отправил его в Москву по дороге жизни, а сам через три дня скончался от истощения.
Вот такая история. История победы. Победы искусства над тьмой войны. Москвичи и гости столицы, пробегая по вестибюлям метро, пожалуйста, остановитесь на секунду, оглянитесь вокруг, поднимите голову наверх, там наверху на огромной глубине вам дарят свой свет не только удивительной красоты люстры, но и бесподобные мозаичные пано великих мастеров!
Всем СВЕТ !
20 апреля аэропорт Шереметьево станет площадкой для седьмого ежегодного поэтического фестиваля «Литературный рельс».
Все участники фестиваля получат в подарок эксклюзивные карты «Тройка» и фрагмент настоящего рельса метро!
Созданный работниками Московского метрополитена фестиваль каждый год привлекает к себе поэтов и чтецов, детей и взрослых, работников и пассажиров метро, опытных и только начинающих артистов.
Чтобы стать участником фестиваля необходимо:
• выбрать стихотворение на темы транспорта, путешествий, книг или любви к Родине (своё собственное или другого поэта)
• записать видеоролик с чтением стихотворения (обратите внимание, что видеоролик не должен быть более 1 минуты)
• выложить этот ролик во Вконтакте с тэгом #ЛРвШ
• проверить, чтобы страница была открыта
Организаторы свяжутся с вами и дадут дальнейшие инструкции!
Хочешь прийти на фестиваль в качестве зрителя?
Просто регистрируйся на Timepad
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap
Каждый день мы то и дело выходим из дома, спускаемся в метро чтобы попасть на работу или отправиться по своим делам, а потом возвращаемся проделывая этот путь вновь…