Диета
- Ну что, как идёт твоя диета?
- На хер идёт
Крым, г. Судак
Чайкиморе
Тем, кто не съездил в отпуске на море, посвящается =)
А те, кто съездил, могут поностальгировать.
Море
Картина на холсте акрилом "Море" 40х30см
море без чаек, это не море :)
Ответ на пост «И закаты в августе красивые...»
И метеоритные дожди по ночам. В этом году полная луна мешает, а бывает что новолуние и звёзды сыпятся ого-го... Ляжешь на пляже, умостишься, и глядишь широко открытыми глазами в бездну неба.
Вот яркая точка ползёт по небу - это МКС. Мысленно машешь рукой ребятам на орбите. Кто там сейчас? Эх, не помню, кажется девчонка какая-то есть в экипаже. Видос снимала с обзором станции. Летят, в иллюминаторы глядят, а я тут в темноте на пляже...
О! Снова метеор! Да яркий какой! Море мерно шумит небольшим прибоем. Перекатываешься на приготовленный заранее каримат, Спальник уже расстёгнут, но застегивать его этой ночью ни к чему. Тепло, хотя и август.
Взгляд снова цепляется за Лебедя в небе, потом чуть запрокидываешь голову, чтобы увидеть знакомые очертания медведиц. Хорошо разичим Дракон между ними. Подумать только сколько звёзд!
Млечный путь просто усыпан звёздами! Вон ещё знакомая Кассиопея, остальные созвездия, которые когда-то учился различать, различать уже не хочется. Глаза стремятся закрыться, но сознание упорно держится на волнах прибоя и не уходит.
Ветерок. Едва различимый, не холодный, но свежий и приятный шевелит ресницы, волосы... Сознание подмечает. что небо ощутимо провернулось над головой вокрг большой медведицы. Надо же, а казалось, что лишь моргнул.
Когда спишь на пляже, небо двигается рывками. Оно как будто испуганно замирает дёрнувшись то от какого-то всплеска в камнях на краю бухты, то от загадочных далёких звуков там-тамов, которые тут же подхватил варган. Откуда это? С верхней стоянки? Красиво звучат...
Очередной рывок неба и снова пауза. Большая медведица под таким углом, под каким ее видишь не часто. Хочется смотреть и смотреть на звёзды, но снова проваливаешься в сон, и снова выныриваешь спугнув стремительное вращение небосвода. Цикады!
Как я их не замечал раньше? К ним привыкаешь, как к стуку колёс поезда, но когда замечаешь, то не можешь выбросить из головы какое-то время. Поют...
Чуть просыпаешься, снова небо, снова звёзды, новый угол, купол ясный, черный бархат, россыпь пыли, звёздной пыли прямо в небе, вот цикады, ритм с повтором, свежий ветер, скоро утро.
Кутаешься в спальник, но упрямо не застёгиваешь его. Не так уж и холодно. Вон на востоке уже брезжит что-то... едва зеленоватая более светлая полоска.
В предрассветной дрёме можно почувствовать себя волшебником. Шум прибоя и цикад включаешь и выключаешь из восприятия лёгким движением мысли, с удвольствием концентрируешься на чуть солоноватом свежем запаке морского бриза, на ощущении ласкового ветерка, перебирающего волоски на руках, на чувстве полной расслабленности и удобства. Тело за целую ночь пробуждений сформировало в поверхности пляжа под ковриком очень эргономичные углубления везде где требуется. Вставать совершенно не хочется, да и не нужно.
Снова выпадает кусочек ночи, а сознание, уже привыкшее ловить вращение небосвода, отмечает, что утро близко. Утро раннее, предрассветное, прячущееся в тенях и сумерках, но уже различимое под светлеющим небом. Звёзды на таком небе заметно поредели, но своим блеском ещё сильнее напоминают рссыпь драгоценных камней на глубоком бирюзовом полотне чистого небосвода. Низко у горизонта виднеются облачка, подсвеченные далёким приближающимся рассветом. Подмечаешь широкую дугу авроры и удивительно нежные оттенки градиентов.
Наверно днём будет жара.
В этот раз вращение неба остановил крик чайки. Остались видны только самые яркие звёзды. Крики чаек уже давно слышны где-то на краю сознания, но не подмечались им до сих пор, а эта конкретня чайка, остановившая небо, просто пролетела совсем рядом.
На востоке горит рассвет. Солнышко стыдливо натянуло на горизонт облачка, давно маячившие гдето там. Первые лучи и тёплая улыбка Солнца не видны за этими облаками и дымкой, но это не надолго.
Уже не хочется спать, хочется смотреть на рассвет, хочется не пропустить момент, когда первый лучик вырвется из зарева и ослепит, согреет.
Сегодня... сознание надолго подвисает на этом "сегодня"... Ещё вчера засыпая ты думал о нём как о "завтра", потом была небесня карусель и совем не понятно когда вдруг появилось это "сегодня"... Бр...
Спасибо очередной чайке, которая позвала и напомнила о чае, о том, что хорошо бы искупаться и... да, сегодня, нужно сходить к маяку, пофотографировать руины старого домика смотрителя маяка, посмотреть как там поживает родник на той стороне мыса.
Вспоминается тропинка, лозой вьющаяся по очень крутому склону наверх, потом там где-то сыпучий спуск, потом путь вдоль крутого берега по камням у линии прибоя... Вспоминается пикантный эпизод, как однажды в больших камнях проходил там и пришлось пробираться мимо парочки, решившей придаться любви в уединенном уголочке. Там никак не получалось обойти подальше, поэтому мы сделали вид, что никто никого не заметил. Но мы заметили. Трудно забыть взгляд девушки. И как-то это всё было не пошло... там же и так многие не особо пользовались одеждой, ни к чему она там в жару, когда то и дело бежишь окунуться, а потом возишься наводя уют в лагере у самой линии прибоя. То помогаешь соседу по палатке распутать сеть и вытащить из нее рыбу-иглу и скорпену, то подсыпаешь камушки под угол палатки, чтобы было еще удобнее, то аккуратно складываешь из закопеных плоских камней очаг-щепочницу...
Эх! Напомнили вы своими закатами!
Мыс Меганом, Вечность, Лето.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6